51K實測超長跑裝備：四款值得一看的好物

引言

首次跑超長距離，會徹底改變你對裝備的看法。能撐兩小時的舒適感，跟能撐五小時的完全是兩回事。為了實測這一點，我們在Gower半島沿威爾斯海岸小徑跑了一段51K的路線，作為一次全面裝備試煉：一整天混合路面的長課，涵蓋柏油路、沙地、泥濘、草地、碎石，還有大量爬升。

今次測試陣容包括腳上的Nike Ultrafly越野跑鞋、手腕上負責地圖導航及電量追蹤的Garmin Forerunner 965、COROS臂帶式心率監測器，以及Decathlon Evadict越野跑背囊。以下看看各件裝備在這次史上最長距離課中的表現。

51K長課測試安排

路線全長約51K，大部分是海岸小徑，累積約1,000米爬升，分散於多個小爬升路段，而非一座大山。路面變化不斷：沙灘、沙丘、林道、碎石段、泥濘下坡，以及長長的草地段。天氣晴朗，是整個旅程第一個晴天，測試條件相當理想。

這也是首次嘗試跑這麼遠的距離。多年來從未跑超過三小時，所以裝備必須在約五小時的移動過程中證明自己。

Nike Ultrafly 越野跑鞋

Ultrafly在當天大部分時間都令人印象深刻。儘管鞋底堆疊相當厚，這對鞋由頭到尾都感覺輕盈舒適，51K跑完沒有任何摩擦或腳部問題。ZoomX中底泡棉加碳板的組合帶來實實在在的省力效果，令你更容易進入可持續的節奏，即使跑到後段深處仍能保持流暢。翌日早上，雙腿的感覺比預期好得多——畢竟比以往任何距離都多跑了近兩小時。

在路線開首的柏油路段，這鞋表現出色。它的感覺像一雙為越野而改裝的路跑鞋：柔軟寬容，對越野鞋而言落差相對較高，搖桿弧線流暢，在放鬆配速下滾動感良好。寬闊的前掌在下坡是實際優勢，增加穩定性，讓你在可跑的下坡路段放心放腿衝，信任鞋子會接住你。

抓地力來自Vibram大底，對Nike越野鞋來說是一大升級，應付泥濘、濕滑岩石、木樓梯和樹根均沒問題。中底憑藉設計出色的織物包裹，在尖銳植被中毫髮無損，沒有被刮出一塊塊缺口。

主要弱點是鞋面。鞋面很薄，沒有加固層，荊棘多次穿透刺到腳部，有時甚至卡在腳趾旁。它基本上是越野鞋配路跑鞋面，雖然經過約80K測試仍未破損，但在崎嶇或雜草叢生的越野路徑上需要更多保護。寬闊的鞋底有時也會撞到對側腳踝，如果分心的話，窄腳跑者可能需要時間適應。

對於可跑路段和長時間舒適訓練課來說，這是一個強力之選，而且它已成為即將在類似地形舉行的超長跑的指定戰靴。不過由於鞋釘較淺，應避免太深太技術性的路段。

Garmin Forerunner 965

地圖導航是最出色的功能。AMOLED螢幕明亮清晰，路線導航在整段海岸路線上都表現可靠，僅有幾次轉錯彎，多數是因為小徑本身實在難以與周圍地面分辨，而非手錶的錯。

這樣的一天對電池續航力有明顯影響。過夜充電後以99%出發，經過近五小時開啟常亮螢幕的活動後，手錶當日約剩62%，到最後約剩40%。耗電明顯，但從不令人擔憂，965仍然是日常佩戴的優秀手錶。一點提醒：非藍寶石玻璃螢幕在跑步期間出現了一道小刮痕，系列中較耐刮的藍寶石版本應能抵擋得住。

COROS 心率監測器

這款臂帶式監測器成為今次旅程的意外驚喜。它拿起時自動開機、自動配對、用完自動關機，使用上真的毫不費力。

準確度方面，已在輕鬆跑、田徑課和長距離節奏跑中與Polar H10胸帶對比測試，數據一拍不差。在這次長課中，心率數據全程看起來合理可信。

臂帶形式對超長跑也非常實用，因為長距離下胸帶會與背肩帶互相干擾。綁在上臂高位，全天都感覺不到它的存在。它已成為日後的首選心率監測器。

Decathlon Evadict 越野跑背囊

作為超長跑裝備預演，Evadict裝滿了一個完整水袋、一支500ml水樽、一件外套、一張應急保暖毯，前置口袋更塞滿能量膠和能量棒。儘管裝到近乎滿瀉，整個51K過程它都保持舒適，沒有磨擦、沒有擦傷。

三條前扣帶是調較貼合度的關鍵，而磁吸水管夾更是真正的巧妙設計：可以解開、移到背囊任何位置，再扣在你想要水管停留的地方，徹底解決水袋水管彈跳的常見問題。防水手機袋令手機全天保持乾爽，擴展口袋增加靈活性，還有登山杖收納的掛點。

它的售價比許多越野背囊便宜，但基本功能樣樣做得好，成功贏得九月超長跑的再戰席位。

購買建議

對於首次超長跑或長期混合地形訓練週期，這套組合搭配出色。優先考慮舒適性和雙腿保護而非重量：一雙緩震穩定、抓地力經過驗證的越野鞋，一款地圖導航可靠的手錶，一個你會忘記自己戴著的心率監測器，以及一個能裝下整套超長跑裝備而不磨擦的背囊。請根據賽事的強制裝備清單核對背囊容量，並記住感覺較輕的鞋不等於真正的輕量鞋——在五小時的賽事中，舒適遠比重量重要。

結論

每件裝備都在51K中證明了自己的價值。Ultrafly帶來全天舒適和省力效率，但鞋面在崎嶇越野路段仍需改進；Forerunner 965的地圖導航表現出色，代價是部分電量；COROS臂帶監測器證明了易用又準確；Evadict背囊的表現遠超其售價。對於可跑的超長距離地形，這是一套值得照辦的裝備組合。