越野賽裝備總覽:長時間越野的一天所需的服裝、營養、科技裝備與跑鞋

簡介

當一場比賽是要在同一條環圈跑道上跑12小時,裝備選擇的考量會與點對點超級馬拉松略有不同。你永遠不會離自己的裝備袋或補給站太遠,因此重點從「帶齊一切」轉移到「選擇能夠連續數小時保持舒適的物品」。這份總覽涵蓋我們為全年最長的比賽——一場在赫特福德郡農田舉行的環圈越野賽——所挑選的服裝、營養、科技裝備及跑鞋。每一件物品入選都有其特定理由,同樣的邏輯也應能幫你建立自己的比賽裝備清單。

Say Sky 比賽服裝

丹麥品牌 Say Sky 負責這場比賽的大部分服裝,均取自其最新的 flow 系列。Flow Combat Tee 是一款輕量透氣的機能上衣,適合清晨有驟雨、下午温暖潮濕的天氣預報。我們兩人都會穿着它,一方面是為了舒適,另一方面也方便每一圈都能輕易認出對方。

短褲則視乎個人偏好。Pace 5” Shorts 對長距離來說恰到好處——如果你和許多跑者一樣,覺得非常短的短褲在12小時內穿得不舒服的話。Combat Short Tights 則提供更貼身的選擇,適合比賽穿着,而 Flow Combat Cap 配上一對同系列襪子,完成整套配搭造型。

環圈賽道的水袋與保暖衣物

補給站每隔5.2 km 一個,起跑時毋須背負完整的越野跑背心。一條配備小水壺和數支能量膠的跑步腰帶,足以應付最初數小時。Say Sky 12L Flow Vest 則在賽事後段派上用場:一旦疲勞出現,把兩個軟水壺和小食裝進背心,便可以在圈與圈之間不停下來補給。

Element 3L Waterproof Jacket 則以防萬一的形式放入裝備袋,以應付可能下雨的開賽清晨8 a.m. 涼冷的天氣。它是環圈賽邏輯的典型例子:輕得可以全天攜帶,一旦清晨天氣轉差就非常值得。

Precision Fuel & Hydration 營養計劃

對一場12小時的比賽來說,營養策略的重要性不亞於跑鞋。計劃結合了標準能量膠——適合那些在跑步途中因咖啡因而腸胃不適的跑者——以及增加口味的運動軟糖。軟糖棒是當中的亮點:每條重68 g、含60 g 碳水化合物,以容易消化的形式和悅口的口感提供大量能量。

過往環圈賽事的一個教訓影響了計劃的其餘部分:跑過四五個小時後,單靠糖分便開始失去吸引力,因此原味薯片和鹹花生等鹹味食物也要放進裝備袋。補水方面,把一片 1000 電解質片放進軟水壺,計劃是在背上背心後,一瓶500 ml 含電解質、一瓶清水交替飲用,另備數粒鹽片以應付炎熱潮濕的天氣。對多鹽出汗體質的跑者而言,這個組合是明智的保險。

科技裝備:Coros Pace Pro

全天的追蹤工作由 Coros Pace Pro 負責。其 AMOLED 錶面確實明亮鮮艷,移動中也非常易讀——這對於長時間比賽中不時低頭看錶非常重要。環圈賽道上幾乎用不着內置地圖和導航,但有一項功能必定大派用場:每45分鐘重複響鬧,提醒自己補充營養,因為環圈賽事的最初數小時過得出奇地快,熱量攝取很容易被遺忘。

透過品牌目前的優惠,新購運動錶附送一條輕量尼龍錶帶,是相當值得的附加品。這條錶帶長時間佩戴舒適,即使雙手疲累也容易扣上和解開。

比賽跑鞋:Inov-8、La Sportiva 及 VJ

跑鞋的選擇在這裏清楚分工。Inov-8 TrailFly Max 是這場馬拉松的首選,延續標準版 TrailFly 在各大超馬賽事的優良紀錄。Max 版自到手以來她一直穿着,得益於充足的緩震和適合她腳型的鞋面。

至於12小時挑戰賽,兩對跑鞋將迎來首次真正測試。計劃是上半場穿 La Sportiva Prodigio Pro,之後換上 VJ Ultra 3,主要因為農場路線的路面狀況仍是未知數。到完賽時,每對鞋應累積約100英里,正好來一場認真的正面比較。

整體購買建議

這份裝備清單的核心邏輯,是長時間下的舒適,而非距離上的速度。服裝方面,當驟雨清晨之後是炎熱下午,透氣機能面料勝過厚重的衣物。營養方面,甜鹹食物交替、電解質水與清水交替飲用,有助在糖分疲勞出現時維持進食。科技裝備方面,最有價值的功能往往最簡單,例如可重複的營養提示鬧鐘和易讀的錶面。至於跑鞋,在路況未知的賽道上,攜帶兩個選擇總好過在抓地力或緩震上押錯注。讓裝備配合比賽形式和天氣預報,大部分常見的比賽中途不適便會消失。

結語

環圈賽免去了完整強制裝備清單的需要,卻提高了你身上每一件穿着和攜帶物品的門檻。這套選擇涵蓋輕量的 Say Sky 服裝、靈活的 Precision Fuel & Hydration 營養計劃、用於配速和提醒的 Coros Pace Pro,以及定位清晰的三款越野跑鞋。如果你正在為越野長日建立裝備清單,無論你裝備上的品牌名稱為何,同樣的分類和思路都適用。