2024年度最佳日常跑鞋：七款表現突出的訓練鞋

簡介

在2024年，我們為多款日常訓練鞋累積了大量實測里程，其中有幾款在性能與價格上明顯脫穎而出。本篇精選涵蓋七款我們真正穿著測試過的鞋款：Asics Novablast 4 和 5、Adidas Adizero SL2、Puma Velocity Nitro 3、Nike Pegasus 41 和 Pegasus Plus，以及 Reebok Floatride Energy 5 Adventure。每個章節都會拆解鞋款的優點、缺點，以及最適合哪類跑者。

Asics Novablast 4 vs Novablast 5

Novablast 4 於2023年尾才推出，但我們大部分測試都在2024年進行，而 Novablast 5 亦很快緊接登場。兩者的重量幾乎完全相同，但鞋面就有頗大分別。Novablast 5 感覺沒那麼臃腫，透氣度稍高，鎖定腳掌的效果也略為更好。有趣的是，兩款鞋我們都發現，直接綁到最後一排鞋帶孔比使用跑者結效果更好，可能與 Asics 所用的鞋楦有關。

中底才是真正關鍵所在。如果你喜歡略為偏硬、反應更直接的腳感，Novablast 4 的 FF Blast Plus 正合你意。我們發現 Novablast 4 在長課時更百搭，因為它沒那麼軟。相比之下，Novablast 5 非常柔軟，接近 ZoomX 級數的綿密感。部分跑者或會覺得 5 太過柔軟，令長課後段姿勢開始崩壞時穩定性受影響。測試中，4 似乎較能推動你在每英里7:45左右的配速發力，但在每英里8:30左右的輕鬆配速下就沒那麼享受。

兩個版本的鞋底都有改善，但方式明顯不同。Novablast 4 有更多紋路和更耐磨的橡膠，而 5 則採用較平滑、更易塑形的橡膠，在大量里程後會變得略為黏膩。開箱即用時，Novablast 4 的抓地力稍勝一籌。距離推出已一年，Novablast 4 的折扣依然罕見。

如果要評分，我們會給 Novablast 4 一個 B-，Novablast 5 一個 B+。5 的玩味更高、彈性更強，加上我們更喜歡它的鞋面鎖定，令它整體上更百搭、更令人興奮。

Adidas Adizero SL2

Adizero SL2 是 Adidas 多年來 Super Light 系列最出色的版本之一，甚至可以說是初代 SL 之後最佳。它採用 Lightstrike 發泡物料，腳感比現行版本更柔軟，感覺非常輕盈靈活，並以超值價格提供出色緩震。我們不會稱它為長課鞋，主要因為後跟偏窄，但作為應付大量里程的日常訓練選擇，它十分出色。

主要缺點是又薄又不舒服的鞋帶，以及未能放大出色著地中底感的鞋墊。我們換上了更好的鞋墊並更換鞋帶，令它變成一雙「混種鞋」，雖然穿得愉快，但總覺得 Adidas 就差一步做到完美。我們會給它一個穩健的 B+：只差一點，仍有小許改進空間。

Puma Velocity Nitro 3

Velocity Nitro 3 現已接近極致緩震鞋的範疇，後跟堆疊高度大幅增加，令它不再像以往版本般靈活百搭。Puma 似乎調整了兩種中底物料的配比：上層為 Pumagrip Nitro 發泡物料，下層為 ProFoam EVA 混合物，再加上厚厚的 Pumagrip 橡膠外底，應該非常耐用。

第三代憑藉更多紋路有更好抓地力，但鞋面更厚，透氣度仍然一般。以上種種令它更像一雙以舒適為先的柔軟長課鞋，而非一雙隨時可套上應付任何訓練的日常訓練鞋。重量沒有大幅增加，但上腳感覺更有分量，而且今年被其他新鞋搶去不少風頭。我們還發現 ProFoam EVA 層不耐寒，低溫下明顯變硬。目前我們會給它一個 C-。

Nike Pegasus 41 與 Pegasus Plus

Pegasus 41 自今年初入手以來，一直是我們輪換陣容中的明星，雖然未必是因為跑步。我們大部分時間都把它用於日常活動和演唱會等需要長時間站立的場合。ReactX 中底與氣墊的組合並不算討好；其實相當偏硬，相比 Novablast 系列沒有甚麼即時上腳舒適感。氣墊直接位於前掌和後跟的鞋墊與撐板之下，令著地感更硬，而且需要一段磨合期。如果你本來就是 Pegasus 粉絲，你會喜歡它，而且它確實名副其實：一雙相當稱職的全能鞋，甚麼都能應付，卻沒有一樣是專家。作為跑鞋，我們會給它一個 D；它有點被時代拋離。

Pegasus Plus 是一雙略為靈活輕快的型號，但這一代比以往更重，頗令人費解。原因可能是鞋面物料或更厚的橡膠，而非 ZoomX 發泡物料。Flyknit 鞋面未必人人適合；穿起來有點像在腳上套了一件毛冷衫，而且與我們在 Nike 競速鞋上見過的 Flyknit 也不相同。它依然是一雙有趣的跑鞋，可應付稍長的訓練，但不要期望有碳板般著地感；中底沒有任何穩定結構。目前我們會給它一個 C。我們對 Nike 日常系列的主要不滿是重量：他們在這個級別似乎根本不太在乎。

Reebok Floatride Energy 5 Adventure

你可能已認識 Floatride Energy 系列，但我們測試的 Adventure 版本在尺碼上偏長得很誇張。我們試穿了幾次，長度就是不對勁。除此之外，它與標準版 Energy 5 非常相似，只是外底橡膠大幅增加，約重多30 g，並採用更耐磨的鞋面物料，適合路徑兩用。

Energy 5 一為人詬病的地方也延續至此：中足處用以提供穩定性的塑膠扭力式穩定片。而且 Reebok 似乎已不再投放心力於 Floatride Energy 系列，長時間沒有更新。我們實在無法與這雙鞋磨合，會給它一個 D-。

總體選購建議

如果你想要這批鞋中最百搭、最令人興奮的日常訓練鞋，我們的選擇是 Novablast 5，但偏好偏硬、反應直接腳感的跑者應該去找 Novablast 4。Adizero SL2 是較快日常課程中的超值之選，但要注意你可能需要更換鞋帶和鞋墊。Puma 的 Velocity Nitro 3 最適合作為柔軟的長課選擇，而非全能鞋。Nike 的 Pegasus 41 適合重視日常穿著百搭性的 Pegasus 忠實粉絲，而 Pegasus Plus 則是一雙有趣但不算突出的彈跳替代品。考慮到尺碼問題和系列前景不明，Floatride Energy 5 Adventure 難以推薦。

結語

七雙鞋，七種截然不同的個性。Asics 雙雄和 Adidas Adizero SL2 在性能與性價比上明顯領先，而 Puma、Nike 和 Reebok 的選擇各有值得細心思量的取捨。根據你實際的配速、距離和穿著偏好選鞋，任何一雙都能在輪換陣容中佔一席位。