Super Max 訓練鞋比較：adidas Prime X、Asics Superblast 與 New Balance SC Trainer

簡介

Super max trainer 是現代 super shoe 高厚、重度緩震的同門兄弟，而 adidas Prime X、Asics Superblast 和 New Balance SC Trainer 是這個類別中討論度最高的三款。這次比較之所以有趣，在於三款鞋其實並非在做同一件事：一款為速度而生，一款定位為萬能訓練鞋，一款則針對恢復日。

Super Max 訓練鞋真正的用途

三款鞋的共同點，是在極厚的鞋底堆疊中使用新一代 super foam。高堆疊厚度、搖桿幾何結構，加上柔軟而富彈性的中底，目的是減少關節承受的震動負荷、令跑步更省力，並為跑手分擔部分壓力，讓他們第二天恢復得更好。

這在硬地面上尤其重要。當天色昏暗迫使更多跑手在道路上跑固定來回路線時，路面衝擊會令雙腿疲累，而這類鞋就是當你想腳下多一點緩震、少一點累積疲勞時的選擇。有些款甚至可以應付課表訓練，讓你在較辛苦的課堂中節省腿部體力。

不過，這些鞋並非人人適合。有兩類跑手應該三思。第一，有本體感覺或神經病變問題的跑手：高厚柔軟的泡棉會令雙腳離地面很遠，更難在著地和擺盪時感知腳部位置，可能構成真正的絆倒風險。第二，在輕鬆日難以放慢的跑手：這類泡棉回彈強勁，無助你控制配速，甚至可能令你不應該加速時更易衝快。另外，關於超厚鞋底如何改變跑姿的研究仍然有限，不過更高的堆疊會增加肢體的力臂，可能為膕繩肌等結構增加負荷。

adidas Prime X

Prime X 屬於 Adizero 系列之一，這個定位已說明其用途。adidas 並非以訓練鞋定位宣傳此鞋，而是將它定位為比賽鞋，或課表訓練時想要更多保護的較快選擇。它採用非常柔軟而富彈性的 super foam，配合窄底台、激進的搖桿幾何及加固鞋身，正正因此並非人人都適合。

這是一款為能駕馭這種幾何結構的小眾跑手而設的鞋。如果你尚未準備好應付 Metaspeed Sky 或 Edge 等真正的 super shoe，但又想在同類平台上花時間訓練，這是一個較低價位的試水溫方法，比正價比賽鞋便宜。

Asics Superblast

Asics 將 Superblast 定位為瑞士軍刀：一款節奏跑、tempo run、長課皆宜的萬能鞋。三款之中，它適用的跑手層面最廣，部分原因是其幾何結構相對寬容，同時鞋底仍保留大量回彈與柔軟度。

有一點值得留意：雖然它沒有碳板，但實際上是三款中最硬的一款。如果你設計一款長課用鞋，蹬出的幾何結構相當重要，有跑手反映需要補償動作才能把腳離開鞋身，可能引致膝痛等不適。如果你對硬朗的蹬出感敏感，這一點值得考慮。

New Balance SC Trainer

New Balance 將 SC Trainer 定位為恢復鞋：在適合日常訓練和輕鬆日的鞋身中，提供其比賽鞋的部分回彈反應。目的是讓運動員有一個替代方案，毋須穿著本非為此而設的 SC Elite v3 或 RC Elite 2 做恢復訓練。

儘管使用了大量 FuelCell 泡棉，鞋板設計和導引結構仍能令鞋身不會過度不穩。話雖如此，超軟鞋款在髖部仍可能出現不穩定的取捨，因此並非完全沒有妥協。不過，作為恢復日的「慳腿」之選，這是三款中最明確的選擇。

整體購買建議

在三者之間選擇的實際方法，是按用途配對鞋款。如果你的優先是恢復日，在輕鬆路跑中慳住雙腿，SC Trainer 是最專為此而設的選擇。如果你想要一鞋走天涯，涵蓋輕鬆日、長課和節奏訓練，Superblast 是三者中最全能的。如果你追求速度之餘想多一點保護，又能接受激進的幾何結構，Prime X 就適合你，但應該把它當作快鞋而非日常訓練鞋。

同時要對自己的配速紀律誠實。這些泡棉回彈而有彈跳感，喜歡在輕鬆日衝快的跑手可能會更常進入紅區。這些鞋並非不死金身，有經驗分享指出，它們或會助長過度訓練而非降低受傷風險。

可改善之處

最大的改善空間在於底台設計。非常柔軟的泡棉配上窄底台和激進幾何，對很多跑手來說根本難以駕馭。加闊底台、增加鞋底外擴，或更有效地整合鞋側邊牆，都能在不犧牲回彈泡棉的前提下，令這些鞋對更多人更友善。Saucony 在比賽鞋類別以 Endorphin Pro 3 示範了這種做法，以 PBA 泡棉配上更穩定舒適的鞋身。

隨著堆疊厚度不斷攀升，亦可能出現邊際效益遞減，因為重量、尺碼和幾何結構最終會互相失衡。令人鼓舞的是，各大品牌愈來愈清楚說明每款鞋的用途，比起早期 super shoe 年代是一大進步，而比賽泡棉下放到更廉價訓練鞋的趨勢，長遠應會令大部分跑手受惠。

結語

adidas Prime X、Asics Superblast 和 New Balance SC Trainer 都採用高堆疊加 super foam 的同一配方，但回答的是不同的問題。Prime X 追求速度，Superblast 樣樣都想做，SC Trainer 則保護雙腿。選擇真正符合你所需角色的那一款，並誠實評估自己的身體和習慣是否適合這個類別。