跑鞋疑問一次解答:五對不斷被問起的跑鞋

引言

有些跑鞋總是引來源源不絕的疑問,而這通常不是宣傳聲勢最浩大的那幾對。整理過跑者最常提出的問題之後,有五對鞋不斷被問起:ASICS Metaspeed Sky、Hoka Mach 6、ASICS Novablast 6、Puma Deviate Nitro Elite 4 以及 Saucony Endorphin Speed。每一對都回答著不同的問題,合起來基本上已涵蓋跑者在鞋款輪替中真正的需要。

後掌著地,還能跑得快嗎?

跑圈其中一個最根深蒂固的迷思,就是腳掌著地方式決定了你可以穿哪一對競賽鞋。ASICS Metaspeed Sky 正好是一個有力的反例。它的設計圍繞搖桿幾何,理論上偏重步頻型跑者,但後掌著地的跑者卻不斷選擇它,並穿著它創下個人最佳時間,原因很簡單:他們覺得它更快。

腳掌著地只是整體步態的一小部分,而它遠不及鞋在比賽強度下穿在腿上的實際感受重要。如果一對競賽鞋令你跑得更快,而且長距離下仍然感覺良好,那就是屬於你的鞋,無論你的後掌怎樣落地。Metaspeed Sky 正是因為這個原因,成為了大家心目中的預設答案。

對於天生步頻偏高的跑者,針對該跑法而推銷的碳板競賽鞋看似是理所當然的選擇,但誠實的結論很簡單:試穿那對別人因相反理由而愛上的鞋,你可能會有意外的驚喜。

被低估之選:Hoka Mach 6

每隔幾年就會有一對鞋被不公平地忽視,而目前正是 Hoka Mach 6。原因幾乎完全在於物料宣傳。由於它採用超臨界 EVA 泡棉,而非時下更受追捧的高級泡棉,不少跑者未試就把它否決。

這是一個錯誤。它的腳感確實出色,鞋款夠百搭,由輕鬆跑至較快課程都能勝任,與那些圍繞更花俏中底打造的鞋款相比,性價比也很高。如果同樣的腳感以高級泡棉包裝推出,圍繞它的討論一定截然不同。

對於重視鞋的實際跑感多於中底名稱的跑者,Mach 6 是日常訓練鞋市場中最聰明的選擇之一。

人人都在談論的日常訓練鞋:ASICS Novablast 6

Novablast 系列經歷過高低起跌,但最新一代已令它重回日常訓練鞋討論的中心。兩種不同泡棉的組合,終於令這個設計達到原本一直想達到的效果:腳感彈跳有趣,同時又夠踏實,足以應付每天的里數。

主要的顧慮是價格。Novablast 6 的售價已悄悄爬升到更高級鞋款的領域,所以購買前值得直接與那些選項比較。話雖如此,它正處於一個甜蜜點:比傳統日常訓練鞋更刺激,又比激進的超級訓練鞋更實用。

對於首次挑戰 10K、想一對鞋兼顧訓練與比賽的跑者來說,它也是真正的好選擇,而且在較長距離賽事中,它也經常被提名為舒適之選。

慢速馬拉松配速的碳板鞋:甚麼才真正合理

碳板超級鞋不只是快跑者的專利,但隨著你在路上的時間拉長,取捨也會改變。以 4 至 5 小時的馬拉松配速而言,舒適度比純粹速度更重要,而有些競賽鞋在這種長時間下實在太過折磨。輕薄貼腳的鞋面配上激進的碳板,到第三個小時可能真的會令人難受。

Puma Deviate Nitro Elite 4 正是那種在這些配速下仍然好用的碳板鞋:比纖巧的競賽設計更穩定、更舒適,同時沒有放棄碳板的好處。它適合追逐硬目標時間、並為此作出專門訓練的跑者。

以 2 小時完成半馬的目標而言,同一套邏輯也適用。較軟身、較穩定的碳板鞋,例如 Puma Deviate Nitro Elite 4,比起最纖巧的競賽設計更合理,而 Saucony Endorphin Speed 在這個中間地帶依然是強勁之選:搖桿式腳感加上尼龍板,令它比全碳競賽鞋更耐久舒適。

購買建議

從這些問題中可以看到幾個規律。第一,不要讓腳掌著地方式或宣傳標籤決定你的鞋;在你實際配速下的腳感遠遠更重要。第二,百搭鞋款已經改變了市場:現代泡棉意味著一對選得好的訓練鞋,可以覆蓋一星期裡遠比舊式三鞋配置更多的訓練。

第三,你在路上待的時間越長,舒適度和穩定性就越應該納入考量。一對在 90 分鐘內表現出色的鞋,可能在第四個小時崩壞,所以長課務必穿上你打算比賽時穿的那對鞋。最後,如果一對鞋宣傳聲勢浩大而你又喜歡它,請確保你真的試過其他選擇。忠誠無妨,但應該是賺回來的,而不是理所當然的。

結語

五對鞋,五種不同任務:Metaspeed Sky 給不論著地方式都想跑得快的跑者,Mach 6 給重視性價比的日常里數,Novablast 6 是有趣的全能選手,而 Deviate Nitro Elite 4 和 Endorphin Speed 則給較長、較慢的比賽——那種仍需一點速度但更重視舒適的場合。為任務配對鞋款,其餘的決定自然水到渠成。