繁體中文 Archive · Running Shoes

Puma Liberate Nitro 2 評測:輕量超值之選,助你跑得更快

一款低堆疊、超輕量的訓練鞋,專為節奏跑及速度訓練而設,售價更低於市面上大部分同級對手。

查看英文版本

簡介

Puma Liberate Nitro 2 相比起 Puma 系列中的「大佬」們,知名度稍遜,實在有點可惜。這是一款超輕量、低堆疊的跑鞋,針對更快、更短的跑步而設,在這類場合上,厚厚的泡棉堆疊根本派不上用場。它更出乎意料地抵買,網上售價往往遠低於建議零售價,令它成為現時其中一款最值得留意的高性價比速度鞋。

如果你的鞋櫃輪替以訓練課、間歇跑和節奏跑為主,而不是輕鬆的長課里程,這款鞋絕對值得細看。以下是初跑過後的表現總結。

規格與 fit

先看數據。Liberate Nitro 2 在 UK 11 / US 12 碼重 241 克(即 8.5 安士)。初代 Liberate Nitro 同碼約重 223 克,所以這一代稍重,但上腳仍然輕得難以置信。作為對比,一些主流日常訓練鞋會重約 100 克。

堆疊高度為後跟 31 毫米 Nitro 泡棉,前掌 25 毫米,落差 6 毫米。前掌泡棉比初代多約 2 毫米,回應了初代前掌緩震不足、難以應付較長距離的常見投訴。

長度方面尺碼正常,照穿你平日的跑鞋尺碼即可。鞋面比上一代寬鬆一點,完全不像某些窄身競速鞋般緊夾,不過鞋床仍感覺比 Puma Velocity Nitro 2 稍窄。泡棉軟度在 Shore A 硬度標準約為 33,比一般跑鞋泡棉的約 28 為硬。

{{image:1}}

鞋面:極簡而透氣

前掌的感覺非常貼腳,如手套一樣。Puma 將用料減到最少:包覆雙腳的只是簡單網布,鞋頭外側僅有一點補強膠帶以增加耐用度。鞋頭不像初代那麼窄尖,fit 位適合喜歡緊緻鎖定、應付快跑的人。

後跟相當精簡,感覺接近一些低筒競速鞋的後跟,如果你喜歡這種精簡感,便會覺得很自在。鞋帶彈性不大,鞋面在最初幾公里也能保持形狀。稍稍加一點有緩震的襪子,可以微調腳背的鎖定感。

{{image:2}}

兩個小瑕疵:鞋舌在腳踝位置略為突出,而且容易滑動移位;標準泡棉鞋墊亦相當薄。兩者都不是致命傷,但如果你想用料豪華,這款鞋便不適合你。它非常極簡,就像拆走了豪華座椅的拉力賽車。好處是簡單的網布非常透氣,是炎熱天氣的好選擇。

中底:堅韌、快速、貼地

中底方面,這是一款你會愛上或完全不愛的鞋。以現今標準來說,它的堆疊非常低,路感十足,而 Nitro 泡棉亦比一些高階競速鞋上較彈跳的超級泡棉更硬。這份硬度正是重點:Liberate Nitro 2 反應迅速,渴望快速滾動轉換,低重量和 6 毫米落差亦有所幫助。

它就是為快跑而生的。重複訓練、間歇課和節奏跑配速都是它的強項。它輕鬆應付了半馬配速的重複訓練,每英里六分鐘以內的短促衝刺也感覺自然。雖然它不是輕鬆日的選擇,但完全可以兼任短距離比賽鞋和訓練鞋。

{{image:3}}

距離範圍方面,5K 至 10K 十分輕鬆,10 英里亦屬現實範圍。半馬對體重較大的跑手可能有點勉強,但輕量跑手應該沒問題。Nitro 泡棉跑一段時間後會慢慢「熟成」,變得稍微更有空氣感。另一個優點:Nitro 泡棉比一些脆弱的超級泡棉耐用,這鞋甚至可以應付輕度越野路。

大底與抓地力

大底前掌是一大塊 Puma 的 Grip 橡膠,配上相當深的齒紋,能咬緊地面,後跟的齒紋則稍微平滑。如果擁有過其他 Puma 鞋款,這個紋路應該不會陌生,其排列令中至前掌區域可自然屈曲,不會過分僵硬。

Puma Grip 可說是現時市面上最佳的路跑橡膠,今次的應用難以挑剔。抓地力確實出色,目前大底也未見明顯耐用問題。預計中底會遠早於齒紋磨損前便失去光澤。這款鞋最適合中前掌着地的跑手,因為極簡的後跟橡膠對他們影響不大。

性價比與總評

Liberate Nitro 2 的零售價低得出奇,網上價格更往往遠低於零售價,執平貨絕非難事。相比高階輕量訓練鞋,它的價錢低一大截,卻能為速度至上的跑步帶來真正有趣、具推進感的腳感。

它欠缺了緩震較充足的節奏跑鞋的多用途性,需要耐用日常緩震的跑手應另覓他選。但如果你是 Puma 粉絲,想找一雙應付路跑和跑道訓練的鞋,又或者是不想拖着多餘緩衝的快跑手,這款小眾鞋的性價比極高。它是速度訓練的堅實首選,換上一塊稍厚的鞋墊也是調整腳感的簡單方法,不過有緩震的鞋墊始終與此鞋速度至上的定位背道而馳。

結論

Puma Liberate Nitro 2 是一款極具推進感、又非常有趣的速度跑鞋。241 克的重量、31/25 毫米的低堆疊、出色的 Puma Grip 大底,再加上遠低於大部分對手的售價,令它實至名歸成為一款高性價比速度鞋。它未必人人合適,想要更多堆疊或豪華感的跑手可以直接跳過,但對於節奏跑、間歇訓練和短距離比賽,它絕對值得加入你的鞋櫃輪替。

產品連結

查看 Puma Liberate Nitro 2 更多資料

這篇評測提及了這款產品。購買前請確認規格、選項以及兼容性。

查看 Puma Liberate Nitro 2 更多資料

延伸閱讀

相關評測

半馬訓練跑鞋輪替:9對跑鞋如何成就 1:23 的個人最佳時間

Running Shoes

半馬訓練跑鞋輪替:9對跑鞋如何成就 1:23 的個人最佳時間

由每日訓練鞋到比賽日超級跑鞋,再到雨天慢跑鞋,這個九對鞋的輪替組合展示了每個角色如何融入半馬訓練周期。

30/9/2026
Three stability-oriented running shoes arranged on a concrete surface

Running Shoes

三款適合高里程的穩定型日常訓練鞋:Diadora Nucleo 2、Puma ForeverRun 與 Hoka Skyflow

三款內建導軌式穩定設計的日常訓練鞋,為希望雙腿疲累時獲得承托的跑者而設,從腳感、設計與價格三方面作比較。

30/9/2026
高里程訓練輪換:三雙為每週100英里而設的跑鞋

Running Shoes

高里程訓練輪換:三雙為每週100英里而設的跑鞋

一套三鞋輪換方案,用於建立龐大的有氧基礎:Nike Vomero 17 作日常里數、Adidas Boston 12 應付長課及較快訓練、New Balance 1080 v13 用於恢復日。

30/9/2026