Puma Fast-R 3 vs Deviate Nitro Elite 3：你應該買哪一款碳板競賽鞋？

引言

Puma 的碳板鞋系列悄悄成為現時跑步界最有趣的產品線之一。系列頂端有兩款性格迥異的鞋：Fast-R 3 和 Deviate Nitro Elite 3。兩者都非常出色，都躋身市場上最強的碳板競賽鞋之列，但它們在價格、重量、騎乘感和耐用度上各有分歧，足以真正影響哪一款更適合你。

Fast-R 3 是兩者中較貴的一款，售價 £260 或 $300，而 Deviate Nitro Elite 3 則為 £195 或 $230，比大部分碳板鞋競爭對手便宜。單是這個價格差異，已經值得你留意這次比較。

兩款碳板競賽鞋，兩種設計哲學

帳面規格上，兩者其實比價格差距所暗示的更接近。兩款鞋同樣採用 8 mm 落差，堆疊高度完全相同：腳跟 40 mm、前掌 32 mm。它們全鞋亦使用相同的核心物料，包括 UltraWeave 鞋面和 Puma 的 Nitro Elite 泡棉——一種注入氮氣的脂肪族 TPU。

分別體現在重量和用途上。Fast-R 3 非常輕，UK 9 尺碼僅 187 g（6.6 oz），而 Deviate Nitro Elite 3 則為 215 g（7.5 oz），在碳板鞋中只屬中游。較輕的一款以耐用度和穩定性換取極致速度；較重的一款則帶來更自然、更包容的腳感。

設計與物料

Fast-R 3 全力追求減重。其 UltraWeave 鞋面纖薄極簡，鞋舌幾乎沒有厚墊，只在腳跟周圍保留少許緩衝，加上其激進的設計，鞋後方設有內置後跟承托籠以增加結構性。中底不再像早期 Fast-R 版本那樣完全分離，但中足周圍仍保留大量挖空位置，形成兩大塊泡棉由較薄的中段連接。碳纖維動力板貫穿全鞋並延伸至前掌前端之外，Puma 稱此設計在蹬地時提供槓桿作用，提升效率。Puma Grip 外底在前掌只是一層極薄的物料，腳跟則有兩條橡膠條，一切以極簡為原則。

Deviate Nitro Elite 3 同樣採用 UltraWeave 鞋面，但鞋舌的厚墊明顯更多，整體承托感更強，不過內置後跟承托籠就幾乎欠奉。其中底幾何結構傳統得多，飽滿而一致，沒有大面積挖空，只在底部有一個小挖空以減輕重量。全長碳纖維動力板並未延伸超過前掌。Puma Grip 外底較厚、覆蓋範圍更廣，有助耐用度甚至抓地力，不過兩款鞋在這方面都令人放心。抓地力正是 Puma 一貫的強項。

貼合度與尺碼

兩款鞋在正常 UK 9 尺碼下都偏長，對競賽鞋來說腳趾位置空間略多。如果你在兩個尺碼之間，建議細半號，尤其你喜歡鞋前掌緊密貼合的話。

Fast-R 3 是兩者中較窄的一款，緊緊包覆腳掌。寬腳跑者可能會發現自己踩在鞋側邊緣上，尤其是內側。兩款鞋面都能穩固鎖定腳掌，沒有後跟鬆脫或磨腳的情況，而且都感覺輕盈，同時跑動時不失穩固。

Puma Deviate Nitro Elite 3：高性價比全能之選

Deviate Nitro Elite 3 是一款更簡單的競賽鞋：輕量、快速，泡棉表現出色，彈性和反應俱佳，設計既能應付大量訓練，也勝任比賽。它在夏季測試中令人驚艷，但真正奠定其地位的是在英國冰天雪地的寒冬馬拉松訓練季——在這種環境下，大部分碳板鞋都會變成負擔。

這主要歸功於 Puma Grip 外底。有一次在田徑場訓練，跑道表面鋪著一層薄冰，這款鞋依然無懼抓地問題完成各組間歇。一次在結冰路面上、以接近馬拉松配速收尾的 30 公里漸進跑，亦印證了同一點。但它不只是一款抓地力強的鞋，還提供反應靈敏、保護雙腿的碳板腳感，20 多英里的長課也能輕鬆應付。

在大約 160 km 的使用里程中，包括大量嚴苛的冬季跑步，它的磨損極少，處於碳板鞋中最耐用的一端。再加上自然穩定的腳感和較低價格，無論作為第一款碳板鞋，還是給不喜歡重度搖桿設計的跑者，它都很容易推介。它適合非常廣泛的跑者群。

Puma Fast-R 3：比賽日專家

Fast-R 3 是 Puma 產品線中純性能層面的進階之選。這不是一款高訓練量的訓練鞋，而是為比賽日而生的戰靴：極致輕量的設計、較低的耐用度、較不自然的腳感，一切都是為了速度。激進的搖桿結構和延長的碳板營造強烈的滾動感，腳跟周圍極少的泡棉令重量保持在低位。相同的 Nitro Elite 泡棉帶來那種彈跳靈敏的腳感，但搖桿幾何結構會將你滾動送上碳板，完成流暢而有力的蹬地。與上一代相比，這一版在輕得多的包裝下保留了推進感，令加速更輕鬆，因為抬腳簡單地更省力。

在實際使用中，它交出的配速輸出一貫感覺比付出的 effort 更快，包括一次馬拉松，在後段疲勞出現時，這款鞋在最後 10 公里依然高效滾動。這份效率正是它相對 Deviate Nitro Elite 3 的真正升級之處。

代價是實在的。搖桿設計令穩定性明顯下降，不過即使作為後跟著地的跑者，在馬拉松使用中也從未感到不穩。耐用度是更大的隱患：外底已出現一道凹陷痕，其他用家亦有類似報告，而且 Puma 為這款鞋標稱約 200 英里或 300 km 的壽命。如果你把它當作專用比賽鞋，它足以應付多場賽事，但它在碳板鞋中屬於較不耐用的一端。腳感也更「搶戲」，部分跑者會更喜歡 Deviate Nitro Elite 3 那種較自然的感覺。

選購建議：哪一款更適合你的比賽？

如果你正為一場重要目標賽事進行高強度訓練，想要一雙能在那一天讓你發揮得最好的鞋，儘管價格較高，Fast-R 3 仍是首選。它是兩者中更快的一款，在任何距離的碳板競賽鞋中都穩居最頂尖的行列。要注意的是，它一度較難買到現貨，不過供應情況應會隨時間改善。

如果你經常比賽、涉獵不同地形，或者只想跑得快而不想要重度搖桿的突兀腳感，Deviate Nitro Elite 3 是更聰明的選擇。以碳板鞋而言，它的性價比極高，抓地力勝過大部分對手，經得起里程考驗，甚至可以充當積極進取的超級訓練鞋，用於高強度訓練課、parkrun 和俱樂部賽事——在这些場合你依然想跑出最佳表現。

兩款都入手是合理的策略：用 Deviate Nitro Elite 3 應付大部分高強度訓練和次要賽事，把 Fast-R 3 留給關鍵訓練課和你的主要目標賽事。

結語

Fast-R 3 就是一款更快的鞋，毫無疑問，也是現時任何距離目標賽事中最佳的比賽選擇之一。Deviate Nitro Elite 3 則提供更自然的腳感、更好的耐用度、更高的性價比，以及勝過大部分碳板鞋的抓地力，對許多跑者而言是更好的選擇。按照自己的比賽模式選鞋，兩款都不會令你失望。