用 Light My Walks 將 Philips Hue 燈光變成 Zwift 運動強度顯示

簡介

用智能訓練台、功率計或心率帶來控制整套 Philips Hue 燈光是一項全新的整合功能,而且令室內騎行的感覺截然不同。當單車手正在進行 90 分鐘的 Zwift 訓練時,房間內的燈光會根據踩踏輸出的功率強度而改變顏色。全力衝刺時,房間會變成紅色;回到耐力配速時,燈光又會變回綠色。

最棒的是軟件部分既簡單又便宜。一個名為 Light My Walks 的一次性購買 app 負責處理整個連接,售價三美元,沒有任何訂閱費用。以下介紹這個設定如何運作、你需要甚麼硬件,以及哪些燈光最值得入手。

開始前你需要準備的東西

基本上你需要三樣東西。第一,某種可以控制強度的設備:訓練台、功率計或心率帶。第二,某種形式的 Philips Hue 燈光,以及 Hue bridge——如果你有 Hue 燈,bridge 是必需的。第三,Light My Walks app,一次性三美元購買。

訓練台方面有一點要注意:感應器必須支援 Bluetooth,而過去十年的訓練台、功率計和心率感應器基本上都具備這功能。視乎你的訓練台新舊程度,它可能支援一、二或三個 Bluetooth 連接。只支援一個連接的舊款訓練台可能會造成問題,因為你的電腦或平板電腦可能已經佔用了該連接來控制訓練台。在這情況下,改用單車上的功率計,或者最後才考慮使用心率感應器。

設定 App 與 Hue Bridge

安裝 app 之後,你需要將它與你的 Philips Hue bridge 進行授權。App 會在你的 Wi-Fi 網絡上搜尋 bridge,然後你按一下 bridge 頂部的按鈕來授權控制。這一步只需做一次。

接下來,App 會要求你列出你的房間。把你想要控制的所有 Hue 燈放入同一個房間,名稱隨你喜歡,App 就會將該房間內的所有燈光作為一組來控制。然後掃描你的訓練台、功率計或心率感應器,並設定你的 FTP 或最大心率,令燈光顏色與 Zwift 所用的區間顏色一致。你可以在 App 內自訂顏色和亮度,重設按鈕可將一切還原至預設值。

讓 App 在手機或電腦上於背景運行。它不需要一直留在前景,設定完成後你幾乎可以把它忘掉。

燈光如何回應你的運動強度

延遲分為兩部分。感應器數據通常在一秒或以內到達 App,視乎訓練台而定。Hue 方面的反應也很快:即使燈光位於 20 至 30 米以外,量得的延遲約為三分之一秒。全力衝刺時,預計大約一至兩秒後顏色才開始轉變,視乎你的訓練台反應速度。

更大的問題正好相反:大多數訓練台和功率計廣播的 1 秒功率數據相當不穩定,因此即使你的實際輸出穩定,燈光也會在不同區間之間閃爍。App 內的功率平滑切換功能可以解決這個問題。將平滑時間調至約三至五秒後,顏色在 erg 訓練中保持得非常穩定,而且之後一直十分準確。

挑選你的 Philips Hue 燈光

Hue 生態系統提供大量選擇:室內、室外、天花板燈具、燈泡、燈帶和燈條。它們在這個設定中的表現都一樣,因為這項整合只在乎光線和顏色。

有兩種燈光格式特別適合訓練房間。燈條靈活且容易重新擺位,是最推薦的起步選擇,即使價格比燈帶稍高。LED 燈帶則更適合永久安裝,即你已清楚知道燈光固定位置的場合。

一盤便攜式電池供電燈光是另一個核心部件。因為它內置電池,可以放在訓練裝置旁的房間任何位置,日後也可以移到其他地方作其他用途,是 Hue 產品系列中真正多用途的一款。

你需要哪一款 Bridge?

Philips 出售基本款 bridge 和較新的 pro bridge,而對於這項整合來說,兩者完全沒有分別。Beta 測試者表示兩者的延遲表現沒有差異,因此基本款 bridge 完全夠用,也是大多數設定所使用的型號。

Light My Walks 值得買嗎?

與其他同步 Hue 燈光與 Zwift 的方法相比,例如 HDMI 訊號直通盒或某些可鏡像畫面內容的電視,這個 app 的做法截然不同。畫面鏡像令房間配合虛擬世界,而 Light My Walks 則令燈光反映你實際的身體輸出。

它在你的手機上運行,設定只需幾分鐘,三美元的一次性收費且無任何訂閱費用,實在難以拒絕。只要過了 Hue 燈本身的花費這一關,這是令室內訓練更有沉浸感的最便宜方法之一。

結論

這項整合設定簡單,兼容大多數單車手已有的硬件,而 app 只需三美元。燈條加上一盤便攜式燈光是靈活的起步組合,Hue 方面只需基本款 bridge,而功率平滑功能則令顏色在 erg 訓練中保持穩定。如果你已經在 Zwift 騑行,而且房間裡有 Hue 燈,這是一項有趣又實惠的升級,令每一次區間變化都在整個空間中清晰可見。