Peloton Tread 評測:一堂課為中心打造的高級跑步機

引言

Peloton Tread 不只是一台跑步機,更是 Peloton 課程平台的傳送系統。這個定位很重要,因為硬件本身固然扎實,但大部分價值其實在於訂閱服務。如果你對 Peloton 課程毫無興趣,它就只是一台昂貴的跑步機;但如果你喜歡有結構、由教練帶領的訓練,它就是市面上其中一個最完善的選擇。

本評測聚焦於 2021 年末生產的 Tread,即早前型號大規模召回事件之後的版本。這一點很關鍵:此版本包含召回後的修正以及全新的 TreadLock 密碼系統,所以可能與你以前讀過的舊評價有所不同。它由家中兩位不同跑者長期規律使用,因此能真實反映它在日常生活中的耐久表現。

送貨與安裝

這種尺寸的機器不會以紙箱形式送上門。Peloton 自營送貨服務,由技術人員將跑步機安裝在你選擇的房間內。對於如此沉重的機器,這是真正的優勢,不過也意味著能否購買完全取決於 Peloton 是否送貨到你所在的地區。

一個實用提示:跑步機前端有兩個滾輪,一旦安放妥當,便可以輕鬆在房間內推移。搬進屋才是難的部分;之後移動並不難。

硬件與跑步體驗

這是採用皮帶傳動的跑步機,有別於採用板條式跑帶的 Tread+。傳統皮帶在實際使用中完全沒問題,而且實際上比 Tread+ 更安靜。59 吋長的跑帶在長度上屬中規中矩。建議用戶身高範圍為 4’9” 至 6’4”,而一位接近上限的 6’2” 跑者也表示即使全速奔跑,步幅亦無任何問題。

規格方面,最高時速為 12.5 mph,最大坡度為 12.5%。有一個貼心的設計細節:摩打外殼整合於跑道下方,沒有前置外蓋,因此不會像舊款跑步機常見的那樣有勾到步幅的問題。

操作透過扶手上的兩個旋鈕進行。將左邊旋鈕向前滑動可增加坡度,向後拉動則減少,按下內置按鈕可以每次 1% 的幅度遞增。右邊旋鈕則以同樣方式控制速度。安全設計也處理得當:支撐樑上設有一個大型緊急停止按鈕,另附一個夾式安全鎖匙。沒有插入鎖匙機器便無法啟動,Peloton 亦建議將鎖匙存放在兒童和寵物接觸不到的地方。你亦可以將鎖匙夾在自己身上,這樣一旦從機尾跌落,跑帶便會立即停止。

其他硬件細節包括兩個水樽架、一個可前後滑動(但不能傾斜,限制了跑步機以外的核心訓練)的 23.8 吋屏幕、前置揚聲器、設有實體私隱遮罩以便進行結伴訓練的網絡攝影機、背面一個 USB-C 充電端口,以及 3.5mm 音訊插孔。在 12.5 mph 的最高速度下,屏幕只有極輕微的震動,與任何跑步機的預期水平一致,而召回後的結構質量也令人放心。

跑步體驗與課程

平台是整個體驗的核心。每月 40 美元的訂閱可解鎖完整課程庫,並為家庭成員和訪客提供實際上無限的免費個人檔案。主屏幕顯示即將舉行的直播課程、你最常使用的教練、每日精選、主題收藏(音樂主題、公益主題及訓練主題)、直播課程時間表,以及你可以參加的挑戰。

在任何一次跑步開始之前,TreadLock 密碼系統會在機器閒置時自動鎖定。屏幕 45 秒無人操作或你離開機器,經過一段警告時間後,跑步機便會鎖定並關機。這是一項小小的摩擦成本,換來的是召回事件所要求的安心保障。

課程本身編排良好。每個課程預覽都會顯示音樂、分為熱身、主體及緩和的課程計劃,以及目標速度和坡度範圍,讓你清楚知道自己報名的是什麼。適合初學者的計劃如 Road to 5K 會將課程串連成六週時間表。風景跑有三種形式:由教練在實地帶領的導賞跑、按距離計的路線,以及按時間計的跑步。導賞風景跑尤其值得稱讚;其攝影水準與音樂令它們成為真正出色的輕鬆日恢復跑。

訓練期間,目標會顯示在目前速度及坡度讀數上方,而且你可以自訂快速存取速度按鈕。一個坦率的批評:在衝刺途中點按細小的快速存取方塊以回到恢復配速相當棘手,而雙擊屏幕隱藏介面以獲得更簡潔視野則是一個不錯的貼心功能。

在速度反應方面,主要弱點並非 12.5 mph 的上限,而是跑帶達到該速度所需的時間。從 3 mph 的步行恢復直接跳到 12 mph 大約需要 15 秒,這會影響短而急促的間歇訓練。如果改以慢跑作為恢復,加速便快得多。對大部分著重耐力的跑者來說,這一點很少構成影響。

教練的質素因口味而異,任何教學皆然。偏好專注、實事求是教學風格而非高能量打氣式教學的跑者,往往會傾向選擇擁有真正競技跑步背景的教練;當然也有大量更活潑的選擇,若那更合你意。

數據、準確度與第三方應用程式

對於一部連線健身器材而言,準確度表現良好。跑步機的配速和距離與佩戴在鞋上的準確跑步足部感應器高度吻合,而顯示的輸出(功率)亦幾乎完全一致。其中一方面 Peloton 甚至比足部感應器做得更好:當坡度增加時,足部感應器無法計算室內的爬升,而跑步機可以。

更大的限制在於對外連接。Tread 不會向任何第三方平台廣播配速、距離或速度,儘管它使用相同的開放標準來接收心率數據及廣播音訊。如果你想將跑步紀錄匯入其他訓練平台,便需要一個足部感應器或安裝在機器上的跑步機感應器。

雖然屏幕本質上是一部大型 Android 平板電腦,技術上也可以側載應用程式,但 TreadLock 系統會在你切換到第三方應用程式的一刻立即停止跑帶。所以是的,你可以安裝應用程式;但不,你無法在跑步時實際使用它們。

你應該購買嗎?

誠實的答案幾乎完全取決於一個問題:你想要 Peloton 平台嗎?如果答案是不,就不要買這台跑步機。硬件固然好,但課程才是產品本身。

如果你確實使用 Peloton 課程,那這是一個毫無猶豫的推薦。做工扎實、設計簡潔、教練陣容中包括真正具資歷的教練,而且這裡的結構化訓練與教練為一般耐力訓練開出的處方同樣出色。平台的主要缺口在於連貫性:訓練大多是一次性的,而非以目標賽事為導向、具漸進結構的整季訓練計劃。長課雖有 75 分鐘及 90 分鐘版本,你亦可以將課程逐一串連,但一個內置長課的完整半馬拉松或全馬拉松計劃將會是重大改進。

對於身處長時間天氣不佳氣候的跑者來說,不難想像這台機器很快便會在起居空間中佔據一席之地。它外觀討好、做工優良,而平台更是恰到好處。

結論

Peloton Tread 是一台製作精良的跑步機,但其真正價值與每月 40 美元的訂閱密不可分。想要課程就買;不想就不要買。