Nike Zoom Fly 5 對決 Saucony Endorphin Speed 3：邊款更能應付長課？

引言

Nike Zoom Fly 5 在 Nike 產品線中向來帶點神秘感：它掛著 ZoomX 泡棉之名，定位低於 Vaporfly 與 Alphafly，令不少跑手疑惑它究竟為誰而設。為了測試它能否兼顧長距離慢跑與高速訓練，我們以平均每英里 8:14 的輕鬆配速完成 10.3 英里（16.6 公里），途中包含一定爬升，全程心率偏低。

此處最自然的對手是 Saucony Endorphin Speed 3，這款鞋已建立起全能節奏訓練鞋的聲譽。它輕巧、靈活，廣受跑手讚賞，樹立了極高標竿。這場比較值得進行，因為 Zoom Fly 5 最大的疑問，正是 Endorphin Speed 3 能自信地回答的問題。

鞋面：透氣舒適，易於日常使用

在一個溫暖、潮濕、悶熱的早上，Zoom Fly 5 的鞋面表現確實是一大亮點。它採用薄身透氣物料，氣流充足，而鞋舌周圍沒有內襯設計似乎進一步有助通風。鞋身大部分重量集中在中底與外底，鞋面則專注做好固定雙腳的本分。

鎖定感幾乎不假思索便達成：腳套進去、拉緊鞋帶、完成。整個跑步過程中貼合度保持一致，首英里後無需停下來重新收緊。鞋舌襯墊充足，低調的腳踝領口在腳上幾乎消失。鞋寬看起來也相當包容，足以容納較寬的腳型，同時不會迫使窄腳跑手將所有部分緊緊收攏。並無任何磨擦或不適報告。

值得留意的是，這比 Zoom Fly 4 的鞋面大有改進，後者普遍被視為弱點。它雖未完全達到 Zoom Fly Flyknit 版本那種貼合如襪的舒適感，但整體已非常接近無可挑剔。

中底：偏硬，即使慢速亦然

本次測試的最大問題，是 Zoom Fly 5 能否應付長距離慢跑。簡短答案：可以，儘管這大概不是它的預設用途。一旦進入節奏，跑感尚算順暢。SR02 中底泡棉包裹著 ZoomX 碎料，內部亦有一塊 ZoomX 壓縮鞋墊。

但別期望有 Invincible Run、Alphafly 或 Vaporfly 那種軟彈感。即使配備 ZoomX 鞋墊，這款鞋仍明顯偏硬，而且在較快配速下依然偏硬。它不算不舒服，但在慢速下從不顯得特別寬容，也缺乏像 Vomero 16 那種靈活、日常易用的特性——後者採用類似配置但配以全新 ZoomX，因此感覺不那麼僵硬。

到了跑步後段進行一些快速衝刺時，這款鞋也明顯偏重，有種重量在腳端甩動的感覺。對於半馬或全馬這類較長賽事，這在後段可能成為真正缺點。此外，亦有一種揮之不去的疑慮：這裡的 ZoomX 更多是市場推廣而非實際性能——是對旗艦競賽泡棉的模仿而非真品，跑感並未帶來它暗示的 Vaporfly 或 Alphafly 體驗。

Saucony Endorphin Speed 3：標竿極高

這正是 Endorphin Speed 3 加入對話的地方。它向來非常輕巧靈活，雖有一定剛性，但遠低於 Zoom Fly 5，而且跑起來明顯更享受。它感覺更具互動感，從不給人像 Zoom Fly 5 那樣控制你動作的印象。作為一款能輕鬆應付慢跑、節奏訓練與長課的全能鞋，對大多數跑手而言是更安全、更令人滿意的選擇。

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外底與耐用度

外底並非 Zoom Fly 5 的強項。跑了約 40 英里後，中足與腳跟外側邊緣已見明顯磨損，這麼早出現令人失望。在馬路、柏油路與行人路上的抓地力不錯，不過在這些路面上噪音明顯。好的一面是，外底紋路不太會夾雜碎石，測試期間亦無打滑。濕地表現目前尚未測試。早期磨損引伸出一個合理疑問：這是否又是另一款 Nike 外底紋路，會在一兩代後重新設計，一如以往多次發生。

整體購買建議

對於長距離慢跑，Zoom Fly 5 只屬可用而非出眾：鞋面透氣、貼合穩固，但跑感偏硬且略重，外底亦早期磨損。Endorphin Speed 3 則以更享受、更低剛性完成一切，對想以一雙鞋應付一週大部分訓練的跑手而言是更全能的選擇。選購 Zoom Fly 5 的主要理由，是你特別想要一雙 Nike 品牌的節奏訓練鞋，價格低於 Vaporfly 系列，並且不介意偏硬的腳感。

結論

Zoom Fly 5 結果是一雙不俗但被誤解的鞋：鞋面出色，長課跑感平平。Endorphin Speed 3 仍是全能節奏訓練鞋的標竿，除非 Nike 重新思考這款型號的泡棉應用方式，否則這局面不太可能改變。