Nike Vaporfly 4 vs Adidas Adios Pro 4：你應該買哪款碳板競賽跑鞋？

簡介

幾年前，這場對決是競賽跑鞋界最矚目的較量：Nike Vaporfly 與 Adidas Adios Pro 系列是起步線上最常見的兩款鞋，大多數跑手都擁有其中一款。不過，兩款鞋的最新版本已各自演變，如今竟是出奇地不同的兩雙鞋。Vaporfly 4 減輕了重量和堆疊高度，成為一雙更輕、更貼地的競賽跑鞋；而 Adios Pro 4 則增加了回彈和中底厚度，令它幾乎適用於任何距離。經過由全速衝刺到輕鬆慢跑等不同配速的廣泛道路測試後，以下是兩者的比較。

重點速覽：價格、重量與落差

Adidas Adios Pro 4 售價 $220 或 £250，男裝 US 8 碼重 196 g（6.9 oz），落差為 6 mm。Nike Vaporfly 4 售價 $270 或 £239.99，男裝 US 8 碼重 171 g（6 oz），落差同樣為 6 mm。

Nike 明顯是兩款中較輕的一雙，而這是刻意設計的目標：這一版本精簡了大底、中底和鞋面，相比 Vaporfly 3 減少了約 5 mm 的堆疊高度。

貼合度與尺碼

測試者在兩個品牌都穿慣常尺碼（Nike 穿 UK 8 / US 9.5，Adidas 空US 9），而兩款鞋的建議各有不同。Vaporfly 4 建議照正常尺碼選購：儘管外觀纖細小巧，它比預期更寬敞，大拇趾和前掌空間充足，腳跟有少量恰到好處的緩震墊，鎖定感亦輕鬆自然。偶爾在綁帶鬆散時會出現腳跟滑動，但只要把鞋帶收緊得更精準便能解決。

Adios Pro 4 比 Pro 3 大有改善，加入縫合式鞋舌及重新設計的鞋帶孔，消除了趾骨位置夹腳的問題，穿脫亦容易得多。但鞋頭收窄得很厲害，跑馬拉松距離會導致趾甲瘀黑。「Adidas 競賽跑鞋要買大半碼」這個常見建議在此仍然適用，而且即使買大半碼，前掌依然相對偏窄，腳掌較闊的跑手應該謹慎。

路感與性能：Adidas Adios Pro 4

Adios Pro 4 承襲了一個幾乎在所有起步線上出現次數最多的競賽跑鞋系列。最主要的新賣點是更新版 Lightstrike Pro 泡棉，包圍 Energyrods 2.0 兩側，是更輕盈、旨在提升回彈的配方。更新版搖桿幾何結構在高速下提供高水平能量回饋，大底則在鞋身大部分位置採用 Light Traction 橡膠，並在前掌加一小塊 Continental 橡膠以提升蹬地抓地力，在保持性能的同時節省重量。重新設計的 Lightlock 編織網鞋面力求透氣之餘仍能穩固鎖定雙腳。

在測試中，累計里程超過 50 英里，包括一次單人馬拉松測試和一腳穿一款鞋的對比測試，Pro 4 給人活潑、有趣且推進感強烈的印象。新 Lightstrike Pro 比 Pro 3 更柔軟，因此腳感沒那麼硬繃繃，回彈更多，新的搖桿位置令中足至前掌落地時過渡更順滑。它挑逗你加快配速，然後以大量能量回饋你的努力。它在任何距離都奏效：5K 和 10K 快而有力，而且中底比 Pro 3 厚實得多，更適合長距離，這亦有助解釋為何它是 Manchester Marathon 起步線上穿着率最高的跑鞋。

主要缺點是穩定性。較柔軟的中底令腳跟略有搖晃，腳跟着地的跑手可能會感到些許不穩，在慢配速或姿勢走樣時表現不夠可靠。不過，收斂了的腳跟鏤空設計確實減少了 Pro 3 出現的向外翻滾。

路感與性能：Nike Vaporfly 4

Nike 為這款全球最受歡迎競賽跑鞋的第四代定下的目標，是令它明顯輕於前代。所用的 ZoomX 泡棉比以往更輕，碳纖維板的角度也比 Vaporfly 3 更高，配合更低的腳跟至前掌落差以提升推進力。鞋面採用輕量工程網布，鞋跟和鞋舌體積縮小，大底則在整個鞋身鋪上更薄的橡膠層。

實際跑步時，Vaporfly 4 的落地感可靠，過渡順滑自然，有能量感但不失沉穩。與 Adios Pro 4 相比，它更貼地，反應更快、更敏銳。它非常輕盈，提速迅速，碳板的彈射感出色，令它極適合間歇訓練、田徑一英里，以及 5K 至 10K 的快跑課。對許多跑手而言，它的最佳區間是半馬拉松以內。覺得 Vaporfly 3 太綿軟的跑手，應該會喜歡這次回歸 Vaporfly 2 和 1 較硬朗、極簡腳感的取向。

代價在中底。腳底與路面之間的緩震實在少了，所以跑馬拉松，或者喜歡厚堆疊、彈跳感強的跑手，會發現它在長距離的回饋較少。想在 4 小時以上馬拉松的最後幾英里獲得保護的跑手，選擇 Adios Pro 4 這類緩震更足的跑鞋或許更合適。

耐用性與大底

兩款大底表現都不錯。Vaporfly 4 在前掌有一層厚橡膠，後跟則極薄；經過約 45 km 測試——而測試者通常會把大部分超級跑鞋的後跟橡膠磨破——它大致完好，只有輕微磨損。Adios Pro 4 的 Light Traction 橡膠耐用性不及全 Continental 橡膠，但作為節省重量的比賽日跑鞋，這個取捨效果良好，而小塊 Continental 前掌補丁在蹬地時提供扎實抓地力。測試期間——主要在路面，混雜少量輕度小徑——兩款鞋都沒有出現抓地力問題。

結論：哪款鞋勝出？

兩款都是實力全面的碳板競賽跑鞋，只要配速夠快，最長可應付馬拉松距離，但它們適合不同的跑手。Adios Pro 4 衝勁更強、回彈更多、中底更厚，如果鞋頭貼合度適合你，它是追求 PB 的更好選擇，尤其在馬拉松距離。較柔軟、略高的路感在後段里程計劃有變時，也是更穩妥的選擇。

Vaporfly 4 順滑、自然、反應敏銳，對於一英里、5K 或 10K 等較短距離——尤其你鍾情更低鞋身和更多路感——它很可能是勝出者。對於半馬拉松的最佳區間，以及偏好貼地競賽跑鞋的跑手，它本身也實在是一雙好鞋。它只是比以往適用於所有比賽距離的 Vaporfly 版本更加專攻特定用途。

總結

總的來說，更多跑手可能會享受 Lightstrike Pro 堆疊在 Adidas Adios Pro 4 所帶來的體驗：在任何距離都彈跳十足、能量充沛、活潑靈動的路感，以及馬拉松比賽的優勢。Nike Vaporfly 4 依然是扎實、極輕、反應快的選擇，最適合短距離比賽，但中底變薄令它在長距離相比彈性更強的對手有所不及。如果你想要一鞋走天涯，選 Adios Pro 4；如果你專注於短距離快跑，而且喜歡極簡貼地的腳感，選 Vaporfly 4。