Nike Streetfly vs Vaporfly vs Alphafly：邊款跑鞋最適合你的比賽日？

簡介

Nike 的競賽跑鞋系列現已涵蓋三對截然不同的跑鞋，而如何選擇比一般人想像中更重要。Streetfly、Vaporfly 同 Alphafly 都採用 ZoomX 泡棉，但每一對都是為不同的用途、不同的距離和不同類型的跑手而設計。

我們用三對鞋完成了一次 30K 長課，將跑步分段進行，感受每對鞋在輕鬆配速同馬拉松強度下的表現。以下是它們的比較，以及邊款最適合你。

三對跑鞋，三種不同用途

它們的相似之處比你想像中少。三對鞋的中底都用上 Nike ZoomX 泡棉，但共同的設計基因大致到此為止。Streetfly 完全沒有碳纖板，而是以中足位置的 shank 幫助過渡。Vaporfly 同 Alphafly 都配備碳纖板，而且有一個值得留意的細節：Vaporfly 的碳板不論鞋碼都是同一尺寸，而 Alphafly 的碳板則會隨鞋碼增大。

另一個三對鞋都適用的提示：預期大約 200 至 300 英里是巔峰表現期，之後泡棉就會開始衰退。這不代表跑鞋就此報廢——它們之後仍可支撐你數百英里的訓練，但論比賽日的鋒利度，最佳窗口就是最初那一段。

Nike Streetfly：5K 同 10K 專家

Streetfly 在英國售價約 £135，對這個級別的跑鞋來說，性價比確實相當合理。它的鞋底厚度為 32mm，落差 6mm，UK 12 碼重量僅 210 g。輕量正是它的核心價值：把你的腿想像成鐘擺，一對這樣輕的跑鞋，每一步擺動對肌肉的負擔都低得多。ZoomX 泡棉依然提供推進力，所以 Streetfly 在「借助跑鞋助力」同「避免被額外重量拖累」之間取得了甜蜜點。

三對鞋之中，它的舒適度明顯最高，用它跑短距離、高強度的分段訓練感覺毫不費力。不過，它被定位為 5 至 10K 跑鞋是有原因的。穿 Streetfly 跑馬拉松並非不可能，但你必須體能極強、配速達精英水平，雙腳才不會在賽道上太久。至於短距離賽事同速度訓練，它就是不二之選。

Nike Vaporfly：馬拉松全能之選

Vaporfly 是幾乎人人都適合的跑鞋，無論你跑馬拉松是兩小時還是六小時以上。它的後跟鞋底厚度達上限 40mm，落差 8mm，重 250 g，在輕若無物的 Streetfly 同更厚重的 Alphafly 之間取得舒適的中間點。

它提供的是那種厚實、緩震、有碳板輔助的腳感，讓你的雙腿在半馬或全馬的後半段仍能持續推進。它助你踮起前腳掌，鼓勵身體前傾同加快步頻，並在賽事變得艱難時抵擋疲勞。如果你跑 5K 或以上任何賽事，它都是值得鍾愛的跑鞋，但在長距離上才真正大放異彩。

明顯的缺點是價格：£225 至 £250 對一對巔峰表現期相對短的跑鞋來說，是一筆不少的開支。但如果你想在比賽日做到面面俱圓，Vaporfly 最有機會給你那份細微而實在的表現優勢。

Nike Alphafly：毀譽參半的馬拉松利器

Alphafly 是最兩極化的跑鞋。它的鞋底厚度 40mm、落差僅 4mm，配備全長碳纖板，加上前掌 Air Pods，在吸收衝擊的同時提供推進力。它也是三對之中最重，不過以競賽跑鞋來說仍屬輕量。

先講缺點，因為缺點着實不少。它非常嘈吵，每一步都有拍擊聲，在比賽中可能令你感到尷尬。它體積龐大同笨重，中足位置尤其窄，闊腳型跑手未必適合。它基本上是中足或前掌著地跑手的鞋：如果你是後跟著地，根本享受不到 Air Pods 的好處，倒不如選 Vaporfly。還有一個真實的風險要考慮：Air Pods 有機會爆開，比賽途中若有一個 pod 洩氣，最後幾英里將會非常難受。

那為甚麼仍然值得買？因為當跑鞋配合到你的跑姿時，它的表現極為出色。它是圍繞 sub-2 馬拉松跑手的需求而設計——高步頻、前掌落地——如果這正是你的步態，Alphafly 就會如魚得水。在長距離上它能守住配速、壓住疲勞，對不少跑手而言，它就是馬拉松比賽日的首選戰靴。

你應該買邊款？

按賽事而非熱潮來配對跑鞋。如果你專攻 5K 同 10K 賽事以及速度訓練，Streetfly 是三對之中最輕、最舒適、最抵買的一對。如果你想一對鞋由半馬用到全馬、不論能力水平都勝任，Vaporfly 依然是最穩陣、最多用途的選擇。而如果你是跑姿良好、追逐馬拉松個人最佳時間、又願意接受其古怪之處的前掌著地跑手，Alphafly 就是為比賽後段疲勞襲來時而生的利器。

總結

三對跑鞋都非常出色，但彼此不能互相取代。Streetfly 適合短距離速度，Vaporfly 適合所有人，Alphafly 則適合特定的步態。選擇最配合你比賽日同跑姿的那一對，任何一雙都能好好完成任務。