Nike 2022年跑鞋系列:8款型號全面比較

簡介

Nike 現時的跑鞋系列幾乎涵蓋你可能會做的每一種跑步,由短間歇訓練到長距離恢復跑,以至馬拉松比賽日。本指南逐一介紹輪替中的全部八款型號,涵蓋定位用途、主要優勢、取捨之處,以及關鍵數據:重量、鞋底厚度、落差和碳板類型。

先說一點:Nike 約 40 至 50 英鎊價位較便宜的鞋款不在本文考慮之列,因為它們實在不太耐用。如果你的預算低於 100 英鎊,其他品牌的替代品往往是更好的選擇。

Nike Zoom Fly:輕量速度

Zoom Fly 是本文中 Nike 最輕的鞋款,UK 12 碼約重 210 g。沒有碳板,落差 6mm,後跟鞋底厚度 32mm。定位是速度訓練:間歇課、5K 和 10K 等較短賽事,以及輕鬆跑結尾的快步跑。

賣點在於輕量而自然的腳感。一提速,步頻就相當敏捷,鞋帶鎖定穩固,鞋面包覆亦調校得恰到好處。主要缺點是對絕大多數跑者而言,有更快的選擇存在。真正能從這鞋榨出實際性能優勢的,其實是世界級精英跑者。如果你只是喜歡輕量、自然腳感、有助維持良好跑姿的鞋,它仍是穩健之選。

Nike Zoom Fly 5:舒適的日常里程

Zoom Fly 5 是系列中最新款,但有點異數。它最適合長課訓練、節奏跑和勻速跑,不過也能應付較長的間歇。358 g 重量、8mm 落差和 36mm 後跟厚度,令它對競賽和短距離快跑而言實在太重。

好處是極為舒適、耐用,而且外底抓地力很強,濕天表現出色。主要缺點是沉重、笨重如磚頭般的腳感,以及鞋側的 Zoom X 標示名過其實:中間只有少量回收再造 Zoom X,四周被承載泡棉包圍,所以腳感不像真正的 Zoom X 鞋款。

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Nike Tempo Next%:訓練夥伴

Tempo Next% 後跟厚度約 42mm,落差 10mm,約 324 g,內藏塑膠板。顧名思義,它是為較快的日常跑步而設:節奏跑和速度課,定位是 Alphafly 更親民、更耐用的訓練拍檔。

它狀態好時,表現確實出色。腳感舒適,鞋帶緊貼雙腳、鎖定一流,前掌跑法的跑者能從鞋頭下方的氣墊艙獲得實在的回彈。最大問題是耐用度:多對鞋都出現氣墊艙損壞,這令人洩氣的問題其他人也有報告。它還偏吵、偏重。狀態好時穿著它跑快確實過癮,但可靠性問題值得認真看待。

Nike Vaporfly 2:比賽日的標準

可能是史上最著名的競速跑鞋,穿着它贏過的馬拉松多不勝數。Vaporfly 2 適合各類比賽和速度課:5K、10K、半馬、全馬甚至更長,有跑者甚至用它跑 100 英里超馬。幾乎任何你想跑快的距離,它都能勝任。

最突出的是極致速度。255 g 輕身,配剛性碳板、8mm 落差和約 40mm 後跟厚度,緩震足以在長距離用力奔跑時保護雙腿。缺點是價格:約 210 英鎊,比 Adidas 或 Saucony 的對手稍貴,而且最佳性能窗口約 200km(剛過 100 英里),之後泡棉便失去那股彈勁。常見策略是用它跑幾課關鍵長課,然後留待比賽日使用。

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Nike Alphafly 2:馬拉松緩震與能量

這是龐然巨物,是 Eliud Kipchoge 比賽穿著的鞋,圍繞半馬和全馬而設計。對全速 5K 和 10K 速度來說,它稍嫌重和笨重,所以半馬和全馬才是它真正發光發熱之處。

最大優點是非常照顧你的雙腿。跑到馬拉松深處,20 英里或 32km 時,雙腿依然感覺清爽有彈性。前端的氣墊艙功不可沒,加上非常剛性的碳板,帶來大步幅、能量效率高的腳感。規格還包括約 39mm 後跟厚度、8mm 落差和略高於 300 g 的重量。缺點:售價 270 英鎊,極為昂貴;中足偏窄,腳掌較闊的跑者或許選 Vaporfly 更合適。

Nike Pegasus 39:全能之選

真正的驚喜。之前的型號都不算出色,但 Nike 這次把 39 做對了。這是一雙全能日常訓練鞋,甚麼都應付得來:長課、短課,以及兩者之間的任何距離。它不及競速款快,但如果你想要一雙樣樣都做得相當好的鞋,就是它了。

極為舒適,鞋面包覆良好,沒有熱點或摩擦,耐用度亦表現良好,令剛過 100 英鎊的售價物有所值。314 g 略重於部分對手,但不算嚴重;沒有碳板,後跟厚度 28mm,落差 10mm。非常推薦的全能鞋款。

Nike Pegasus Turbo Next% Nature:退步之作

昔日備受喜愛的競速鞋重新演繹,這款 Nature 版採用回收物料,但概念未算成功。它不及原版反應敏銳,而且偏重,定位已由競速鞋轉為較休閒、日常穿著之用。

腳感舒適,鎖定良好,後跟部分尤其設計出色,完全不鬆脫。核心問題是重量:約 320 g 感覺太笨重,尤其上一代本是徹頭徹尾的競速鞋。對大多數跑者不推薦,但如果你喜歡它的外觀設計,它仍會好好照顧你。沒有碳板,後跟厚度約 36mm,落差 10mm。

Nike Invincible 2:最大緩震

可能是全場穿著率最高的鞋,亦是「每日雙跑鞋」的定義。Invincible 2 為輕鬆跑和恢復跑而設,全長 Zoom X 中底吸收里數、保護雙腿。毫無疑問是史上穿著最舒適的跑鞋之一:柔軟、有彈性,跑起來確實過癮。

取捨之處是最大緩震訓練鞋的典型缺點。約 160 英鎊偏貴,380 g 是本文最重的鞋款,後跟厚度 37mm,落差 8mm,沒有碳板。一個貼士:Invincible 1 值得尋找,通常更便宜,而第二代只有非常輕微的更新,分別不大。

建立兩鞋或三鞋輪替

如果想簡單的兩鞋輪替,Pegasus 39 配 Vaporfly 2 是絕佳組合。大部分跑步用 Pegasus,速度訓練和比賽就交給 Vaporfly。

若要三鞋配置,加入 Zoom Fly 5 或 Tempo Next% 覆蓋閾值訓練和專門的速度課,減輕比賽鞋的損耗。

結語

Nike 的 2022 年輪替幾乎每一課都有合適的鞋,但選擇很清晰:比賽選 Vaporfly 2,馬拉松最大緩震選 Alphafly 2,日常高性價比選 Pegasus 39,恢復日選 Invincible 2。Zoom Fly 獎勵精英級速度,Zoom Fly 5 以速度換舒適,Tempo Next% 過癮但脆弱,Pegasus Turbo Next% Nature 最好當作休閒之選。把鞋配對好每一課,你的輪替自會完成餘下的工作。