Nike Alphafly 3 vs Puma Fast-R 2:兩款大彈力馬拉松競速鞋全面比較

簡介

2024年最受矚目的兩款碳板競速跑鞋——Nike Alphafly 3 與 Puma Fast-R 2——同樣為一個目標而生:大彈力、推進感強的馬拉松競速。兩者售價高昂,後跟厚度同樣貼近 World Athletics 的 40 mm 上限,落差亦同為 8 mm。除此之外,兩款鞋的差異卻出乎意料地大。

Alphafly 3 定價 $285,UK 9 尺碼重 220 g(7.7 oz)。Fast-R 2 定價 $260(£230),同尺碼重 255 g(9 oz)。換言之 Nike 版本更輕、也更貴,但重量和價格只是故事的開端。

重點速覽

兩款鞋都能提供真正快而緩震出色的路感,而且在短距離以至它們所針對的馬拉松距離上同樣令人印象深刻。Alphafly 3 的過渡更順滑自然、適用範圍更廣,而 Fast-R 2 則獎勵那些穩定進入強勁節奏然後巡航的跑手。

如果只記住一件事:Alphafly 3 是更全能的競速鞋,而 Fast-R 2 則是一部有趣、厚重的巡航利器,適合特定類型的跑手和步態。

Nike Alphafly 3:適用範圍廣、全能兼備

Alphafly 3 以透氣的 Atomknit 3.0 一體式鞋面配 ZoomX 中底——這正是 Nike 自初代 Vaporfly 以來在自家超級跑鞋中一直使用的 PEBA 泡棉。前掌下方的 Air Zoom 氣墊提供額外能量回饋,而只有底部縱向開口的一體式中底則有助減重。雖然後跟的橡膠覆蓋極少,但外底橡膠在長時間測試中證實相當耐用。

實際使用上,這是一雙擁有真正高擋位的鞋。它在馬拉松配速下巡航流暢優雅,應付過一次後半段保持六分鐘以下配速的 20 英里長課,而且在 5K、10K 比賽,以及 3:10 與 3:20 配速交替的 10 x 1K 田徑課中依然表現出色。落入前掌氣墊的過渡流暢自然,即使是以高步頻「拖步」跑、對地面輸出不算大的步態,它仍有良好反應。

高速時靈敏進取的腳感,配上馬拉松配速下澎湃緩震的巡航感,正是它成為測試中適用範圍最廣的碳板競速鞋的原因。

Puma Fast-R 2:大塊頭跟住節奏快

Fast-R 2 比 Alphafly 更大更厚重。其 UltraWeave 鞋面偏硬挺,Puma 的 power tape 增添結構支撐,鞋後方的 heel fin 既作後跟鎖定,也是設計宣言。最大賣點在中底:Puma 的 Nitro Elite 泡棉由 PEBA 改為脂肪族 TPU 物料,Puma 稱能帶來更高能量回饋。分割式中底展示出碳纖 power plate,它更延伸至鞋頭以外,Puma 稱這種 underbite 設計能增加槓桿效應和地面接觸。Puma Grip 橡膠幾乎覆蓋所有外露泡棉,在 Puma 產品線中一直表現優異。

在馬路上,它是一部巡航機。一旦進入節奏,它快得驚人且高效:它應付過由 3:45 逐步加速至 3:25 配速的漸進課、田徑場上 3:20 配速的 10 x 1K 課,以及一場扎實的 parkrun,全程無一次失手。它不及 Nike 靈活,慢配速下較不自然,急加速和連續過彎也不是它的強項,但當你全力推進時,它確實會走。

一個提醒:連續兩日跑步時,heel fin 令跟腱感到不適。對於按設計用途作偶爾比賽和重點課堂而言問題不大,但這是未必人人喜歡的設計取捨。

貼合度筆記

兩款鞋均以 UK 9 / US 10 測試,即測試者於兩個品牌的慣用尺碼,長度和包裹在兩者上都表現良好。Puma 的鞋頭空間略長於實際所需。Nike 的後跟和中足包裹完全沒有問題,而 Puma 的 heel fin 則是主要投訴,對跟腱敏感的跑手尤其如此。

應該買哪一款?

兩者都是出色的碳板跑鞋,但勝負關鍵在於適用範圍。Alphafly 3 可謂現時市面上最佳的碳板競速鞋:為馬拉松提供足夠緩震和保護,同時又輕盈、靈活、進取,足以在 5K 距離與 Vaporfly 3 等更輕的鞋一較高下。

Fast-R 2 在較快配速下同樣令人印象深刻,但它最擅長的是讓你穩定下來巡航,而對鞋面輸出更大力量的跑手更能發揮其潛力。它始終達不到 Alphafy 的適用範圍。在美國,兩者價格接近,Alphafly 是明確之選。在英國價差稍大,但既然已遠超 £200,多付一點換取更高性能並不難說服自己。

結論

Puma Fast-R 2 是一雙有趣而強勁的鞋,概念確實新穎,即使並非每個概念都完全成功。脂肪族 TPU 的 Nitro Elite 泡棉是值得在其他 Puma 碳板跑鞋上留意的亮點。但論純粹的馬拉松表現和全能性,Nike Alphafly 3 是這個對決中的勝出者,也是大多數以馬拉松為目標的跑手應該選擇的一款。