繁體中文 Archive · Running Shoes

Nike Alphafly 3 對 Puma Deviate Nitro Elite 3:你應該買哪款超級跑鞋?

兩款今年最佳碳板競速跑鞋正面对决,比較腳感、貼合度、重量與性價比。

查看英文版本

引言

Nike Alphafly 3 與 Puma Deviate Nitro Elite 3 均屬各自競速系列至今最佳版本,而且兩者的腳感比兩個品牌早期型號相近得多。這令兩者之間的取捨變得相當棘手,尤其是兩者價格差距頗大。在這篇比較中,我們會拆解規格、貼合度、腳感,以及每款鞋的定位所在。

快速規格

Nike Alphafly 3 售價 £284.99 或 $285,男士 US 8 尺碼重量為 202g(7.1oz),落差 8mm。Puma Deviate Nitro Elite 3 售價 £190 或 $230,同一尺碼重量 188.7g(6.6oz),落差同樣為 8mm。兩款都是貨真價實的碳板競速跑鞋,但 Puma 的定價明顯低於 Nike,尤其在香港以外以英國計價時差價可達約 £90。

Alphafly 3 的第三代帶來更闊的碳板以提升穩定性、全面連接的 ZoomX 泡棉中底令腳感更順滑,以及重新設計的 Atomknit 鞋面,加強鎖定與透氣度。它保留了標誌性的前掌雙 Air Zoom 氣墊和出色的凹口鞋帶設計,並比上一代更輕。

Nike Alphafly 3:經典競速之選

Alphafly 3 依然是一雙出色的跑鞋,ZoomX 泡棉帶來豐厚、綿軟而彈性十足的腳感。由腳跟到腳尖的過渡感覺迅捷,引導你踏上 Air Zoom 氣墊,在高速奔跑時帶來靈敏、近乎爆發性的反應。相比 Puma,它更為舒適,而且更自然是長距離、尤其是馬拉松的選擇。

厚實 sculpted 碳板競速跑鞋中底在跑道表面的特寫

不過,對一位穿著它出戰 Boston Marathon、以馬拉松為主的測試者而言,Alphafly 3 感覺比廣受喜愛的 Alphafly 1 更纖瘦、彈性較弱,性格上更接近 Vaporfly。它無法像 Alphafly 1 般在賽事後段為疲倦雙腿提供助力,以這個價位而言,這份魔力的流失有點令人惋惜。它仍然是市面上最佳選擇之一,只是不再完全是前代的模樣。

Puma Deviate Nitro Elite 3:大幅躍進

Deviate Nitro Elite 3 相比前代有重大躍升:堆疊高度增加 4mm、調校後的 Nitro Elite 脂肪族 TPU 中底在更輕的重量下提供更強能量回饋,以及稍為更硬的碳纖動力板,在鞋身全長提升效率與穩定性。UltraWeave 單絲網布鞋面採用四向彈性物料,在減低重量與摩擦之餘仍提供出人意料的支撐結構,大底上的 Pumagrip 膠層則增加抓地力並保護中底泡棉。

新泡棉比 Alphafly 的 ZoomX 略硬,但能量十足,提供大量回彈而不覺生硬。上一代 Deviate Nitro Elite 是輕巧靈活的跑鞋,最適合 5K 和 10K 競速;這一代則是一雙在任何距離都表現出色的路跑競速鞋,這位測試者甚至樂於考慮用它跑馬拉松。在較短距離上,較硬而靈敏的腳感和出色的 Pumagrip 大底尤其突出,特別是彎位多的賽道或需要抓地力的混合路面。

跑者在清晨晨光下於路跑賽事前綁好競速跑鞋鞋帶

兩款鞋的貼合度與尺碼建議

兩位測試者均穿平常尺碼。一位平常穿 UK 8.5 或 UK 9 的測試者發現 Nike 尺碼準確,前腳掌空間充足,腳跟與中足包裹穩妥;而 Puma 鞋身稍長,建議尺碼介乎兩者之間的人下移半碼。另一位穿 UK 8 的測試者認為 Alphafly 3 是教科書級的鎖定型競速鞋,腳跟與腳踝周圍墊感良好,但餘裕空間不多;Puma 則在前腳掌及大拇趾周圍稍為寬鬆。

實用總結:Alphafly 3 穿平常尺碼即可;Puma 若你的腳型屬標準亦照平常尺碼,但若猶豫不決,可考慮在 Puma 下移半碼。

Puma 大底橡膠在路跑後出現明顯磨損

值得留意的耐用度觀察

一位習慣在超級跑鞋上刮到後跟大底的測試者,在 20km 內就把 Puma Deviate Nitro Elite 3 的後跟橡膠扯掉。早期版本有更多橡膠;這一代為減重犧牲了部分。Alphafly 3 雖然後跟橡膠更少,卻沒有出現同樣問題。若你是會拖擦鞋尾的跑者,這點值得納入考慮。

你應該買哪一款?

連續試跑後,這兩款鞋的表現非常接近。Alphafly 3 略為柔軟,但能量回饋與整體腳感質素不相伯仲,主要分別在於 Puma 中底略為偏硬、更為密實。若論純粹性能,尤其是馬拉松,Alphafly 3 仍是兩者之中最快的跑鞋。

黎明時分城市起點線上的路跑競速跑鞋

但性價比卻徹底扭轉局面。Puma 便宜得多,尤其以英國計價時,Puma 鞋款通常很快便會減價,而且你買的並非妥協之作:它在碳板競速鞋中相當穩定,適合多種跑姿與步態,抓地力出色,並與最佳產品並列超級跑鞋的頂級梯隊。對許多跑者來說,省下的金錢遠超 Nike 那一點點性能優勢。

結語

兩款鞋都代表了各自系列的最高水準。Alphafly 3 是更快、更豪華的選擇,適合追求最大彈性的馬拉松專家;而 Deviate Nitro Elite 3 則提供幾乎相同的腳感、更輕的重量、更佳的抓地力,以及親切得多的價格。只要價格有任何考量,Puma 是更精明的選擇;若你想要絕對最快的馬拉松跑鞋而預算不是問題,Nike 仍然領先。

延伸閱讀

相關評測

半馬訓練跑鞋輪替:9對跑鞋如何成就 1:23 的個人最佳時間

Running Shoes

半馬訓練跑鞋輪替:9對跑鞋如何成就 1:23 的個人最佳時間

由每日訓練鞋到比賽日超級跑鞋,再到雨天慢跑鞋,這個九對鞋的輪替組合展示了每個角色如何融入半馬訓練周期。

30/9/2026
Three stability-oriented running shoes arranged on a concrete surface

Running Shoes

三款適合高里程的穩定型日常訓練鞋:Diadora Nucleo 2、Puma ForeverRun 與 Hoka Skyflow

三款內建導軌式穩定設計的日常訓練鞋,為希望雙腿疲累時獲得承托的跑者而設,從腳感、設計與價格三方面作比較。

30/9/2026
高里程訓練輪換:三雙為每週100英里而設的跑鞋

Running Shoes

高里程訓練輪換:三雙為每週100英里而設的跑鞋

一套三鞋輪換方案,用於建立龐大的有氧基礎:Nike Vomero 17 作日常里數、Adidas Boston 12 應付長課及較快訓練、New Balance 1080 v13 用於恢復日。

30/9/2026