Nike Alphafly 3 vs Alphafly 2 vs Alphafly 1:邊款馬拉松競賽鞋適合你的跑姿?

引言

Alphafly 系列是 Nike 的長距離馬拉松競賽鞋,這個平台在 breaking 2 馬拉松時代首度令人矚目,現已發展到第三代,更已在正式比賽中帶領跑者逼近兩小時大關。如果你正在考慮買 Alphafly 3 還是尋找舊版本,本文將從規格、跑感、穩定性、耐用度與貼合度等方面,逐步剖析兩者之間的關鍵差異。

首先看最主要的規格差異。以男裝 10 碼計,Alphafly 3 重 7.7 oz,而 Alphafly 1 同碼為 8.3 oz;女裝 8 碼的 Alphafly 3 則為 6.2 oz。兩代均配備 40 mm 後跟堆疊厚度,但前掌有別:Alphafly 3 為 32 mm,Alphafly 1 為 36 mm,令新鞋落差為 8 mm,而初代僅 4 mm。這個落差改動,幾乎影響了兩鞋跑感的每一個環節。

跑感與多用途性

落差的差異確實明顯。Alphafly 1 的後跟較低,加上偏軟的泡綿,後跟有時會有「陷住」的感覺,對腳踝活動能力有限的跑者尤其如此,他們往往要在其他部位補償,並在硬著地時感覺像要從鞋裡「爬出來」。

Alphafly 3 完全沒有這個問題。憑著更高的 8 mm 落差、更多泡綿以及全新幾何設計,它感覺像會把你向前彈送。初代是把你向上彈起,再由你自己向前推進;第三代則是為持續高速向前而打造。這令它成為一雙更快、更具攻擊性、彈性更強的鞋款。

代價是多用途性。Alphafly 1 在較輕鬆的配速下表現更好,適合課表、輕鬆跑與長課。Alphafly 3 則像一雙純速度競賽鞋:用它跑輕鬆跑相當尷尬,只有當你以大步跑或節奏跑提速時,它才開始展現真正的實力。如果你想要一雙應付更廣泛配速的鞋,舊版本在這方面仍有優勢。

穩定性改進

兩者都不是穩定型跑鞋,但 Alphafly 3 明顯更穩。更寬的底部、全掌著地的外底,以及貫穿中底中央的縱向凹槽互相配合,加上內外兩側的側牆設計,令跑感保持在中軸線上。

Alphafly 1 的前掌稍寬,但中足收窄,沒有全掌著地,側牆支撐亦相當有限。加上較低的 4 mm 落差,腳踝活動幅度不足而需要左右補償的跑者,可能會覺得初代晃動更明顯。在較長距離的跑步中,Alphafly 3 能夠保持更居中的跑姿路線。

外底與耐用度

就初步觀察,Alphafly 1 似乎是兩者中較耐用的一雙,部分原因是它採用更長的外底膠片。Alphafly 3 後跟的小塊橡膠出現早期磨損,外露泡綿亦有部分被磨蝕,這是這個鞋系眾所周知的特性。

前掌的外底橡膠則表現極佳,完全沒有問題,耐用度相當出色。如果你是後跟著地、容易磨損鞋子的跑者,以這個價位而言,Alphafly 3 的耐用度未必理想。如果你著地位置偏向全腳掌或前掌,從磨損角度而言則不成問題。至於著地方式,兩款鞋的後跟都提供極強的回彈,前掌回彈則略為紮實,因此後跟著地與前掌著地的跑者都能駕馭其中任何一款。

鞋面與貼合度

各世代的鞋面大致相近,舊版本鞋倉空間感較大,而 Alphafly 3 整體則更輕。Alphafly 1 在多用途性和舒適度上勝出,而第三代則更具攻擊性、更貼合競賽需求。一點實用提示:Alphafly 3 的鞋頭空間略為擠迫,貼合感甚至有點偏短,所以除非你確實需要更多空間,否則應照平常尺寸選購,不要細碼半號。

包裹穩固度是另一個差異。Alphafly 3 的覆蓋層較少,鞋面本身沒有太多額外的鎖定效果,鞋帶需要綁得紮實。Alphafly 1 則不必如此費神調整鞋帶。Alphafly 3 需要花一段時間才能調校出穩固的貼合感,但一旦調校妥當,鞋面便彷彿消失,你不會再留意到它的存在。

應該買哪一個版本?

如果你想要一雙多用途、適合輕鬆跑與混合配速的鞋,Alphafly 1 與 Alphafly 2 大概更為合適,而且在二手及轉售市場仍可找到。供參考:Alphafly 2 是初代的溫和化版本,而在兩款舊型號中,Alphafly 1 仍是較受歡迎的選擇。

如果你的目標純粹是跑得快,Alphafly 3 是明顯之選。它相較 Alphafly 1 是一大躍進,在高速下完全壓倒舊款。它需要一定時間學習掌控,預期會有短暫的適應期才能得心應手。這是一雙要求甚高的鞋,但在比賽日,它是最有說服力的選擇。

結論

Alphafly 3 比前代更快、更具攻擊性、更穩定,擁有更高的落差、更輕量化的設計和競賽取向的貼合度;而 Alphafly 1 與 2 對於追求舒適與配速多用途性的跑者而言,仍然是更全面之選。如果你的首要目標是比賽中跑得快,選 Alphafly 3;如果你想要一雙樣樣皆能的鞋,就考慮舊版本。