夜跑山徑最佳照明:三款燈光裝備比較

引言

夜間跑山徑,一切都不同了。日間你不假思索便能讀懂的路面質感、起伏與細節,入黑後都消失於黑暗之中,絆倒成為任何夜跑活動的最大風險。照明是夜跑山徑的第一號安全貼士:把山徑照得夠亮,你跌倒的機會便會大大降低。

在本指南中,我們拆解三種不同類型的照明方案:一款小型頭燈、一款大功率頭燈,以及一款巨型腰掛式燈帶,並說明各自的取捨,加上數項夜跑實用安全貼士。

平價之選:BioLite 330 Lumen Headlamp

大約 330 lumens 的頭燈不算特別光亮。一 lumen 大約等同於一支蠟燭的亮度,所以 330 lumens 在很多情況下對很多人來說夠用,但不會把山徑照得一片光明。BioLite 330 Lumen Headlamp 是受訪跑手的第一款頭燈:售價約 50 美元,屬便宜之選,電池續航力良好,耐用度亦經得起時間考驗。

取捨之處很直接:lumen 數就是不够亮,而頭燈及腰掛燈市場上有好得多的性能可選。這也是一個品牌偏好比技術更重要的類別。Black Diamond 的替代品在頭上晃動較少,是它更常被取用的一個原因,但坦白說,這裏大多數選擇都各有優劣。找一款符合你預算、在山徑上好用,而且足以應付你實際跑步需要的光亮頭燈便可以了。

比賽首選:BioLite 750 Lumen Headlamp

BioLite 750 Lumen Headlamp 更大、更光亮,而且是為更長時間的運動而設計。它具備邊用邊充的電池充電功能,如果你擔心續航時間,可以把它接到腰間的電池上,而電池本身單獨使用亦相當持久。它已被證實是一款可靠的比賽頭燈,通常以最高設定運作,所有 lumens 隨時待命,因為夜間比賽時電池續航力一般不成問題。

330 與 750 lumens 之間的分別是真實而有意義的。更亮的光束把山徑的起伏輪廓照得更清楚,令夜跑更享受,亦助你進入流暢的心流狀態。如果你有能力把環境照亮,你多半會用上。代價是價錢:約 100 美元,大約是小型頭燈的兩倍。

重量級選擇:Kogalla 腰掛燈

Kogalla 腰掛燈處於頭燈與手提泛光燈之間一個奇特的模糊地帶。它由一條彈性燈帶配上一個龐大的 21,000 mAh 電池組組成,電池比你的智能手機略重,你得想辦法把它帶在身上。它的重量和你預期的一樣,電線帶來少許麻煩,整套裝備架設起來也有點折騰。官方標稱亮度約 900 lumens,續航時間約九小時。

但你換來的是驚人的效果。由於光線沿燈帶分散,而非集中於頭上一個單點,它照亮山徑的方式令人難以置信,而且不會隨每一步晃動。

不過也有一些值得留意的注意事項。有些迎面而來的跑手覺得它太亮、令人分心,甚至刺眼,所以在有其他跑手迎面而來的折返式比賽中佩戴,會有點不顧及他人。對於獨自夜跑,或者所有人都朝同一方向前進的比賽,它就非常合理。售價 230 美元,比一款非常高端的頭燈貴一倍以上,但對於想在夜間獨自擁有充足光線的跑手來說,它完全勝任。

夜跑山徑的額外安全貼士

無論你選擇哪款燈,裝備都比不上你的決定重要。以下幾個習慣能令夜跑山徑安全得多:

• 告知他人你的計劃。你不需要與朋友同行,但應該有人知道你在哪條山徑上,以及預計何時回來。出發前傳訊息給他們,完成山徑後再通知一次。
• 不要在夜間首次嘗試一條山徑。山徑在黑暗中是完全不同的。選一條你已經非常熟悉的路線;你仍會覺得是新鮮體驗。
• 穿抓地力可靠的越野跑鞋。夜間比日間更容易滑倒、跌倒或做出錯誤判斷,所以選擇有真實齒紋、你信得過的跑鞋,而不是你那對磨得最薄的舊鞋。
• 帶備比你認為所需更多的裝備。額外的水、額外的電解質、急救包、即使好天也要帶的雨衣、帽,以及即使在夏天也能保暖的額外衣物。夜間最壞的情況,可能比日間的最壞情況嚴重得多。

結語

合適的燈取決於你的跑法。330-lumen 頭燈應付休閒出遊綽綽有餘,750-lumen 頭燈是比賽及看清山徑細節的最佳平衡點,而 Kogalla 腰掛燈儘管又重又貴,卻能為獨自夜跑提供一片非凡的光海。無論你選哪一款,都要配上良好習慣:告知他人你的位置、只走熟悉的山徑、穿抓地力強的跑鞋,並帶備足夠裝備應對突發情況。有了這些安排,夜跑山徑可以安全、平靜,而且真的很美。