New Balance Rebel V4 vs Saucony Endorphin Speed 4 及 Speed 2：邊款速度訓練鞋啱你跑？

簡介

速度訓練鞋這個類別已分成兩大陣營：一是厚底、帶板、有保護性、能幫你分擔部分工作的訓練鞋，二是低薄、輕量、考驗你雙腳力量的鞋款。這次測試讓雙方各派代表正面對決，再加上一雙傳奇「外卡」，在一課以馬拉松強度配速為主的真實間變速跑（fartlek）訓練中一較高下。

參賽者分別是採用 Pebax 混合 FuelCell 中底的極簡低薄訓練鞋 New Balance Rebel V4、以全 PEBA 泡綿加上尼龍板打造的厚底訓練鞋 Saucony Endorphin Speed 4，以及不少跑者至今仍視為 2020 年代最佳速度訓練鞋之一的舊款 Saucony Endorphin Speed 2。以下看看它們之間的高低。

測試如何進行

今次是一課 fartlek，瑞典文意思是「速度遊戲」，包含約八組馬拉松強度的反覆跑：以大約馬拉松配速跑 800 米，組間以兩至三分鐘輕鬆慢跑恢復。流程很簡單：熱身及第一組穿 Rebel V4，接着一組穿 Endorphin Speed 4，最後一組穿 Endorphin Speed 2，收操時再換回 Rebel。目的不是自虐式課表，而是找回節奏、感受比賽配速，並比較各鞋應付較快訓練的表現。

這種安排很重要，因為它容許真正的背靠背換鞋，重量、堆疊高度及鞋台闊度的差異正正在此變得一目了然。

New Balance Rebel V4：越用越有感的極簡速度鞋

Rebel V4 輕量、貼地，中底是在 EVA 中混入 Pebax 的 FuelCell。開箱時它可能感覺像一雙相當傳統、偏軟的 EVA 鞋，但關鍵在於磨合的過程。大約跑到 30 英里時，泡綿開始軟化、更具彈性，Pebax 成分開始發揮。傳統 EVA 鞋一般需要 30 至 70 英里磨合，而這對鞋屬於偏快的一端。

磨合過後，這鞋在恆速 7 分鐘以下的配速表現活躍。它感覺像雙腳的延伸，鞋面寬闊包容，讓腳掌能安穩地坐在鞋內。鞋台明顯比 Endorphin Speed 4 闊，配合較低的中底，帶來一種罕見的感覺：穩定度高，卻依然快。相比 V3，它還加入了搖桿形幾何設計，後跟堆疊高度由 27.5mm 增加至 30mm。

代價也是真實的。Rebel 提供的速度助力不多；你要付出努力才換得到速度。它的吸震有限，高跑量的馬拉松訓練或會令你想要更多保護。耐用度同樣成疑，30 至 40 英里後已見泡綿明顯磨損，不過以 EVA 為主的配方估計仍可輕鬆跑到 200 至 250 英里。它未必是人人皆宜的最佳速度訓練鞋，但作為一款天然腳感、沒有多餘花巧的輕量選擇，用於較短、較快的課表，它是市場上最出色的之一。

Saucony Endorphin Speed 4：保護性凌駕純粹速度

Endorphin Speed 4 是相反的取向：約 9 安士，比 Rebel 的約 7 安士更重，堆疊更高，配全 PEBA PWRRUN PB 中底及一塊柔韌的尼龍板。這種厚實的設計令它感覺頭輕腳重，初時相比 Rebel 顯得笨拙遲鈍。鞋型偏窄，上手時也不像一雙完整融合的鞋。

但一旦跑開進入反覆段，它便開始發光。厚實的 PEBA 泡綿帶來實在的回彈，膠板在較快配速下提供明顯助力，減低維持約 6:10 配速所需的力氣。它是三款中最具保護性的，在長課表中可見一斑：最長跑到 22 英里，而且比 Rebel 更能替雙腿分擔負擔。代價是 PEBA 在長距離下會變得綿軟乏力，而厚大的後跟有時會像煞車一樣，而不是帶動你滾過鞋台。

這是一款全能鞋，樣樣都行，卻沒有單一項特別突出。如果你的首要考慮是長課表中的腿部保護，並想要一雙能助你穩住配速的帶板訓練鞋，它是不錯的選擇。如果你想找一款在某項專門工作上表現卓越的鞋，它就較難令人愛上。

Saucony Endorphin Speed 2：人氣長青，依舊可靠

Endorphin Speed 2 不斷被提起，是不少人心中的經典，所以今次測試特地加插一組讓它上陣。開箱即跑，它比 Speed 4 更自然，更像一雙普通跑鞋，而這也是這對鞋在此的首課真正訓練。

在反覆段中，它上腳比 Speed 4 更輕，感覺更快、更有方向感：落腳直接穿透鞋台，從板到中底頂層都有清晰的彈動回饋。較窄的後跟及較少堆疊的後掌令鞋能帶動你向前滾動，而非吸收能量。它比 Speed 4 更好玩，但也稍為偏硬，因為 Speed 4 額外的堆疊正是其保護優勢的來源。

它是否仍是其年代的最佳速度訓練鞋，對比 Rebel V4 這類較新選擇尚有爭議，但作為一款比 Speed 4 更輕、更有方向感的帶板訓練鞋，它依然十分耐用可靠。

並排比較

最明顯的對比在 Rebel V4 與 Endorphin Speed 4 之間。Rebel 輕約兩安士，貼地得多，後跟及前掌鞋台也闊得多，對於想選低堆疊速度鞋的闊腳跑者來說是佳選。Speed 4 則以更佳的保護性、有助穩住配速的板，以及更強的長距離耐力還擊。

對比 Speed 2，Rebel 仍是最極簡的一款，但 Speed 2 的取向其實更接近 Rebel：低薄、輕量、有方向感，只是多了一塊板帶來額外彈動。如果你重視貼地感及鍛練腳力，揀 Rebel。如果你想鞋替你吸收工作，揀 Speed 4。如果想要三款之中最輝、最有方向感的帶板腳感，Speed 2 仍然很值得入手。

選購建議

如果你想要一款簡單、沒花巧的輕量日常訓練鞋，能回報你的腳力、在較短較快的配速發揮出色，而且你不需要最大保護性、跑量也不算特別高，就選 New Balance Rebel V4。如果你的首要需求是長課表及馬拉松備賽用的保護型帶板訓練鞋，並樂意以少許敏捷度換取緩震，就選 Saucony Endorphin Speed 4。如果想要三款之中最輝、腳感最快的帶板訓練鞋，又不介意稍硬的腳感，Saucony Endorphin Speed 2 就最合適。

結語

在這一課訓練中，Rebel V4 是明顯的贏家，全靠其闊闊而穩定的鞋台、貼地的腳感，以及 FuelCell 泡綿磨合後的甦醒表現。但最佳選擇視乎你的需要：Speed 4 仍是高跑量的保護型帶板之選，而 Speed 2 證明一款設計出色的訓練鞋可以優雅地老去。為工作配對合適的鞋，比選出單一贏家更重要。