2024 年最令人意外的跑鞋：三對超出預期、兩對可跳過

簡介

2024 年對跑鞋來說是實力非凡的一年。每個大品牌都推出更新版本，標準不斷提高，要突圍而出也越來越難。今年有趣之處在於成績參差：有些在紙面上看似穩操勝券的鞋款推出後反應冷淡，而幾款低調推出的產品卻大幅超出預期。

本篇合輯涵蓋五對鞋，分為兩大陣營：三對因正確的理由令我們驚喜，以及兩對坦白說有點令人失望的更新款。每對鞋都是以自費購買，經歷真實訓練里程測試，所以以下感受反映的是實際穿著這些跑鞋跑步、比賽和日常生活的體驗。

我們如何挑選這些跑鞋

標準很簡單。如果一對鞋的表現遠超其價格、規格表或前代的水平，就是「驚喜」；如果未能證明升級、加價或兩者之一的合理性，就是「失望」。中底厚度、重量、泡棉、鞋面、大底、合腳度和價格都是考慮因素，但決定性因素始終是在輕鬆跑、訓練課和長距離時的腳感。

令人失望：Nike Pegasus 41

Nike 的經典日常訓練鞋已來到第 41 代，但仍然未夠火候。這次更新承諾新泡棉和更好的鞋面，聽起來正是讓 Pegasus 重新值得推薦為日常跑鞋的要素。結果卻未如理想。規格：37 mm 後跟中底厚度、10 mm 落差、347 g 重量，以及其實不錯的工程網布鞋面。價格也上調，約 £130，令它處於競爭激烈的中階市場。

ReactX 中底比第 40 代有進步，中底更厚、腳感稍軟，Air pods 亦得以保留。華夫格大底確實出色，耐磨、尺碼準確，並設有闊版選擇。鞋面鎖定良好、舒適，鞋頭空間闊，跑動穩定。但敗筆在於跑步體驗本身：這種泡棉中的 Air pods 幾乎發揮不到作用，能量回饋極少，腳下感覺相當死實。想穿它比賽，更遑論馬拉松，根本不在考慮之列。

實際使用中，它很快便淪為健身和休閒鞋。步行、旅行和日常穿著都非常舒適，堅持的話也可應付偶爾的跑步。但在這個價位，Novablast、Mach，或 Nike 自家的 Vomero 和 Pegasus Plus 都是更好的跑鞋。想要 Nike 日常跑鞋，Vomero 是更明智的選擇，而 Pegasus Plus 則帶來完整的 ZoomX 中底，回彈實在。如果你只想要一對可靠的休閒兼健身鞋，偶爾在週末跑一跑，它勝任有餘。只是作為一對 £130 的跑鞋，它已不合格。

令人失望：Hoka Rincon 4

Rincon 頭三代都很容易推薦：一雙入門級日常訓練鞋，同時可兼作輕量節奏跑鞋，價格親民。可惜第 4 代未能交貨，與前代相比堪稱慘敗。規格：33 mm 後跟中底厚度、5 mm 落差、約 £100 至 £110，UK 12 碼僅重 280 g，非常輕。定位與以往一樣：入門新手的日常訓練鞋，或適用於短距離至半馬的速度訓練鞋。

問題從中底開始。射出成型 EVA 感覺僵硬偏硬，腳下有明顯的死實感，而且沒有真正的橡膠大底，只有一層橡膠化 EVA 混合物，不會耐用。尺碼更是一場災難：偏細很多，至少要大半碼，甚至可能要大一整碼；鞋型也比第 3 代窄得多，鞋頭又窄又低。後跟滑動很常見，鎖定力弱，雖然鎖跟式鞋帶系統確能解決滑動問題，但異常短的鞋舌令這一切都變得彆扭。

也不是一無是處。在約每公里 3:20 的配速下，它確實流暢，部分跑者會喜歡它在高速時額外的硬度和堅韌。對經驗豐富的跑者來說，作為更大跑鞋輪換中的節奏訓練鞋，它可以勝任。但作為全能入門鞋，它不合格。如果想留在 Hoka 陣營，Mach 在所有配速下都更好，Clifton 則有出色的耐用度。同樣預算下，特價的 Mach 或 Clifton 會為你帶來更佳體驗。

意外驚喜：Adidas SL2

Adisas 用 SL2 打破常規。入門級鞋款往往是廠商偷工減料的地方：硬泡棉、廉價材料、有點沉悶。SL2 卻以約 £100 交出約 £150 的價值，建議售價約 £110，與被取代的 SL1 差不多。規格：36 mm 中底厚度、9 mm 落差，UK 12 碼重 287 g，非常輕。

最大賣點是中底：一層 Lightstrike Pro——Adidas 的頂級泡棉——夾在兩層 Lightstrike 2.0 之間以確保耐用。這種以耐磨材料包裹高回彈頂級泡棉的組合，在這個價位根本前所未見，而且鞋身還比以前更輕。工程網布鞋面透氣度相當好，標準橡膠大底即使不是著名的 Continental 配方，抓地力也很出色，過彎令人放心。尺碼略偏細，不確定就買大半碼，腳掌特別闊的跑者可能要另覓選擇。

多用途才是真正賣點。它能應付輕鬆跑、恢復跑、間歇跑、閾值訓練、節奏跑，甚至在 5K 至半馬的比賽日也撐得住。馬拉松是大部分跑者會想有更多板片和保護的項目。對任何想要一對不需花大錢、幾乎樣樣精通的踏實日常跑鞋的人來說，SL2 是這份名單中純粹性價比之選。

意外驚喜：Hoka Skyward X

Skyward X 的期望本來很低。它的前身 Bondi X 是近年最差的鞋款之一：死實的泡棉組合加碳纖板，配在一雙本應用於輕鬆跑的鞋上，還有後跟滑動問題。Skyward X 是徹底的重新設計，而且完全成功。規格：高達 48 mm 的中底厚度，是本站測試過最高的一對，5 mm 落差，UK 12 碼 378 g，價格約 £185。

中底採用兩層結構：EVA 負責耐用，PBA 負責回彈，泡棉有極大彈性和行程。碳纖板不是為了極速而設；在如此厚的泡棉下，它提供關鍵的穩定性，把整個組合穩固起來。大底使用高耐磨橡膠貼片，80 英里後磨損良好；平底針織襪套式鞋面透氣，尺碼準確。儘管體積龐大，跑起來確實有趣且極度舒適，長距離也毫無問題。

它已成為輕鬆跑、恢復跑和一日二跑首選鞋款，所有泡棉都在吸收衝擊、照顧疲累的雙腿。對擔心踩穿泡棉的大體重跑者來說也非常合適，因為在這對鞋上這幾乎不可能發生。對任何想以放鬆配速長距離、追求極致舒適的跑者來說，目前沒有太多更好的選擇。

意外驚喜：Nike Zoomfly 6

Zoomfly 5 是一場失敗：重、死實，評價普遍負面。Zoomfly 6 恰恰相反，感覺 Nike 真的聽取了意見。僵硬的再生泡棉被移除，換上一大塊頂級 ZoomX——與 Vaporfly 和 Alphafly 相同的泡棉——疊在碳纖板之上，再加上一層 EVA 以確保訓練耐用度。結果是輕了 10%，僅 322 g，42 mm 後跟中底厚度、8 mm 落差，售價 £155，對一雙配備這種泡棉的碳板鞋來說性價比很高。

雙層編織網布鞋面舒適，華夫格大底在 100 英里後仍展現出色抓地力和優秀耐用度，尺碼準確。這是 Nike 頂級競賽鞋的日常訓練拍檔和比賽日戰靴：速度訓練、長課、節奏和閾值課，甚至比賽日本身。它不是輕鬆跑和恢復跑的最佳選擇；這是一雙讓你起動去跑快的鞋。它也真的很快：相對付出力量所能達到的配速著實令人驚喜，雖然 Alphafly 更快，但這對鞋可以避免超級跑鞋在訓練中被損耗。

以遠低於超級跑鞋的價格達到 Vaporfly 或 Alphafly 九成的性能，這是毫無懸念的推薦。任何想要一雙耐用舒適、用於速度訓練、長課和比賽而不想花超級跑鞋價錢的人，或已擁有超級跑鞋想留待比賽日使用的人，都應該把它列入清單。

選購建議：錢該花在哪、該省在哪

2024 年最清晰的教訓是：價格不再代表品質。SL2 證明低於 £100 的鞋也能用上頂級泡棉、幾乎樣樣出色，Zoomfly 6 則顯示配備頂級泡棉的碳板訓練鞋可以 £155 交貨，而非超級跑鞋的天價。要花大錢，應該有明確理由：Skyward X 的定價是為了極致緩震和恢復日舒適度，而非浮誇規格。

反之，不要只為熟悉的品牌名付款。Pegasus 41 的加價已令其跑步體驗再難證明售價合理，Rincon 4 則顯示輕量和低價彌補不了糟糕的合腳度和死實的泡棉。在這兩個案例中，同樣的錢或更少，都能在其他地方買到明顯更好的跑步體驗。

按用途選鞋：大部分里程用一雙多用途日常訓練鞋，快速訓練配一雙碳板節奏及比賽日訓練鞋，恢復和長距離輕鬆跑則配一雙極致緩震款。配搭得宜，即使預算有限也能組成一套非常能幹的跑鞋輪換。

結語

2024 年獎勵了敢於冒險的品牌，懲罰了安於現狀者。Adidas SL2、Hoka Skyward X 和 Nike Zoomfly 6 都以難以預料的方式超出預期，各自對特定類型的跑者值得真心推薦。另一方面，Nike Pegasus 41 和 Hoka Rincon 4 則要謹慎看待：兩者各有優點，但在其價位上有更好的選擇。留意合腳度資訊，按訓練需要選鞋，這裡三對勝出者，每一對都很有可能讓你在路上露出笑容。