每月跑步裝備精選：補給、服飾與隨身裝備推介

簡介

每個月我們都會總結非鞋類的跑步裝備：那些成功躋身我們日常輪換名單的補給品、手套、上衣、短褲和背包。本月名單涵蓋範圍很廣，由高碳水比賽補給和天然能量啫喱，到二合一手套系統、儲物空間充足的緊身褲、專為女性設計的跑步背包，以及幾件非常可靠的服飾。

補給：OTE Super Carbs 飲品與能量啫喱

OTE Super Carbs 系列同時包含高碳水能量啫喱和高碳水飲品，兩者均針對想在長時間運動中攝取大量碳水化合物的跑手，例如許多馬拉松跑手追求的每小時 60 至 80 克。每支啫喱含 40 克碳水化合物，採用果糖與葡萄糖混合配方，令大量碳水負荷更易吸收，並且有多種口味可供選擇。它們在日常訓練中表現出色，不過這種大小的啫喱在比賽日對某些人的腸胃可能較為吃力。

我們認為最出色的是 Super Carbs 飲品：每 500ml 含 90 克碳水化合物，與市場上最知名的凝膠飲品相同，而且像它一樣，混合物會在胃部形成水凝膠，令碳水化合物吸收更穩定。實際使用時，感覺是有充足能量但不會過飽或作嘔。與市場領導者不同，它有調味版本，包括黑加侖子和檸檬青檸口味，並添加電解質幫助補水。10 份裝售價 £30，比同類飲品略為便宜，啫喱則是 24 支混合口味裝售價 £43.20。對於偏好飲品補給的跑手來說，這是我們遇過最強的替代品，而且比部分競爭對手更溫和易受腸胃。

Protein Rebel Maple Ignite 能量啫喱

Protein Rebel Maple Ignite 是一款純楓糖漿能量啫喱，以加拿大楓糖漿混合少量海鹽製成，提供電解質。由於它是糖漿而非麥芽糊精啫喱，完全沒有一般黏稠的口感，而且不需要喝太多水就能輕鬆下嚥，這在跑步途中是一大優點。

每支 36g 條裝提供 24 克碳水化合物、110mg 鈉、90mg 鉀，另有 27mg 鈣，以及少量鐵、錳和抗氧化物。它們非常美味，但甜度很高，所以最適合與其他補給品搭配使用，而非作為唯一的能量啫喱。在超馬長途耐力賽中，當我們想要大量糖分時它們表現完美，不過跑一整場馬拉松都用它可能會膩。每支售價 £1.99，大容量多支裝可低至 £1.44，是天然補給貨架上令人欣喜的新成員。

Honey Stinger Mini Waffles

對於超馬、慢速長途拉練，或者可以形容為跑步途中野餐的場合，華夫餅是跑步小食之王。這些一口大小的迷你華夫餅基本上就是迷你 stroopwafle：野蜂蜜夾在兩層薄脆華夫餅皮之間。它們薄脆、鬆軟、帶有嚼勁，口感恰到好處，不會太乾，不需要太多水也容易進食，不過最好還是手邊有水。

每塊迷你華夫餅約含 6 克碳水化合物，非常適合少量少量地補充碳水化合物，而非一次大量攝取。它們也是很好的跑前小食。一包約 18 塊，售價低於 8 美元，而我們從來未能只吃一塊就停下，這已說明一切。

Tracksmith NDO 手套

Tracksmith No Days Off 手套是二合一手套加掌套套裝，售價 £60 或 $58，並不便宜。不過你得到的是有效覆蓋整個冬季的兩層保護。內層手套柔軟輕盈，比純內襯手套稍厚，拇指和食指設有觸控螢幕專用墊。它們能輕鬆應付大部分寒冷日子，一直到接近冰點的氣溫都沒問題。

在外面加上防風且防水性能極佳的掌套後，當寒風凜冽時便有巨大分別，掌套完全阻隔冷風並立即溫暖雙手，而當你轉向順風方向時也容易脫下，不會過熱。掌套以磁石固定，整體加入反光物料，做工精良，價格也算合理。一個尺碼提示：它們偏大一點，建議考慮買小一號，因為指尖多出的長度會令觸控墊較難使用。

Nike Go 緊身褲

Nike Go 緊身褲是中度承托的跑步短褲式緊身褲，針對想在長跑時有儲物空間而不想帶腰包的人。口袋設計對馬拉松訓練非常實用：一個可放手機的大型後袋、腰帶上的小型口袋可放鎖匙和潤唇膏，還有兩個腿部大口袋，其中一個有拉鏈，東西不會跌出來。

還有一些顯出用心的細節，例如腰繩上的調節扣，可以輕鬆收緊和放鬆，不像一般打結式設計會鬆脫或在洗衣時卡住。腰位偏高，剪裁貼身而不覺束縛，長跑期間完全不會移位。售價 £60 或 $65，尺碼 XS 至 XL，是我們測試過最舒適實用的緊身褲之一。

Osprey Tempest 20

Osprey Tempest 20 的突出之處在於 Osprey 設有女性專屬系列，剪裁也反映出這一點：胸帶位置符合較短軀幹的需要，不會尷尬地向上移位，這是以較高較闊身形為藍本設計的背包常見的投訴。此處的 20L 版本定價 £130，備有 XS、S 和 M/L 尺碼，如果想要更小容量，亦有較小的 Tempest 9 可選。

它輕鬆裝下手提電腦、替換衣物和其他通勤負荷，而壓縮拉繩可以在背包未裝滿時把它壓平，令任何東西都不會在背部彈動。背部承托、肩帶和剪裁均可調校，備有胸帶、腰帶，口袋遍佈各處，經過一個月的跑步通勤後，它已成為我們隨手拿起的預設背包。主要缺點是沒有專用手提電腦內膽袋，但除此之外，它確實令帶著重物跑步輕鬆得多。

Under Armour Run Anywhere Pullover

Under Armour Run Anywhere Pullover 介乎於外套和較厚的跑步底層之間，設有前拉鏈，布料足以在較冷而你不會大量出汗的輕鬆訓練日保暖。

寬鬆的剪裁令它穿著舒適，而且與許多跑步上衣不同，它在前方設有袋鼠袋可以暖手，另有獨立內袋可以收納鎖匙。它沒有兜帽，如果你習慣靠兜帽保暖的話需要留意，不過設計夠時尚，作為日常在市區穿著的分層衣物也適合。最冷的日子最好在內裡加一件 T 恤。

Soar Flow Jacket

Soar Flow Jacket 是一款非常薄、非常輕的衣物層，背部設有鐳射切割通風位，專為春夏交替期間而設——你需要一點保護但不需要太多保暖。它不會令你暖和，只是為清冷的早晨擋一下寒意，對於容易過熱的跑手來說，它正正完美勝任這個角色。

它沒有兜帽、沒有口袋，其他功能也不多，而這完全是設計本意：這是一件為邊緣天氣環境而設的極簡、舒適、美觀的外套。代價是價格。與大多數 Soar 裝備一樣，你付出的一部分是為了設計，所以它是投資而非平價之選。

New Balance Impact Run Short Sleeve

New Balance Impact Run 短袖是品牌每年都會更新的長青款，常用於馬拉松設計，至今仍是市面上最好的全能跑步上衣之一。它輕盈、薄身而且非常透氣，在較暖天氣下表現理想，而舊版本亦證明非常耐用：其中一個舊版經常使用約四年，外觀仍接近完美。

剪裁才是它真正的強項。它的剪裁令胸部和手臂位置合身，但不會在腹部收得太緊，避開了許多跑步上衣的束縛感。售價 £38，不是最便宜的上衣，卻是我們不斷推薦給第一次挑選比賽上衣的跑手之選。

總結

本月的裝備可分為三大類：長途運動中可信賴的補給、真正能隨情況調整的寒冷天氣手部保護，以及解決背包彈動、手機無處安放等實際煩惱的服飾與隨身裝備。這些都不是衝動消費，但每一件都透過消除跑步中真實的摩擦點而贏得一席位。如果你正在建立自己的非鞋類裝備清單，先從能解決你最常抱怨的問題的那件入手吧。