大峽谷越野跑裝備清單:什麼好用、什麼值得帶

引言

在大峽谷度過漫長的一天,是對跑步裝備最嚴苛的考驗之一。路線涵蓋公路與越野混合地形、多次涉水、酷熱天氣、巨大爬升,以及長時間遠離任何補給點。完成整趟旅程之後,以下是隨行的裝備、它們的實際表現,以及在這類冒險中真正值得攜帶的東西。

輕裝上路

這趟旅程以一個打包實驗開始。目標不是平常那種特大旅行袋或寄艙行李,而是只帶一件手提行李和一個背囊。Peak Design Roller Pro 令這變成可能。作為一個一向偏愛旅行袋的人,這款行李袋改變了我的看法:它被丟在貨車尾、輾轉全國使用後仍然不見明顯磨損,內部設計也確實經過深思熟慮。層疊式口袋系統收納洗漱用品,背心、外套等扁平物品可塞在其後,另加選購的收納袋把衣物整理得井井有條,令所有東西都能塞進更細小的行李系統。

跑鞋:Montrail Coast BITR H1

此行的主要目的是測試 Montrail Coast BITR H1,這是標準版 Montrail Coast H1 針對公路越野混合場景而設的變種版本。事後最重要的問題很簡單:會不會再帶它去大峽谷?對大多數同行者來說,答案是毫無疑問會。一體式襪套鞋領增加了穩固性,貼合皮膚,頂部墊料舒適,而且整體結構其實比聽起來更輕量。調校式貼合系統和緩震、半彈力中底一脈相承,令這對鞋在各種非單一地形上都展現出真正的全能性。

在實際越野路面上,低齒紋的 Versa Grip 橡膠外底在大部分情況下表現良好。沒有一對鞋能完美應付整個大峽谷,但這對鞋滿足了每一項實際要求:透氣度足以應付酷熱、碎屑不入鞋、多次涉水後乾得快,而且全程舒適。Kevlar 織物鞋面令它耐用之餘不會增加重量或體積。

為酷熱天氣而設的背囊

水是峽谷中的關鍵限制,所以背囊的選擇很重要。Teton Bros Crest 6 以其極輕量結構和簡約設計入選。它顯然是為炎熱天氣跑步而設:腋下位置的袖口開口很闊,令貼合重心移向胸部,背囊不會在背部往上滑。貼合度極佳、保持透氣,而且容量剛好足夠整個行程所需。

補水:水壺、濾水器與攜帶量

這次跑步帶了四個水壺:兩個掛在背囊前、一個空壺備用、一個放在身後腰帶上。此行的一大教訓:如果你喜歡用水瓶,帶得比你想像中多。四至六個軟水壺是合理數量,用不到的可以壓平塞進背囊。

HydraPak UltraFlask 被其用家形容為史上最有影響力的跑步裝備,原因在於濾水器。濾水器可以直接旋在標準寬口水壺上,大約可以過濾 1,000 瓶水。峽谷底部有科羅拉多河和部分溪流作水源,令旋入式濾水器在這種環境下成為理所當然的選擇。它空壺時輕巧易攜,所以一直放在小型醫療包作後備,直到需要時才用。補水在 Phantom Ranch 進行,那裡的檸檬水也幫了大忙。

燈光與能見度

Sungod 42 太陽眼鏡憑變色鏡片贏得一席位。當天在漆黑中於佈滿塵土的清晨小徑上開始,鏡片需要配合頭燈使用、阻隔塵土入眼,然後隨著一天光線變化而自動調節。一副貼合、能隨光線變化的眼鏡,正是這種環境下越野跑所需。頭燈對早起步和長距離同樣不可妥協;較高流明的款式會稍重,但如果錶帶柔軟就可以收納好,而且以防行程比預計更長,帶上是值得的。

服裝:承重的下半身

Path Projects Sentinel 半長緊身褲獲得高度好評。它們比某些替代品稍重也更耐用,而一體式口袋對裝備的承載力極佳。其中一位跑者在 Phantom Ranch 完全丟下背囊前往 Ribbon Falls 來回,因為緊身褲已能裝下他所需的一切,而且全程不移位、保持舒適。團隊中有一人出現輕微大腿內側磨擦,這是已知的個人問題,所以無論穿什麼短褲,多帶一支防磨膏總是好的。

服裝:應對酷熱與烈日的上衣

此行帶了兩件上衣。第一件是 Path Projects base tee,以柔軟 Tencel 纖維製成的標準剪裁上衣。面料很關鍵:柔軟舒適、乾得快,並把濕氣從身體往外排走,在更天然的纖維中呈現出近似美利奴羊毛的特質。全程零磨擦、純粹舒適。

第二件是 Path Projects Pyrenees 防曬連帽衫。它非常輕量、透氣、觸感柔軟,並使用與 base tee 相同的 Tencel 纖維。它還具有 UPF 50+ 評級,令真正的防曬成為這件衣物的一部分,而非事後補救。團隊中大多數人整天都穿著防曬連帽衫,而且理由充分。

有個值得偷師的貼士:在開始爬出峽谷前,先把一件上衣浸濕。一件濕衣放進背囊腰袋,另一件穿著至乾透,然後在陽光越來越猛時換上仍濕、仍涼的那件。由於當天氣溫只會越來越高,這招可以換來數小時的舒適。再配上一頂淺色透氣帽,整套裝備便齊全,因為淺色和通風在酷熱中真的有分別。

行進間的收納

腰帶的價值在於把收納分散到身體各處,讓你可以用更輕的背囊。Satisfy Justice Dyneema 腰帶裝下了相機、電話、後袋多一瓶水和能量啫喱,而且不增加重量也不會磨擦。它確實是一個非常多用途的選擇。

Raidlight UL 1L 腰帶基於同樣原因,一直是許多跑者的心頭好。它還附有登山杖套,這在清單後段會提到。把收納分配在腰帶和背囊之間,是令長日行程更舒適的最簡單方法之一。

不會失手的襪子

Swiftwick Flat XT 是一個簡單、經得起考驗的選擇:輕量、透氣、舒適,貼合腳部並快速乾透。這個組合在一整天的超長行程中帶來零水泡、零磨擦。

記錄漫長的一天

Coros Apex 4 負責追蹤記錄。它非常輕量,電池續航力強,這在峽谷行程動輒半天、甚至考慮 rim-to-rim-to-rim 時尤其重要。雙頻功能可連接更多衛星系統,在極端地形中提供更佳精確度。許多跑者都會用峽谷,而大部分人的數據持續良好;Coros 和 Garmin 手錶表現都不錯,Suunto Vertical 也是其中一款在用的手錶。

能量補給與沖飲粉

在這樣的一天,補給策略結合能量啫喱、沖飲粉和固體食物。Pop-Tarts 和糖果等固體食物有助在天氣轉熱時安撫腸胃。大致目標是每小時一支能量啫喱,並持續補水,目標每小時至少喝一瓶水。

Precision Fuel 能量啫喱以較大的 90 克袋裝出售,內含三份標準 30 克碳水啫喱,在兩次補給之間的較長路段非常方便。

Carbs Fuel 能量啫喱則走另一路線:質地更輕、更稀、近乎水感,味道是簡單的糖味,容易入口,更像喝而非吃。這令它在天氣轉熱時成為特別好的選擇。

NAAK Ultra Energy and Carb 沖飲粉令人驚喜。帶了兩款,一款是蜜桃茶味,一款是 Boost 配方,兩者都令本來已大量喝水的人更容易攝取碳水。

登山杖:最多人後悔沒帶的裝備

旅程中最多人後悔沒帶的一件裝備:登山杖。Leki FX1 Superlite Ultra Trail 登山杖被廣泛認為是市場上最好的選擇,攜帶也很簡單,因為 Raidlight UL 1L 和 Satisfy Justice Dyneema 等跑步腰帶都附有杖套,而許多背囊也提供箭袋式固定裝置。我們的嚮導有帶,團隊裡毫不掩飾羨慕之情。

峽谷的指導原則:如果你覺得可能用得著,就帶上。即使輕快前行,也很難帶得太多,而為多出幾小時作準備永遠是更穩妥的做法。

細小但值得佔位的物品

其餘裝備細小但關鍵。某種形式的防磨潤滑必不可少,無論是 Bodyglide、chamois butter 還是 Gooch Goo;帶一小包,因為涉水和大量出汗後潤滑會流失。一套包含繃帶、清潔用品和太空毯的基本醫療包,可以取代笨重的額外外套。濕紙巾也名列清單,在長途冒險中證明其價值,尤其是在峽谷底部。

購買建議

對於大峽谷式的一天,優先考慮四件事:一對乾得快、防碎屑的全能跑鞋、一個袖口開口闊的酷熱天氣背囊、比你想像中更多的水容量,以及可以全天穿著的防曬裝備。然後加上舒適倍增器:分散負重的腰帶、可以浸濕降溫的 UPF 連帽衫,以及如果有持續爬升就帶登山杖。如果對某件物品拿不定主意,就套用這趟旅程自己的規則:帶上它。

結語

這些裝備在峽谷中沒有一件失手。Roller Pro 證明了輕量旅行是可行的,Coast BITR H1 應付了會懲罰單一取向跑鞋的混合地形,Crest 6 和腰帶系統令重量分佈得宜,而補水、防曬和補給配置令整天暢順推進。挑選適合你自己路線的部件,並預留比預期更長的時間在峽谷吧。