開普敦馬拉松實戰測試:Adidas Pro Evo 3 vs Garmin Forerunner 170 Music 與 Forerunner 70

引言

開普敦馬拉松是一個理想的實戰測試場:清晨於海旁起步、賽道藏有連綿起伏的緩坡,以及最後一段要求雙腿與裝備傾盡全力的 7K 折返路段。是次測試:Adidas Pro Evo 3 碳纖競賽跑鞋以接近三小時完成的全力馬拉松表現接受考驗;同場並排佩戴兩款全新 Garmin 手錶——Forerunner 170 Music 與較平價的 Forerunner 70——比較 GPS 精確度、配速、心率及電池續航力。

測試對象一覽

這次目標是衝擊個人最佳成績,Pro Evo 3 由鳴槍一刻便肩負重任。開跑前的疑問:一雙圍繞精英級表現而設計的跑鞋,對於三小時左右的跑手究竟是助力還是阻力?兩隻 Garmin 手錶前一晚已完全充滿電、過夜佩戴,並設定為完全相同的比賽設定:屏幕最高亮度、常亮顯示及手勢喚醒。賽道組織良好,補給站頻密,清早涼爽的天氣其後轉為炎熱,加上大量不知不覺間耗盡體力的緩升路段。

Adidas Pro Evo 3:賽日體驗

首 16 至 17 英里,雙腿狀態尚佳之時,Pro Evo 3 跑起來如夢似幻。路感非常柔軟但受控,回彈彈跳、充滿能量感,而且回彈的一致性尤為突出。能量邊牆實際發揮了穩定作用,令滾動過程紮實穩定,鞋身輕若無物。它明確地鼓勵你跑得更快。

它與中前掌著地最能配合:將前掌擊向地面並啟動搖桿式弧底與邊牆時,跑鞋才真正「活」起來。當賽事後段疲勞出現、著地點向後移,它便不再那麼有效地回饋能量。在最後幾英里它救不了你。疲倦時需要更多結構支撐的跑手,或會偏好更硬朗的選擇,例如 ASICS Metaspeed Edge 或 Puma Fast-R 3。

一個真實的隱患:無襯墊的後跟領口,基本上是一塊薄薄的鞋面反摺、邊緣鋒利,在馬拉松距離下磨損了兩側腳跟。痛楚未至於令你棄賽,但完賽時才發現留下了血泡與割傷的腳跟。這種減重取捨未必適合精英級以外的跑手。

與 Metaspeed Sky Tokyo 及 Saucony Endorphin Elite 3 相比,Pro Evo 3 路感更順滑、回彈更敏捷。它是測試過最出色的碳纖競賽跑鞋之一,但以定價而言,實在難以向所有人推薦。它適合三小時或以內、體重輕、速度快、中前掌著地,並能長時間啟動鞋款性能的跑手。若你跑的是四小時馬拉松,市面上有更便宜、更易買到、同樣勝任的選擇。

Garmin Forerunner 170 Music:賽事數據與電池

在總距離上,Forerunner 170 Music 記錄到 26.41 英里,與 Forerunner 70 幾乎完全一致。兩者的實時配速貼近至極,即使兩款手錶均不具備多頻 GPS,亦未出現令人擔心的數據流失。兩者都準確追蹤賽道,並在每英里標記處準時響提示音。

電池表現扎實。經過一夜睡眠追蹤後,170 Music 早上仍剩 89%,並以 73% 完成這場不足三小時的馬拉松,耗電 16%,即大約每小時跑步耗電約 5%,與 Forerunner 165 相若。早前一次半馬測試中出現的過夜急速耗電,看來只是一次性事件。心率平均為 158 bpm,最高 186,包括一段大斜坡上的尖峰——那個數值很可能準確無誤。

兩款手錶的實時追蹤功能讓家人毋須下載官方 app 也能在家追看你的一舉一動,兩者的屏幕在移動中均易於閱讀,並有充足空間同時顯示四項主要數據。關鍵差異:如果你需要離線音樂與感應式付款,170 Music 才是你的選擇。

Garmin Forerunner 70:性價比之選

Forerunner 70 在賽日幾乎所有關鍵表現上都不遜於 170 Music。它記錄了 26.4 英里,全程配速表現相當,平均心率 158 bpm、最高 169,只是錯過了 170 能捕捉到的斜坡尖峰。耗電略高:過夜後剩 92%,完賽時 74%,耗電 18%,即每小時略高於 6%,在馬拉松距離上與 Apple Watch Ultra 3 的耗電量相若。

兩款手錶都輕巧舒適,跑步時毫無拉扯或干擾。需要升級至 Forerunner 570 之處,是例如自動計時閘門工具等功能,它能識別賽道的英里或公里點並自動觸發計圈,而非依賴可能出現偏差的 GPS 距離。

總體購買建議

若離線音樂與感應式付款對你重要,選 Forerunner 170 Music;否則 Forerunner 70 以更低的價格提供幾乎完全相同的賽日表現。Adidas Pro Evo 3 是實力之選,亦是市面上最出色的碳纖競賽跑鞋之一,但它獎賞雙腿狀態佳、體重輕及前掌著地的跑手,而無襯墊的後跟領口亦需小心提防。若這款鞋的技術最終下放到更易入手、襯墊更佳的型號,屆時才會是它令更多跑手值得入手的時刻。

結語

開普敦證明是一個令人難忘、賽事組織出色的馬拉松目的地,而裝備也大致交足功課。Pro Evo 3 在最關鍵的路段交出了夢幻般的路感,兩款 Garmin 手錶則提供準確可靠的賽事數據,電池更是綽綽有餘。按你的水平與預算配對工具,無論跑鞋還是手錶,今次測試的產品都有很多可取之處。