Brooks Ghost 17 初步評測：一部真正可靠嘅日常訓練跑鞋

簡介

Brooks Ghost 系列一直是最受歡迎的日常訓練跑鞋之一，而 Ghost 17 正正進駐這個競爭極度激烈的「全能鞋」類別。核心問題很簡單：它是否仍然勝任大量里數訓練的首選？

初步試跑後的簡短答案是：可以，但有幾點需要注意。這是一款平衡、穩定、適合輕鬆配速的訓練鞋，不追求超級泡棉的噱頭，而對不少跑手而言，這正是它的賣點。

規格與結構

這次測試的樣本在 UK 11 / US 12 尺碼下約重 335g（11.8 oz），與預期樣本重量約 289g 的數字大致相若。鞋底堆疊高度約為足跟 39mm、前掌 30mm，與官方宣稱的足跟 36mm、前掌 26mm 基本吻合（按比例換算）。即約 10mm 的落差，感覺明顯，適合與否因人而異。

中底採用 Brooks 的 DNA Loft，一種注氮泡棉。硬度計讀數為 29 Shore A，屬於中等水平：不太硬、不太軟，也不會過分綿軟。外底使用兩種不同橡膠，前掌及中足部分採用較軟的複合物料，硬度約 51 Shore A，足跟則採用較硬、更耐用的橡膠，硬度約 68 Shore A。

鞋面與貼合度

鞋面為頗厚的雙層網布。鞋舌物料與厚度跟 Ghost Max 2 及 Glycerin Max 非常相似，不過這款鞋的較幼鞋帶比 Glycerin Max 的繩狀鞋帶更為貼合。鞋舌沒有防滑褶設計，但亦無需要：完全沒有鞋舌移位問題，貼合度容易調校，無須過度收緊鞋面。

對於正常至偏窄腳型而言，包裹表現相當出色，沒有部分現代日常訓練鞋那種腳掌在鞋內游走的感覺。這款鞋不算大亦不偏寬，因此選擇平常尺碼是明智之舉。足跟杯相當顯著，外部覆層為足跟提供實在的加固，並稍微向外突出避開阿基里斯腱位置，概念上與 Nike Pegasus 的做法相似。

鞋面唯一真正的缺點是重量：厚實的物料與超大號標誌只增加克數，卻沒有帶來多少功能。初步試跑後，鞋面評分為 2.7 分（滿分 3 分）。

中底：平衡而穩定

中底整體非常平衡。不要期望超級綿軟的腳感。這是一款為輕鬆配速跑步而設的鞋，大約每英里 8:00 至 8:30 的配速範圍，並非快課堂的多功能之選。輕鬆穩定的配速才是它的強項，甚至可以穿著它進行慢速恢復跑。

穩定性是其最突出之處。有些鞋會讓你感覺踩陷進足跟，但 Ghost 17 在全腳掌範圍都提供不錯的回彈。這裡的 DNA Loft 比 Brooks 比賽節奏款所用嘅 DNA Flash 更為密實，進一步印證其輕鬆配速的定位。

10mm 落差再次十分明顯，與 Ghost 16 相若，如果你偏好較高、較進取的落差，這款可能相當適合你。一個小問題：原裝鞋墊有明顯的足跟杯，會輕微頂住腳後方。換上杯位較淺而緩震保護良好的鞋墊即可解決問題，而該款替代鞋墊亦可能適合足弓略高的跑手。中底評分為 2.6 分（滿分 3 分），主要因為多功能性不足。

外底與抓地力

外底功能實用、抓地力強，即使在潮濕天氣下仍保持良好牽引力，蹬地時 grip 亦十分出色。橡膠在中足至前掌之間分段切割，令鞋身彎曲自然。耐用度同樣不俗，沒有外露中底的問題，DNA Loft 亦表現出良好的抗撕裂能力。

不過有兩項投訴。橡膠切割偏厚，明顯加重了鞋身重量，Brooks 其實可以裁薄一點來節省幾克。更麻煩的是，後掌外底切割出的坑紋與橫條每次跑步都會卡入小石粒，有時甚至要用螺絲批才能取出。它應該不適合輕量越野用途。外底評分為 2.6 分（滿分 3 分）。

耐用度與做工

做工非常出色，沒有粗糙的膠水痕跡，中底摺痕亦極少。即使跑過相當里數之後，鞋款看起來仍近乎全新。跑鞋的外底橡膠通常是最後才磨損的部分；鞋面或中底幾乎總是先出問題，而目前兩者均未見異常。

性價比與同級比較

以約 135 英鎊的定價，Ghost 17 算是定價合理。它的堆疊高度高於 Nike Pegasus 一類鞋款，舒適可靠且重量合理。與定價 130 英鎊的 Adidas Evo SL 相比，Evo SL 較較巧敏捷，但不少跑手認為它對日常使用而言過分綿軟；Ghost 的 DNA Loft 則更為穩定，對一般跑手來說可說更為實用。抓地力同樣勝過 Evo SL，後者在濕地可以令人步步為營。兩者其實是為不同人做不同工作的鞋款。

Ghost 17 亦可作為 Saucony Triumph 22 或 Huracan 24 的替代選擇，它的體積與 Nike Vomero 18 相近，不過足跟部分的綿軟與壓縮感就低得多。性價比評分為 2.6 分（滿分 3 分），初步試跑後總分為 10.5 分（滿分 12 分）。

購買建議

如果你的跑步大多數是輕鬆穩定的里數訓練，並想要一款每次綁鞋帶都表現一致的跑鞋，Ghost 17 是非常穩妥的選擇。它有點像一部按鍵不多的洗衣機：設定好、按下啟動，就會完成任務。不太重、緩震出色、可靠耐用。

如果你偏愛低落差、更快、更靈活的跑鞋，那就要另尋他選。10mm 落差與輕鬆配速的取向未必適合每種步態，而且值得及早檢查足跟杯鞋墊會否令你的腳不適。

總結

Brooks Ghost 17 是一款可靠舒適的日常訓練跑鞋，中底表現穩定，濕地抓地力出色，做工優良。它無意成為速度鞋款，亦無此必要。以合理價錢應付大量里數訓練，它在這個類別中實至名歸。