最佳超級訓練鞋：9 款值得留意的速度型訓練鞋

簡介

超級訓練鞋是近年跑鞋品牌創造出來最實用的類別之一。這類訓練鞋借用比賽日設計的精華：厚實堆疊、彈跳中底及碳板，但同時具備日常訓練鞋的舒適與耐用。成果就是一雙令輕鬆日子變得有趣、讓你隨時加速而無需保留比賽日戰鞋的跑鞋。

舊式節奏跑鞋往往精簡、偏硬而且不好穿。新一代則完全推翻了這條公式。以下是目前這個類別中最有趣的九款選擇。

為何有超級訓練鞋這個類別

為比賽日戰鞋配一雙訓練拍檔的概念已存在一段時間。現代超級競賽鞋改變了一切，品牌很快便明白到推出配套訓練鞋是合理的：相同幾何結構、相同中底家族，稍微更厚實也更耐用。一些早期嘗試因偏硬或沉悶而失準，但這個類別如今已成熟得真正實用。

一雙好的超級訓練鞋應該舒適得足以應付每日里數、靈活得足以應付速度課，而且耐用得不會像某些比賽鞋那樣迅速崩壞。

Saucony Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3 是協助定義整個類別的鞋款之一。它搭載與 Saucony 比賽日 Pro 系列相同的 PWRRUN PB 中底，但以 TPU 板取代碳板，並加上略為厚實的鞋面以提升日常舒適度。其幾何結構像比賽鞋一樣推你向前，路感依然彈跳有趣。

堆疊為後跟 36 毫米、前掌 28 毫米，售價 $170。不少跑者最終愛它愛到什麼都穿它，而不只限於速度日。

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Saucony Kinvara Pro

Kinvara Pro 可謂落足重本：兩層中底、一塊碳板，再加上層層疊疊的中底。你在一雙鞋內得到 PWRRUN、PWRRUN PB 及 PWRRUN+ 鞋墊，後跟堆疊達 42 毫米，比大多數比賽日鞋款還要高。售價 $180。

坦白說：這是一雙古怪的鞋。它的柔軟和彈性不如該堆疊高度所令人期待的程度，碳板感覺頗為僵硬，前掌離地時也沒有想像中的爆發力。如果你鍾情 Kinvara 這個名字，請注意它與原版幾乎沒有共通之處。對大多數買家而言，Endorphin Speed 才是更靈活輕快的選擇。

Adidas Adizero Boston 12

Boston 12 是今年最受喜愛的訓練鞋之一。Adidas 調柔了部分 Lightstrike Pro 及 Lightstrike 2.0，令這個雙密度中底比前代版本有趣得多。兩層中底之間設有 energy rods，即比賽日 Pro 系列所用碳棒String的玻璃纖維版本。

這令它成為出色的拍檔鞋：一雙鞋兼顧每日里數、節奏跑及速度課，而 Adizero Pro 則留待比賽日大顯身手。現已上市，售價 $160。

New Balance SuperComp Trainer v2

SuperComp Trainer v2 堆疊接近 40 毫米，採用全新 FuelCell 配方，比以前更輕、密度更低，中底內還夾有一塊碳纖維板。Energy Arc 設計在需要穩定時加闊，然後帶你完成一次相當漂亮的蹬伸。

鞋面的結構足以應付日常訓練，而中底則承載所有性能配置。它比上一代輕了一安士，而這個改動舉足輕重：v1 難以提速，但 v2 終於能勝任一雙可以推盡的正式訓練拍檔。它的強項是長課——當你想多一點彈跳感時。如果你喜歡 v1 那種彈跳鬆軟的狂野感，那一代仍然值得一看。

Asics Magic Speed 3

首兩代 Magic Speed 未能令人留下深刻印象，但第三代終於做對了。Asics 在中底兩層都採用 FF Blast Plus，關鍵是將 TPU 四分三碳板換成全長碳板。鞋面借自 Meta Speed Sky 及 Edge，令你上下都得到比賽日般的感覺。

後跟堆疊為 36 毫米，鞋身輕盈有趣，真的很難剎住不加速。這令它成為本清單中速度較快的選擇：更適合專注的速度課，而非全日里數。對輕量高效的跑者來說，它現實上也可以作為日常訓練鞋。售價 $160。

Asics Super Blast

沒有碳板，依然是超級訓練鞋。Super Blast 採用來自 Asics 比賽日 Meta Speed 系列的 FF Turbo 中底，塞進堆疊超過 40 毫米卻依然驚人地輕的鞋身。沒有碳板，你得不到那股推進彈射感，但中底提供大量回彈，而闊闊的落地距亦保持穩定。

這是長課鬆跑的好選擇：想加速但不想被碳板鞋鎖死，跑完之後雙腿依然感覺良好。現已上市，售價 $200。

Adidas Adizero Prime X Strung

Prime X Strung 的定位相當奇怪：技術上是一雙比賽鞋，但不少人將它當作日常訓練鞋來休閒使用。堆疊接近 50 毫米，並配碳纖維 energy rods，路感極為有趣彈跳，充滿 Lightstrike 及能量回饋。

它不是最輕也不是最穩定，因此算不上快課之選。更合適的用途：需要理由出門的激勵跑、雙腿疲累的日子，甚至偶爾的恢復跑。它也曾為一些跑者帶來亮眼的比賽成績，但如果目標是比賽，市場上有更輕的選擇。

Puma Deviate Nitro 2

Deviate Nitro 2 將碳注入式碳板及彈跳的 Nitro 中底，包覆在真正的日常訓練鞋鞋面之內。它貼合如手套，跑起來相當出色，不少人純粹將它當作日常訓練鞋使用。它偏重一點，但 Puma 耐用的外底橡膠意味著你可以從中獲得大量里數。

Hoka Mach X

Hoka 對這個類別的回應至今依然話題十足。配方聽起來對路：peba 中底加碳板，以訓練鞋形態呈現。Hoka 上一款 peba 鞋 Rocket X2 廣受好評，因此大家對 Mach X 在超級訓練鞋這個位置期望甚高。測試一完成，我們便會在此更新完整體驗。

那麼你應該揀哪款超級訓練鞋？

如果只能揀一雙，SuperComp Trainer v2 和 Super Blast 穩居榜首，Adizero Boston 12 也緊隨其後，尤其是 $160 的定價。Endorphin Speed 3 依然是經典的全能之選，Magic Speed 3 則適合追求速度優先的跑者，而 Deviate Nitro 2 是耐用又樣樣皆能的選擇。

按你實際的訓練方式配對鞋款：Magic Speed 3 和 SuperComp Trainer v2 這類碳板優先的選擇在快課上最為回報，Super Blast 這類中底優先的選擇在長課中保護雙腿，而 Boston 12 或 Deviate Nitro 2 則能處理兩者之間幾乎一切。

結語

超級訓練鞋已悄悄成為跑者輪換中最萬能的鞋款。它們將比賽日的幾何結構與中底樂趣，融入一星期大部分日子都可穿著的包裝之中。按你追求速度、緩震還是全面耐用來選擇，以上九款任何一雙都會令你的訓練日子明顯更愉快。