最佳超級訓練鞋:7 雙介乎日常訓練與比賽日的碳板訓練鞋

引言

超級訓練鞋已成為跑步鞋履中最受熱議的類別之一。它們填補了日常訓練鞋與被稱為超級鞋的馬拉松比賽鞋之間的空隙,承諾以一雙能應付日常訓練的鞋款,帶來比賽級技術。這個類別由 Nike Tempo Next% 於 2020 年開創,如今幾乎每個主要品牌都有一款競逐產品。以下是這個類別的定義,以及七雙符合資格的鞋款。

超級訓練鞋的定義是甚麼

實際定義取決於四項關鍵要素,一雙鞋至少要命中其中三項才配得上這個名號:

• 碳板。 可以是碳纖維板、碳複合板、塑膠或尼龍板,甚至是中足補強片。重點是具備某種能為鞋款平台增加剛性與回彈的強化結構。
• 低於九安士的重量。 日常訓練鞋一般介乎八至十安士,而速度鞋則是六至九安士。超級訓練鞋大多低於九安士。
• 品牌最佳的泡棉。 無論是 Pebax 泡棉、超臨界 EVA 還是超臨界 TPU,中底至少要有一款泡棉達到頂級水平。雙泡棉中底在此十分常見,但兩者之一必須是真正的高階泡棉。
• 與品牌比賽鞋共通的設計 DNA。 中底幾何、鞋面、命名與整體風格都應承襲自這些鞋款所配套的馬拉松比賽鞋。

在日常訓練鞋那一邊,超級訓練鞋通常比純比賽鞋更耐用,外底覆蓋更厚實,經得起長期使用。售價亦往往比同門超級鞋便宜約 50 至 75 美元。大多數定價在 200 美元或以下,市場主流在 160 至 180 美元之間。250 美元的鞋不應被稱為超級訓練鞋;在那個價位,你應該穿著它去比賽。

入選的鞋款

按上述標準,以下是成功入選的七雙鞋。

Nike Tempo Next%

開創一切的鞋款。於 2020 年推出以取代 Pegasus Turbo,作為 Alphafly 的訓練夥伴,並定義了超級訓練鞋類別。它每一項都達標:ZoomX Pebax 泡棉、碳複合板,以及 8.9 安士的低於九安士重量。作為一款三年前的舊鞋,它得到的關注不及較新產品,但仍是這個類別的藍本。

Saucony Endorphin Speed 3

四項全中的入選者。它採用 Pebax 泡棉與尼龍板,重量低於九安士,並定位為 Endorphin Pro 3 的訓練夥伴。它是日常較快訓練的熱門之選,令穿著者感覺更快更敏捷,又不是專門的結構化訓練工具。

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New Balance SC Trainer V2

這款採用品牌頂級的 FuelCell 超臨界 TPU 泡棉與碳纖維板,但未能達到低於九安士的重量要求。命中四項標準中的三項,仍足以獲得超級訓練鞋地位。

ASICS Magic Speed 3

這款鞋配備全長碳纖維板,重量 7.7 安士(US 男裝九號樣品鞋),低於九安士,並定位為 MetaSpeed Edge Sky 的訓練夥伴。它欠缺品牌最佳的泡棉,但其搭載的 FF Blast Turbo 泡棉是現時市場上最優秀之一,亦見於 Novablast、Nimbus 和 Cumulus。它非常柔軟且反應靈敏,幾乎媲美其他品牌的比賽級泡棉。

Puma Deviate Nitro 2

採用雙泡棉中底,其中一款是超臨界 Pebax 基底的 Nitro Elite。它同時配備碳板,並鏡像 Puma 比賽鞋的設定,毫無疑問躋身此類別。

Hoka Mach X

Mach X 採用與 Rocket X 2 相同的 Pebax 泡棉,並搭載塑膠板。它重量未低於九安士,偏重一點,但板材與泡棉的組合仍令它符合超級訓練鞋資格。

Adidas Adizero Boston 12

Boston 12 帶來 Lightstrike Pro 超臨界泡棉、碳板及 Adidas 能量桿,並是 Adizero Adios Pro 3 的訓練夥伴。它重量超過九安士,但憑其泡棉、碳板及共通的比賽鞋 DNA,仍符合超級訓練鞋資格。

如何在輪換中使用超級訓練鞋

如果一雙超級訓練鞋能推動你出門,並在訓練日多跑一步,它便算得上物有所值。像 Endorphin Speed 3 這類碳板鞋能令日常較快訓練感覺更敏捷,許多跑手享受這種感覺,而無需進行結構化訓練。話雖如此,訓練時混搭碳板與非碳板鞋款是合理的做法,這個市場區隔其實沒有存在的必要。

這個類別的出現,是因為品牌看見了市場空白與機會;一旦第一款鞋成功,所有品牌都不得不參與。它究竟是具備持久生命力,還是一時風潮,仍待觀察。碳板顯然會長期存在,但這不代表每天穿碳板鞋跑步是必要的。

整體購買建議

如果要從名單中選一雙,Saucony Endorphin Speed 3 是日常較快訓練中最全面的選擇。Nike Tempo Next% 對想要元祖級的人來說仍是吸引之選,尤其考慮到它的年資。不介意稍重的人,New Balance SC Trainer V2 與 Adidas Adizero Boston 12 提供頂級泡棉與碳板設定;而 ASICS Magic Speed 3、Puma Deviate Nitro 2 和 Hoka Mach X 則各自在板材、泡棉與比賽鞋衍生設計之間取得自己的平衡。

無論你選哪一邊,實用原則依然成立:超級訓練鞋的價值在於作為訓練夥伴,而非取代專用比賽鞋,而且市場大多數產品的定價都穩守在 160 至 180 美元的甜蜜點。

結語

超級訓練鞋佔據了真正的中間地帶:比賽日技術、日常耐用度,以及比所模仿的馬拉松比賽鞋更親民的價格。本文的七雙鞋都符合該類別定義標準的大部分或全部,最佳選擇取決於你在日常輪換中重視重量、泡棉腳感還是耐用度。