5 雙最佳簡約無花士跑鞋：純粹貼地感，無花巧

簡介

簡約無花士跑鞋一直被低估。這個類別常被認為沉悶，但現今一代的產品證明並非如此：更輕量化、更有彈性的泡棉，以及比市面上主流厚底鞋更多的貼地感。在你的輪替陣容中加入一雙低鞋底厚度、無碳板的訓練鞋，是變化身體承受壓力的聰明做法，尤其在你的跑量不斷上升之時。

甚麼是簡約無花士跑鞋

定義很簡單：腳跟鞋底厚度大約低於 32 mm、前腳掌有一定柔韌度讓你的腳掌能夠控制鞋子、重量通常較輕，而且沒有碳板。這些鞋大多使用經過競速泡棉混合改良的標準訓練泡棉，讓你在保持貼地感的同時，得到一點現代速度輔助技術的加持。

穿這些鞋跑步所用到的身體部位與厚底緩震訓練鞋不同，有助於在大跑量下保持健康。如果你每星期跑兩三次，一兩雙鞋就足夠。但如果你正在累積跑量，每星期或隔星期在輪替中加入一雙低鞋底厚度的鞋，是值得養成的習慣。跑步機訓練也是使用較硬鞋款的好機會，因為跑帶比路面更柔軟。

Brooks Hyperion 2

Hyperion 2 能入選全靠它的泡棉：一種超臨界 TPU 與 EVA 的混合配方，結合標準訓練泡棉與競速泡棉。它的腳跟鞋底厚度不算最高，但與十年前的鞋款相比已綽綽有餘，而且前腳掌保持靈活，泡棉偏硬實而非綿軟。

它大約需要 10 至 20 英里的磨合期，之後會稍微變得順腳，泡棉內有足夠支撐應付較高跑量。試過一天跑 25 英里，包括一次 17 英里的訓練課和同日稍後一次 8 英里的慢跑，毫無問題。以 140 美元的價位而言，它的體驗已非常接近超級跑鞋。Brooks 亦有推出 GTS 穩定版供需要更多支撐的跑手選擇。

New Balance Rebel V4

Rebel V4 與 Hyperion 2 同為 140 美元，非常適合直接對比。它採用更軟的泡棉，帳面鞋底厚度更高，但由於泡棉壓縮幅度大，實際腳下感覺反而更低、更貼地。落差約 5 至 6 mm，而 Brooks 為 8 mm，前腳掌柔韌度更高。

鞋型幾何設計帶有輕微搖桿弧度，所以不像 Hyperion 2 那樣傳統，但貼地感依然出色。它步行時也確實舒適，潮流穿搭評測者稱之為 2024 年最舒適的鞋款之一，而且配色選擇很多。與下文的 Nike 並列，它是本榜單中最適合寬腳掌跑手的選擇。

Nike Pegasus Plus

沒有 Nike 的簡約訓練鞋總結並不完整，而 Pegasus Plus 就是這裡的選擇。它源自 ZoomX 的泡棉比競速超級跑鞋所用的更硬，性格上更接近 Hyperion 2，緩震與回彈或許略多一點。

以 180 美元的建議售價來說很難推薦，但它經常以約 140 美元減價發售，屆時就與 Rebel V4 和 Hyperion 2 同一水平。要注意的是：通常要避開最新配色才能以該價格入手。鞋身偏窄，貼合程度似競速鞋，比寬容的 Brooks 更緊。10 mm 落差仍保留充足的貼地感，最適合速度訓練課、間歇跑或穩定的 10 至 12 英里長課。重量比 Rebel 和 Hyperion 2 高，但至今仍未跑出過一次差勁的體驗。

Brooks Adrenaline GTS 24

Adrenaline GTS 24 是這批鞋中的勞力士級選手，腳跟 39 mm、前腳掌 27 mm。這個前掌鞋底厚度令它相當靈活，12 mm 落差讓你在前掌沒有過多泡棉的情況下仍有腳跟緩震，形成混合感受：後跟綿軟，前掌貼地。

DNA Loft v3 泡棉與 Glycerin 21、Ghost Max 2 和 Ghost 16 所用的相同，提供紮實的回彈與舒適感。鞋面寬闊、舒適而寬容。開箱即跑半馬賽事，表現良好。它不及 Pegasus Plus、Rebel 或 Hyperion 2 快，但作為適合初學者的日常訓練鞋，或作為你輪替中落差較高、減輕雙腿壓力的鞋款，它就是能夠交足功課。如果較軟、低落差帶碳板的鞋曾令你的跟腱不適，這正是相反的配方：不是特別軟、無碳板、落差較高。

Topo Cyclone 2

Cyclone 2 是經典小眾之選，也是市面上最輕的鞋款之一。它的突出之處是本榜單中唯一在中底使用 100% 競速泡棉的鞋款：PEBAX（聚醚嵌段酰胺），彈性毋庸置疑。結合極輕的鞋身與靈活的前腳掌，它就是為快跑而生。

一個誠實的提醒：它是一雙較軟、支撐較少的鞋，在高跑量馬拉松訓練期間跑英里反覆課時，感覺雙腳像直接撞向地面。它不會適合所有人。但如果你以前穿競速薄底鞋、到健身房穿赤足鞋，或者想要一雙輕若鴻毛、步伐帶勁的速度訓練鞋，愛上它的人是真愛。

購買建議

這些鞋大多在 140 美元左右，屬此類別的市價。想要紮實、俐落的速度感，選 Hyperion 2；想要柔軟與貼地感，選 Rebel V4；想要訓練課的回彈，趁減價入手 Pegasus Plus；想要緩震充足、落差較高的勞力士級鞋款，選 Adrenaline GTS 24；想要輕若鴻毛的快跑日鞋款，選 Cyclone 2。即使只是在一個以緩震鞋為主的輪替陣容中加入其中一雙，也足以獲得多樣化的好處。

結語

簡約無花士跑鞋不再沉悶。現代泡棉為這個類別注入真正的能量，同時保留貼地感、靈活度與更輕的重量，令這些訓練鞋值得納入你的輪替跑量之中。選擇適合你雙腳與配速的那一雙，讓它為你的身體帶來不一樣的鍛鍊。