最佳大體重跑者跑鞋：13 款耐用支援之選

簡介

如果你體重較重，跑鞋市場可能會令你感到不太友善。太軟的鞋會被踩塌，極簡鞋令你承受更大的衝擊力，而不少熱門型號根本不耐穿。合適的跑鞋需要緩震既柔軟得舒適，又堅韌得足以在每次著地時支撐你的身體。

本指南整合了四個類別共十三款之選：多功能日常訓練鞋、極致緩震恢復跑鞋、比賽日之選及支撐型跑鞋。目標很簡單：擁有耐用口碑的鞋款、為闊腳人士提供足夠空間、大尺碼供應充足，而且跑感穩定而非又軟又不穩。

大體重跑者應注意什麼

四件事最重要。第一，耐用度：大體重跑者會更快壓縮中底，所以泡棉和外底的壽命值得投資。第二，貼合度：充足的鞋寬及齊全的尺碼對日常舒適度影響極大。第三，穩定性：太軟的泡棉會被壓縮、踩塌，最終失去支撐。第四，完全避免極簡鞋，因為它們缺乏結構來保護你的身體免受來自地面的更大衝擊力。

定好這些準則後，以下的推薦會按實際用途分類。

大體重跑者最佳日常跑鞋

如果你想一雙鞋應付輕鬆跑、長課、速度訓練及偶爾的比賽，以下是最佳起點。

Nike Vomero Plus

售價 £155，Vomero Plus 提供 45 mm 後跟堆疊、10 mm 落差及 UK 12 碼重 359 g。全長 ZoomX 中底沒有碳板，令它成為真正多功能的全能鞋：輕鬆慢跑、恢復跑及較快的節奏訓練同樣應付自如。尺碼正常，一般供應至 UK 14，華夫格外底應可提供出色的耐用度及抓地力。只是由於泡棉較軟、堆疊較高，過彎時要小心，而且只有單一鞋寬。

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Puma MagMax version 2

MagMax v2 售價 £170，帶來 46 mm 後跟堆疊、8 mm 落差，而 UK 12 碼重量僅 324 g，出乎意料地輕。Puma 的 Nitro 泡棉貫穿中底、沒有碳板，結果是一雙輕量而多功能的鞋，可以應付各種配速和距離，尤其適合作為馬拉松訓練的長課鞋。抓地力出色，而且鞋款經時間考驗依然完好。鞋頭空間以 Puma 來說算闊，但闊腳跑者應看下一款，同樣只有單一鞋寬。

Saucony Triumph version 23

同樣 £170，Triumph 23 是闊腳人士以及不想要極高堆疊鞋款者的首選。37 mm 後跟堆疊以現今標準來說偏低，10 mm 落差，UK 11.5 碼重 327 g。其 PWRRUN PB 泡棉比上面兩款更紮實，但反應出奇地好、回彈力強，是很好的節奏跑及閾值訓練鞋。有加闊版本，尺碼供應至 UK 14。缺點：厚實的高級鞋面偏熱，而且價格偏高，不過首發期的折扣有幫助。

ASICS Superblast version 2

售價 £200，Superblast 2 可能是這裡最完整的鞋款：45 mm 後跟堆疊、8 mm 落差，僅重 288 g。FF Turbo Plus 超級泡棉之下是較薄一層更耐用的 FF Blast Eco，結果是一雙在速度訓練、輕鬆跑及長課方面表現比市場上幾乎任何鞋款都好的鞋。由於跑感稍硬加上底座寬闊，它比大多數高堆疊鞋款更穩定，而且非常耐用，一般每對可達約 1,000 km。偏硬的跑感未必人人喜歡，價格也高，但多功能性和壽命足以補償有餘。

輕鬆日最佳極致緩震跑鞋

這個快速增長的類別專為將舒適度放在首位的跑者而設。這些鞋更厚更綿，最適合以保護雙腿為首要目標的輕鬆跑及恢復跑。

New Balance More version 6

售價 £150，More v6 比同組其餘鞋款便宜約 £30。44 mm 後跟堆疊、僅 4 mm 落差、重 361 g，建基於 Fresh Foam X，沒有碳板。寬闊的底座提供良好穩定性，泡棉柔軟討好，又不至於軟到會被壓縮踩塌。低落差亦令它成為想在著地點下方有更多泡棉的前掌著地跑者的好選擇。尺碼正常，有加闊版，尺碼供應至 UK 12.5。要注意的是：它基本上只是一款慢速恢復跑鞋，而且 New Balance 較上一代加價了 £10。

ASICS Gel Nimbus 28

Nimbus 28 售價 £180，43.5 mm 後跟堆疊、8 mm 落差、重 335 g。其 FF Blast Plus 中底令它成為市場上最舒適的鞋款之一，而比上一代減重令它即使厚實依然靈活。以這個堆疊高度來說穩定性不錯，造工高級耐用，尺碼正常，有加闊版，更供應至驚人的 UK 15。以這個價位來說泡棉稍為過時，價格本身亦高，但作為一雙以舒適為先的鞋，它交足功課。

Brooks Glycerin Max version 2

同樣 £180，Glycerin Max 2 擁有 45 mm 後跟堆疊、6 mm 落差及可觀的 390 g，採用 Brooks DNA Tuned 泡棉。Brooks 在綿密細節上毫不吝嗇：厚實的填充後跟、柔軟鞋帶及填充鞋舌令長時間穿著依然舒適。寬闊的平台加上雙腳下沉入泡棉的設計，令它穩定性確實出色，造工亦一流。尺碼正常，供應至 UK 14，但沒有加闊版。它偏硬、偏重，而且嚴格來說只是一款慢跑鞋，所以對如此小眾的用途來說算是昂貴。

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大體重跑者最佳比賽日跑鞋

大部分超級跑鞋都輕量、精簡而窄身，配以又軟又不耐用的泡棉。以下選擇是少數適合大體重跑者的例外。

Nike Zoomfly version 6

售價 £165，Zoomfly 6 可能是目前最有性價比的入門超級跑鞋。42 mm 後跟堆疊、8 mm 落差、重 322 g，ZoomX 泡棉之下是 EVA 及碳板。搖桿式幾何設計在快跑時能自然把你向前推進，同時在馬拉松長課訓練中仍算舒適，耐用度及抓地力亦強。尺碼正常，供應至 UK 14。奇怪的是，行走時感覺笨拙，對後跟著地跑者不算理想，因為後跟特別軟，而且沒有加闊選項，不過貼合度尚算寬容。

ASICS Mega Blast

Mega Blast 售價 £210，可謂推出當年最佳鞋款之一：45 mm 後跟堆疊、8 mm 落差，重量更是驚人的 275 g。ASICS FF Turbo Squared 泡棉——現時市面上最好的泡棉——配上競速感的精簡鞋面，沒有碳板。它可能是市場上最快的無板跑鞋，在各種配速及距離之間極為多功能，是配搭比賽配速段落長課的絕佳之選，之後更可以直接穿它出賽。它偏窄而且只有單一鞋寬，對無板鞋而言價格偏高，但初期穿著顯示它會和 Superblast 一樣耐用。

New Balance SC Elite version 5

售價 £260，SC Elite v5 在超級跑鞋世界中相當罕見：它有闊版。40 mm 後跟堆疊、8 mm 落差、重 248 g，採用 100% PEBA FuelCell 泡棉及碳板。以帶板競速鞋來說鞋頭空間闊落，闊版真正增加前掌空間，而且在同類鞋款中填充異常充足。惡劣天氣下抓地力及覆蓋面出色，感覺像一雙經典的日常訓練鞋，是很好的第一雙全碳板鞋。它不是最快的帶板鞋，價格亦高，不過舊配色的折扣很常見。

Nike Alphafly version 3

售價高達 £290，Alphafly 3 是純粹追求速度之選：40 mm 後跟堆疊、8 mm 落差、重 269 g，ZoomX 泡棉、前掌兩個 Air Zoom 單元及非常硬朗的碳板。如果你以前掌偏前的位置著地並正確壓縮碳板，它極為流暢、快得驚人。以頂級競速鞋而言它也算舒適，鞋面透氣如襪子般貼合，鎖定穩妥，而耐用度對比賽鞋來說出奇地好，跑過 250 英里後依然狀態十足。明顯的缺點是價格、中足偏窄且沒有闊版，以及它並不是慢跑鞋。留待重點課堂及比賽日使用吧。

大體重跑者最佳支撐型跑鞋

如果你需要鞋款內側的額外支撐，無論是因為扁平足還是過度內旋，兩個歷史悠久的系列仍然是零售店員向偏重大體重跑者推薦的首選。

ASICS Gel Kayano 系列一直是穩健可靠的選擇，年度之間變化極少，這正正是你對一雙會穿著跑上數百英里的支撐型訓練鞋的期望。

Brooks Adrenaline GTS 系列則是與之並列的另一預設選擇。歷代型號一直證實可靠、耐用及表現穩定，因此對於體型較大的支撐型跑者來說是容易作出的推薦。

購買建議

如果你想一雙鞋包辦一切，ASICS Superblast 2 是最強的全能之選，Nike Vomero Plus 則是更抵買的替代方案。想在輕鬆日獲得最大舒適度，New Balance More v6 性價比最高，而 Gel Nimbus 28 則是尺碼範圍最大的舒適之選。比賽日方面，預算有限先看 Zoomfly 6，需要闊版就選 SC Elite v5，而 Alphafly 3 則留給目標賽事。支撐型跑者應先看 Gel Kayano 及 Adrenaline GTS 系列。

結語

大體重跑者無須妥協。無論你追求的是多功能日常里程、綿密的恢復跑舒適度、比賽日的優勢還是有結構的支撐，這份清單上都有耐用、貼合、穩定的選擇，足以承受真正的訓練量。把鞋款配對到你需要的用途，它自會好好照顧你。