五對值得立即納入輪換的跑鞋，加上速度鞋款亮點

簡介

在最新一批跑鞋發佈中，有幾對已經在輪換陣容中贏得永久席位。本文精選五對涵蓋日常訓練、恢復和超厚底類別的 favorites，並對近期速度鞋款給出快速評價，其中一對老將至今仍未被取代。

這裏每對鞋都有其獨特角色。與其視之為單純排名，不如把這當作根據過去一年發佈鞋款建立輪換陣容的一種方式：一對柔軟好玩的鞋、一對日常主力鞋、一對舒適巡航鞋、一對超厚底全能鞋，然後是速度訓練日的候選鞋款。

評測準則

每對入選鞋款都經歷過真正的高里程測試，而非只跑一次發佈試跑。以下鞋款按以下準則評定：在不同配速下的表現是否可靠、長距離下是否保持舒適、鞋面與結構是否經得起考驗，以及它在多鞋輪換中最適合擔當甚麼角色。值得注意的是，部分入選鞋款是今年初或去年推出的，因為沒有更新的產品能取代它們。

Mizuno Neo Zen：好玩又柔軟的鞋款

Mizuno Neo Zen 每一次穿著都令人愛不釋手，包括一次以約 7:30 配速完成的 10 英里訓練。可以把它視為一對更有活力的 New Balance 1080：非常柔軟、確實好玩，而且出奇地能應付長距離。穿著它完成一天 20 英里非常愉快，而且儘管偏軟，它從不塌陷見底。

它並非毫無缺點。它不是最穩定的鞋款，鞋面可以更好，後跟支撐亦不是最到位。進行加速跑時，它的極限大約在 5:10 配速，而更硬朗靈活的鞋款可以做到接近 4:40 至 4:50。它是一張王牌，而非訓練用鞋，但如果你想找一對快、好玩、輕身的柔軟跑鞋，就是它了。如果你想取代 SL2 或 Hoka Mach 6 一類鞋款，它正好擔當這個角色，並在此基礎上加上更高的堆疊高度。

ASICS Novablast 5：全能型日常訓練鞋

Novablast 5 是現時排名第一的日常訓練鞋。跑過 100 英里之後，它是這裏所有鞋款中最可靠的一對，適合任何類型的跑步：如果只能用一對鞋應付整整一週 100 英里，就是它了。中底泡綿充滿活力，比上一代更軟，但不及 Neo Zen 那麼軟，而且幾何設計鼓勵更快的步頻，通常在 7:40 配速或以下。

它的表現範圍廣泛：相對輕身、鞋面包覆舒適，結構與支撐亦不俗。有兩點要注意。在 8:30 至 8:40 的慢速配速下以腳跟著地並非它的最佳模式，所以它獎勵中足至前掌跑姿，而真正意義上的恢復跑，輪換中的另一對鞋會更合適。雨天抓地力是唯一真正的缺點，雨天時請避免速度訓練。售價 $140，它位於這個類別的頂端，是大多數想找一對能做好本份而又保持好玩感的日常訓練鞋人士之選。

Hoka Bondi：舒適與恢復之選

Hoka Bondi 是慢跑放鬆、跑步機巡航、步行和長時間站立時的 favorite。它不像 Neo Zen 或 Novablast 5 那種柔軟，而是走結構路線。但它踩起來非常順滑，適合任何跑步力學，而且會隨著站立時間或跑手體型而「啟動」，對體型較大的跑手尤其吸引。

它比上述兩對鞋更重，但它是這組鞋中的舒適 favorite，鞋面緩震不錯，底部寬闆亦相當討好。超過 100 英里的使用中它依然表現良好。雨天抓地力只是尚可，曾在紐約濕滑石面上測試：不算最好，也不算最差。售價 $170 在極厚緩衝類別中屬偏貴，但它是一對可靠、沒問題的選擇，對新手跑手而言，是這裏最好的單鞋之選。

Puma MagMax：超厚底領頭羊

Puma MagMax 需要一點磨合，但一旦上道，它就成為了刷里程首選：是組合中最好玩的一對，同時提供舒適、穩定和支撐。它實際上結合了 Neo Zen 的趣味與彈性、Novablast 5 的穩定與活力，以及 Bondi 的可靠、結構與保護。

它與其他入選鞋款有所重疊，所以你大概不會同時把它們全部都用上。視乎喜好，在它和 Neo Zen 之間二選一，以及在它和 Bondi 之間二選一。直接比較：它的穩定性遠高於 Neo Zen，而相對 Novablast 5，用它放鬆跑更輕鬆，同時感覺更像一件高端性能產品，而非日常舒適鞋。雨天抓地力錦上添花，在寒冷環境和雪地表現良好。在 150 至 160 英里時量度，堆疊高度低於 40mm。

速度鞋款快速評價：Adios 9 與 Evo SL

近期的速度鞋發佈大多令人失望。Adidas Adios 9 的堆疊太低，難以勝任高里程馬拉松訓練鞋，鞋型偏窄，而且要你自己出很多力去推進。有人把它比作輕量版釘鞋，即在換上釘鞋前用作熱身的鞋款，這個說法頗為貼切。用作輕量極簡跑步它可以應付；但作為馬拉松訓練的日常速度訓練鞋，它不是最佳選擇。

Adidas Evo SL 取得十分滿分中的六分：紮實，但缺乏這個類別中 favorites 如 Boston 12、Speed 3 或 Mach X2 的獨特質感。即使是 $150 的定價—— Adidas 旗艦鞋款的一半——也恰如其分地把它定位在六分水平。它能夠順利應付一次艱苦訓練，它不是一對差勁的鞋，但它的路感未能超出預期。

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比賽鞋款快速評價：Adios Pro 4 與 Endorphin Elite 2

對這位測試者而言，Adidas Adios Pro 4 是一團糟，但不少其他跑手都很喜歡它。腳跟觸感不對勁，新版 Lightstrike Pro 未能發揮，前掌的板材感覺也過軟。在這方面筆者處於少數派，但體驗是真實的。

Saucony Endorphin Elite 2 的中底泡綿踩起來確實好玩，但鞋型奇怪而且會塌陷見底，前掌甚至感覺到板材的存在。其他跑手表示喜歡它，不過其中不少人並非身高 6’2” 還用 5:30 配速跑它的人。儘管泡綿令人愉快，這仍是個人喜好上的失敗。

Nike Alphafly 3：仍然是速度標準

回到 Nike Alphafly 3，它仍然是速度類別中的 favorite。近期沒有任何鞋款能提供同樣結合可靠、舒適、興奮感和趣味性的組合。它把 Bondi、MagMax 和 Novablast 的吸引特質融合，並包裝成一個為速度而設、快速而進取的幾何結構。

前掌的 pod 提供結構支撐，令它從不塌陷見底，泡綿保持相當舒適，鞋型亦紮實。上星期用它完成一次訓練，再次確認了它作為速度日首選訓練夥伴的地位。Hyperion Elite 4pb 和 Hoka Cielo X1 2.0 等新挑戰者已在測試名單上，Puma Deviate Nitro Elite 3 亦非常出色，但就目前而言，Alphafly 3 仍是有待擊敗的標杆。

購買建議

如果你只想買一對鞋，ASICS Novablast 5 是最穩妥的全能之選，而 Hoka Bondi 則是新手跑手或重視舒適人士的更好選擇。對大多數人來說，建立兩至三對鞋的輪換陣容更為合理：將 Novablast 5 與 Neo Zen 配搭，享受好玩柔軟的里程；如果你想一對鞋結合多款鞋的優點，可以加上 MagMax。至於速度訓練日，Alphafly 3 仍然領先，而近期 Adidas 的速度鞋款，建議以審慎的期望去看待。

結語

現時的市場獎勵懂得每對鞋所擔當角色的跑手。Neo Zen 是柔軟的百搭奇兵，Novablast 5 是可靠的日常主力，Bondi 是舒適專家，MagMax 則是超厚底全能選手。速度鞋方面，近期 Adidas 的新品未能兌現炒作，而 Alphafly 3 則證明了它仍配得上頂端的位置。