新手跑鞋推介:7 雙可靠的第一雙之選

簡介

如果你剛開始接觸跑步,你買的第一雙鞋其實比你想像中更重要。選對鞋可以讓最初那些里程變得令人期待而非煎熬,也可以決定你能否養成習慣,還是一星期後就放棄。以下清單集合了七雙適合新手的訓練鞋,它們都避開了極端設計:沒有超厚中底、沒有碳板,只有功能全面的萬用鞋款。

Puma Velocity Nitro 4:輕盈靈活又好玩

Puma Velocity Nitro 4 是當中最出色的入門選擇之一。它非常輕盈靈活,而且價格實在便宜,約 £110。柔軟舒適與靈敏落地感之間的平衡是一大亮點,如果你想的不只是輕鬆的日常慢跑,它也足以應付一些較快的課堂。

大底是一大賣點。Puma 的抓地配方是你會越用越喜歡的那種,抓地力好得讓這雙鞋勉強也能應付一些輕量越野路段。鞋面在後跟和鞋舌有不錯的緩衝墊,而 Nitro 泡綿中底這一代感覺更有彈性、更柔軟,是近期測試中開箱最彈的鞋款之一。

它最適合腳型偏窄、身形略為纖瘦的跑者,尺碼應照正常買,但要留意鞋頭偏窄。以這個價位,無論鞋款本身還是技術都相當有誠意,零售價來說堪稱驚喜。

Brooks Ghost 17:更柔軟穩定的耐用之選

如果你想要更柔軟的腳感,剛推出的 Brooks Ghost 17 就是答案。它的 DNA Loft 中底落地感比 Puma 更一致,用料也更多,對於重視一致性和穩定性好過彈跳感、體格較重的跑者來說是個好選擇。

它在典型尺碼下重 333 克,其實比其他一些日常訓練鞋更輕,是一雙耐用、適合輕鬆配速的鞋。這裡沒有花俏的技術,沒有碳板也沒有氣墊,但老實說,作為新手你根本不需要這些。它是一雙可靠的工作馬,大底有厚實的橡膠,價格約 £135。如果你喜歡 Brooks 的鞋型和貼合感,這是一流的入門之選。

Adidas Evo SL:中立跑者的絕佳中底

Adidas Evo SL 一直是非常受歡迎的型號,而且理由充分:中底極為出色,而且越用越柔軟。如果你的中立步態良好,它可能非常適合你。

給新手一個提醒:這是一雙非常柔軟的鞋,所以當你剛起步、還在摸索自己步態的時候,它未必是最佳選擇。不過以 £130 的價格,對於已有穩定中立步態的跑者來說,它仍然是很好的選擇。

View more details for Adidas Evo SL

Adidas Adizero SL2:更便宜、抓地更強的 Adidas 選擇

如果你想要一雙更便宜的 Adidas,Adizero SL2 值得仔細看看。它的中底仍用上部分 Lightstrike Pro 泡綿,而抓地力其實更好,尤其在冬季月份和輕量越野路段。大底橡膠不那麼光滑,紋路更多,正好有助於此。

它也不算重,所以即使跑快一點的 5K 也在能力範圍之內。如果你正報名參加第一場賽事,SL2 可能是絕佳的夥伴。與 Evo SL 一同強力推薦。

ASICS Cumulus 27:緩震與回彈的平衡

常見的問題是:為什麼不乾脆買 ASICS Novablast?答案是它對部分新手來說過於柔軟。Cumulus 27 就抓到了平衡:柔軟有緩震,中底卻仍更具回彈性和一致性。後跟隱藏的 PureGel 部分為後跟著地的跑者增添穩定性。

中底的 FF Blast Plus 泡綿腳感相當討喜,而這雙鞋在保持輕量的同時,上腳不會覺得笨重或過軟。它在柏油路和混凝土上表現出色,但應避免越野跑或碎石路段,因為較軟的橡膠質感大底並不適合那種環境。有折扣時最低 £75 便可入手。作為一雙帶一點輕微穩定引導的日常用鞋,新手很難找到更穩陣的選擇。

Nike Pegasus 41:全能的萬用選擇

說到 Nike,Pegasus 41 比起較軟較厚、感覺過於笨重的 Vomero 18 和 Pegasus Plus 更值得選。Pegasus 更靈活、適用範圍更廣,而且因為後跟和前掌都有氣墊,落地感更一致。

當你剛起步、還在摸索自己的感覺時,這種一致性非常重要。你需要一雙各方面都表現不俗的鞋,而它正是如此。ReactX 泡綿中底耐用、壽命長,再配合後跟和前掌的 Zoom 氣墊更上一層樓,而華夫格紋大底帶來出色的抓地力,這是 Pegasus 系列多年來的標誌。鞋面舒適度與落地回彈感之間平衡得宜,加上折扣時最低可至 £75,絕對是筍價。

Saucony Ride 18:今次最輕的選擇

最後是 Saucony Ride 18,拿在手上的感覺是整批之中最輕的一雙。鞋面設計簡潔漂亮,幾乎沒有增加重量的補強片,也沒有花俏的拉環。英國售價約 £87,是非常好的價格。

Ride 18 的中底厚度不及許多現代訓練鞋,但重量與緩震之間的平衡十分出色。低調的大底採用窄而帶稜角的鞋紋,相當進取,在馬路、小徑和行人路上表現極佳。PWRRUN+ (Power Run Plus) 中底不是最柔軟壓縮性最強的,但回彈表現不俗,對於每天累積里程和進行較短課堂的新手來說正合適。這些用途不需要超厚中底或超級跑鞋,而 Ride 18 從不會像穿著厚底鞋那樣。

應該選哪一雙?

如果只能選一雙,Puma Velocity Nitro 4 會是首選:名副其實的驚喜之作,尤其以其零售價而言,約 £110 就有豐富的鞋款配置和技術。大致上,體重較重的跑者或想要柔軟一致性的人應傾向 Brooks Ghost 17,預算有限的跑者可看看有折扣的 ASICS Cumulus 27 或 Nike Pegasus 41,而重視抓地力、常在潮濕月份跑步的人則應考慮 Adizero SL2。

給新手一個通用建議:避開超厚中底鞋款和任何帶碳板的鞋。剛起步的時候,你需要的是一雙多方面都表現良好的萬用鞋,而不是專業工具。

結語

這裡的每一雙鞋都保持簡單、舒適、多功能,這正是一雙正式第一雙跑鞋應有的樣子。選出符合你體格、預算和計劃路線的那一雙,然後讓里程替你完成餘下的事。