編輯們一再回頭選用的最佳跑鞋:橫跨每個類別的 11 款精選

引言

這是一篇讀者來信式的綜合推介:列出今季在我們自己的輪替中不斷出現的跑鞋,並按它們最擅長的用途分類。有些是競速鞋,有些是日常主力,還有幾款我們只會附帶條件地推薦。這裡的每一款精選都是基於它們在實際跑步中的表現,而非單看規格表。

我們如何挑選這些跑鞋

我們聚焦於累積了大量真實里程的鞋款:中底在不同配速下的腳感、鞋型幾何設計是助你還是抗衡你的自然步態,以及鞋面合腳度的持久表現。小型設計細節比多數人想像的更重要。例如,後跟斜面若向外傾斜過多,會令有踝關節扭傷史的跑手在足部外側邊緣停留過久;而將腳趾鎖定在伸展狀態的蹺趾設計,則可能加劇前掌疼痛。正是這些細節,決定了一雙鞋是被你穿兩次就束之高閣,還是每週都想穿上。

5K 及以上距離的最佳競速鞋

On Cloudboom Echo 3

On Cloudboom Echo 3 悄然成為我們今季使用最多的競速鞋。它輕盈,感覺快而不生硬,並已贏得良好口碑,成為鍾愛初代 Alphafly 的跑手的強力替代選擇。最突出的是其幾何設計:儘管標稱 9.5mm 落差,但後跟斜面處理得極為出色,令後跟在腳下幾乎消失,即使在輕鬆配速下也是如此。在我們的測試中,它由 5K 至七英里賽事都有最佳表現。

Saucony Endorphin Pro 4

Endorphin Pro 4 明顯比前代更硬,當你提速時反應非常靈敏。有趣的是,有些跑手發現跑得越快,它表現越好,這與許多人對此鞋的評價相反。如果你覺得早期版本太軟,或者較軟的競速鞋曾令你出現跟腱或小腿不適,這款更硬的碳板鞋值得仔細考慮。

厚底訓練鞋:Puma MagMax Nitro

Puma MagMax Nitro 以數據而言是頭巨獸,後跟堆疊高達 47mm,前掌 34mm,但實際跑步時卻完全沒有那種感覺。Puma 的 Nitro 泡棉帶來適度回彈,不會軟塌如泥,穿在腳上也不覺沉重。它最適合輕鬆及中等配速的跑步,腳下保護充足,但並不適合馬拉松配速的訓練。

Brooks 雙雄:Hyperion 2 與 Hyperion Max 2

Brooks Hyperion 2

Hyperion 2 已成為初代 Hyperion Max 真正的精神續作,而且幾乎樣樣出色。它能應付長距離輕鬆跑、帶提速的輕鬆跑,以及大量訓練課而不抱怨。鞋面比初代有改進,路感靈活而恰到好處地偏硬,是我們對較快間歇訓練的首選推薦,包括障礙賽式賽事的跑步路段。

Brooks Hyperion Max 2

Hyperion Max 2 是更高堆疊、更硬的夥伴,路感偏硬,專為向前推進而設。它是輕鬆日和節奏長課的出色滾動型跑鞋,加厚的堆疊提供大量腳下保護。但它已不再是 5K 配速的間歇鞋;這方面 Hyperion 2 是更好的選擇。不過,作為馬拉松訓練鞋及節奏訓練主力,它就彷彿是初代一直想要成為的那雙鞋。

越野之選:Saucony Endorphin Edge

後跟區域寬容的越野跑鞋十分罕見,如果你受不了僵硬的後跟穩定套,Endorphin Edge 是少數值得考慮的碳板越野跑鞋之一。它的穩定套非常柔韌,圍繞一小塊塑料部件並配以豐厚襯墊,因此遠比一般越野跑鞋更不易刺激跟腱部位。它並非完全無穩定套,所以極度敏感的跑手應向退換方便的零售商購買。

恢復跑與長課用的穩定緩震中性訓練鞋

Topo Atmos

Topo Atmos 是一款高堆疊、5mm 落差的穩定緩震中性訓練鞋,底盤寬闊、鞋底外擴均衡,所用的泡棉偏向保護性而非綿軟。它沒有陷入其中的下陷感,搖桿弧線溫和而不誇張。它是輕鬆跑和緩和跑的至愛,對膝部手術後康復、需要穩定性加真正緩震的跑手來說也是強力之選。

Brooks Ghost Max

初代 Ghost Max 至今仍是市面上最佳的穩定緩震中性跑鞋之一,鞋底外擴均衡,路感偏硬卻有保護性,適合各種輕度穩定需求。我們的建議:選初代而非續作,後者鞋頭盒更窄、容量更小,鞋身也更重。而且既然已有新版本,初代現在也更容易以折扣價買到。

需要謹慎對待的鞋款

ASICS Gel-Nimbus 26

Gel-Nimbus 26 無疑非常柔軟,而這正是對某些跑手構成的問題。這種柔軟產生下陷感,令你由初始著地到蹬伸的過程中感覺不穩,使其不適合體重較大的跑手,或任何膝部手術後需要穩定平台的人。如果你以最大緩震為優先、不介意穩定性,它或許仍然適合你。

Nike Vomero 17

Vomero 17 採用 Nike 的 ZoomX 超級泡棉,與其最快競速鞋同屬一個泡棉家族,既柔順又極具回彈。這種回彈會令跑手在髖屈肌尚未適應之前便加速蹬伸,可能過度拉伸該肌肉並導致疼痛,尤其在慢速恢復跑時。在較硬跑鞋中表現良好的跑手往往駕馭不了它,但它或許更適合節奏訓練。

Altra Experience Flow

Altra 的 Experience 系列鞋頭盒比該品牌大多數產品線更窄、容量更小,對為了仿足型鞋楦而選擇 Altra 的跑手來說是實際問題。再加上明顯的蹺趾設計令腳趾維持伸展狀態,對患有蹠骨痛或前掌不適的跑手而言並不合適。如果你的腳屬標準闊度,也不介意搖桿設計,它或許仍然無妨。

選購建議

按用途配對跑鞋。對 5K 及短途公路賽,Cloudboom Echo 3 和 Endorphin Pro 4 最為突出,後者更適合想要較硬路感的跑手。對輕鬆里程和馬拉松配速長課,Hyperion Max 2 和 MagMax Nitro 提供保護而不軟塌。若重視穩定性,Topo Atmos 和初代 Ghost Max 是最穩妥的穩定緩震中性之選,而較快的訓練則交由 Hyperion 2 負責。在跟腱敏感的情況下跑越野,Endorphin Edge 是極少數可行的選擇之一。而如果你有前掌疼痛或踝關節扭傷史,購買前務必留意蹺趾設計、鞋底外擴及後跟斜面的幾何細節;較軟的跑鞋未必就是答案。

結語

最好的跑鞋,是配合你的配速、你的身體力學,以及當日訓練課內容的那雙。今季的亮點之作值得你花點心思留意細節:在合適之處採用較硬泡棉、尊重足部實際著地方式的幾何設計,以及不與前掌作對的合腳度。按使用場景選擇,上述任何一款都應能長時間留在你的輪替陣容中。