2022 最佳跑鞋輪換:五雙跑鞋應對所有配速

引言

有些鞋就是那麼對味。從鞋盒裏拿出來,一穿就上手。好的跑鞋輪換目標很簡單:用一小組跑鞋覆蓋所有需求,由輕鬆恢復里程到節奏訓練及長課。以下是 2022 年初一份五鞋輪換的概覽,圍繞較低鞋底厚度與較高鞋底厚度的緩震選擇而組成。

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Asics Novablast 2

對於三至四英里,大約五至七公里的輕鬆課堂,Asics Novablast 2 是首選。其吸引之處在於足下的緩震量與包容感。這些以約每英里 8:15 配速進行的輕鬆課堂,正是這雙鞋完美貼合的場合。

Novablast 系列從來不是一雙高配速的表現型跑鞋,但作為日常訓練鞋卻十分出色。第二代與第一代感覺略有不同,可能是落差改變了,或是 FlyteFoam Blast 配方經過修訂,加上改良的鞋面,令它整體成為一雙更佳的跑鞋。它是輕鬆課堂的絕佳選擇,有時更給你恰到好處的推動力,讓你出門起跑。

Nike Streakfly

對於約每英里 7:30 配速的有氧訓練,六至七英里的課堂,Nike Streakfly 是兩雙主力節奏鞋之一。它輕易成為近年最有趣、最吸引人的跑鞋之一:輕盈、靈活,令人愛不釋手,想不停使用。

ZoomX 中底確實減輕了雙腿在較快訓練時承受的疲勞。它在較低配速下也出乎意料地適應良好,這十分罕見。許多競速鞋在收慢配速時足下感覺古怪,但 Streakfly 即使在較慢里程仍令人滿足。

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Adidas Takumi Sen 8

Adidas Takumi Sen 8 與 Streakfly 並列,是輪換中的第二雙節奏鞋,兩者的分別在於感覺。如果你想要一雙稍微更硬朗的鞋,Takumi Sen 8 正合所需,中底內的能量條在蹬地時提供多一點反彈。

兩雙鞋的鞋底厚度都較低,令閾值配速里程成為真正的樂趣。兩者的足下抓地力也很強,在英國連續多週惡劣天氣期間尤其有用。這種在各種配速下的包容性,令這一組合成為非常全面的節奏選擇。

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Adidas Adizero Prime X

至於長課,Adidas Adizero Prime X 表現超乎預期。簡而言之,它就是長距離的猛獸:流暢、緩震、跑起來令人興奮,甚至令人想用它來跑三至四英里的輕鬆課。以約每英里 8:00 配速,它在較長距離上絕對是贏家,更曾跑到約 14 英里仍有餘裕。

其緩震技術確實具創新性,鞋面結構更是未來幾年跑鞋設計的藍本。心率數據顯示,與其他鞋相比,自覺費力程度明顯更低,此前只有 Alphafly 能達到同等水平。在七英里的課堂中,它甚至能應付半馬目標配速的一英里間歇,而且輕鬆完成。

一個重要注意事項:要發揮它的最佳表現,需要中足著地。如果你有任何過度內旋的情況,這雙鞋要避開。它極高的鞋底厚度也解釋了為何它被禁止用於錦標賽事,而那方面的鞋底厚度規則也值得認同。

Adidas Ultraboost 22

Adidas Ultraboost 22 亦已加入這個輪換,連同 Adistar,成為緩震日常陣容的一部分。它定位為訓練中較慢、較輕鬆一端的舒適選擇。

還需要更多時間才能深入剖析 Ultraboost 22,尤其是在較長、較慢的訓練上,但它已經在這個輪換中與 Novablast 2 及 Prime X 一同佔據高緩震跑鞋的一席位。

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總體購買建議

這個輪換混合了較低鞋底厚度的高緩震跑鞋與較高鞋底厚度的高緩震跑鞋。如今這兩個類別之間的界線確實模糊,與 2020 年的市場所提供的相比尤甚。要組成一個均衡的配置:一雙用於輕鬆里程的包容性日常訓練鞋、兩雙應付有氧訓練的輕量節奏鞋,以及一雙用於長課的極致緩震跑鞋,幾乎已覆蓋大多數跑手會進行的所有課堂。

結語

五鞋輪換不必複雜。Novablast 2 覆蓋輕鬆里程,Streakfly 與 Takumi Sen 8 令節奏訓練充滿樂趣,Adizero Prime X 徹底改變長課體驗,而 Ultraboost 22 則提供舒適緩震。為每雙鞋配上一個真實課堂,每一對都能物盡其用。