本季最佳跑鞋推介：由日常訓練鞋到越野怪獸

引言

這篇總整理回答跑手真正會問的問題：哪雙鞋適合步行、哪雙能應付一星期內所有課堂、哪雙能撐得住長距離訓練，以及哪雙屬於越野路線。以下推介全部來自實際里程累積與坦誠比較，清楚說明每雙鞋適合甚麼場合、不適合甚麼場合。有些是百搭的全能選手，有些偏向專門用途，另有幾雙是值得更多關注的黑馬之選。

最佳步行鞋

如果你的重點是雙腳著地的時間而非跑步，Brooks Ghost Max 是當中的佼佼者。它的調校幾乎是為步行而設：不算過分彈跳，控制感良好，而且能舒適穿著數小時。隨著新一代產品以比平常更短的开发週期登場，原版現已減價，趁特價入手絕對值得。

對於想要一雙有型有款步行鞋的人，On Cloudmonster 是首選。它長時間步行同樣舒適，外觀亦乾淨利落，足以配搭日常穿搭。任何一般日常訓練鞋其實也可以兼任好的步行鞋，例如 Adidas Adizero SL2；反而是這個範疇中某些傳統選擇，例如幾款知名日常訓練鞋，在步行方面其實表現未如理想。New Balance 860 v14 也值得一提：它一直是可靠的工作馬，舒適得足以整日在路上穿著。

View more details for On Cloudmonster

多功能日常訓練鞋比較

Nike Vomero 對決 Nike Invincible 3 這個問題經常出現。Vomero 幾乎滿足日常訓練鞋應有的每項條件：外底抓地力充足、落地平穩、慢跑日有足夠緩震，想加速時亦有足夠推進感。Invincible 3 則極致走向超緩震、軟綿綿、彈跳感強的方向。它很好玩，而且能帶你進入節奏，但它較為單一取向，不是大多數跑手想天天穿著的鞋。

Adidas Adizero SL2 正好落在兩者之間的甜蜜點。它柔軟又有彈性，同時仍然穩定、落地紮實，而且能夠應付相當的距離。穿著它完成 23 英里、兩個半小時的長課感覺非常好，這正是一雙可能成為你唯一跑鞋所需要的特質。想要直接了當的日常里程就選 Vomero，想日常里程多一點樂趣就選 SL2，如果特別想要最大程度的軟緩震並接受其取捨，就選 Invincible 3。

緩震與長課之選

在較柔軟、緩震更強的選項之中，每雙鞋都佔據一個獨特位置。Asics Novablast 4 最專為長課和體重較大的跑手而設：如果你落地力量大，或者長時間站著走路，它加強了的底盤就很合理。Hoka Mach 6 是一雙具備真正緩震的速度訓練鞋，柔軟、快、有彈性，但它會令你站在前掌、感覺較為激進，因此不及 SL2 百搭。New Balance FuelCell Rebel v4 是短距離里程的輕量之選：鞋底堆疊低、保護有限，但跑快課時確實有趣。它長距離下的耐用感不及同組部分對手。

如果你正在這四雙之間抉擇，先想想你的主要使用場景。長課舒適指向 Novablast 4，節奏跑指向 Mach 6，短而快的訓練指向 Rebel v4，而全能百搭則指向 SL2。

一鞋走天涯

如果餘下整年只能穿一雙跑鞋，那雙鞋應該是日常訓練鞋，而不是比賽日用鞋。為競速而設的鞋往往過分傾向有趣但不穩定的一端，難以承受日常使用。這裡的兩強是 New Balance 860 v14 和 Hoka Mach 6，而 860 v14 目前居於首位。

它就是黑馬王牌：滾動感流暢、搖桿幾何調校得宜、真實的穩定性、舒適，而且預期耐用性強。它雖定位為穩定型跑鞋，實際腳感卻更像一雙一般的高緩震巡航鞋。懸而未決的是馬拉松比賽，這方面它尚未經過充分測試，但作為日常訓練與外遊的一鞋式答案，它可能是現時最全能的選擇。

越野之選：Craft Explorer

在真正技術性的地形上，Craft Explorer 帶來了驚喜。經過濕滑樹根、碎石、泥濘與可觀的爬升考驗，它配備深齒的 aggressive Victoria 橡膠外底把所有挑戰都一一啃下，幾乎沒有打滑，唯一例外是在極濕滑、長滿青苔的石面上，那裡 Continental 橡膠仍略佔一絲優勢。

穩定性出色，鞋身貼合舒適、空間充裕，騎乘感猶如現代軟彈訓練鞋應有的樣子，軟硬之間取得恰到好處的平衡。兩個注意事項：鞋碼偏大半碼，喜歡貼腳感的話建議細半碼；另外沒有防水版本，在全濕的越野路段雙腳會弄濕，不過透氣鞋面乾得很快。奪目的配色也經得起折磨，而這正是越野跑鞋的本分。

低 Drop 替代方案：Craft Pacer 與 Hoka Clifton

對於從較重、較硬的鞋款轉過來，想尋求更低 drop、更輕盈以及更佳穩定性的跑手，Craft Pacer 是值得認真考慮的黑馬。它穩定、drop 較低、�量化又舒適，腳感正好落在偏硬與偏軟的中間。有些跑手會細半碼穿著，但如果你以往試過起水泡，按正常鞋碼選購會是較穩妥的做法。Hoka Clifton 是另一個強力選項，尤其如果你喜歡 Bondi 8 的腳感，但想要一雙更精簡、5 mm drop、更輕更具彈性的鞋。

結語

世上沒有一雙絕對最好的鞋，只有針對特定用途最好的鞋。步行方面，Ghost Max 和 Cloudmonster 領先。日常跑步方面，Adizero SL2、Vomero 和 860 v14 提供最平衡的騎乘感，專注軟緩震的粉絲則可選 Invincible 3。長課與節奏訓練方面，Novablast 4、Mach 6 和 Rebel v4 各佔一個獨特位置。越野路上，Craft Explorer 以小搏大，而低 drop 日常訓練鞋方面，Pacer 和 Clifton 都輕鬆值得推薦。把鞋配對到你實際跑的里程，就不會錯。