最佳碳板訓練鞋:Puma Deviate Nitro 2 vs Adidas Boston 12 及同級其餘之選

引言

碳板訓練鞋類別已成為跑鞋市場的甜點區:擁有比賽日的泡棉與推進結構,同時保留日常訓練鞋的舒適感。有兩款鞋特別能體現這個類別的跨度。Puma Deviate Nitro 2 是一款柔軟、舒適、具撥水功能的日常之選,腳感幾乎像一雙無碳板鞋。Adidas Boston 12 則是長壽的快訓練主力,耐用度極為出色,訓練時節奏感十足。

紙面上兩者幾乎一樣:同樣定價 $160,同樣採用雙泡棉中底,後跟同樣約 37 mm、前掌約 31 mm,而且同樣配以著名的強力抓地橡膠外底。但實際上,它們服務的跑手明顯不同。

為何碳板訓練鞋類別得以成立

碳板訓練鞋融合了競賽鞋的元素,例如碳板或玻璃纖維條以及高性能泡棉,同時保留日常訓練鞋的緩震鞋面、舒適貼合與額外後跟緩衝。結果就是一雙既有競賽鞋的彈力、又有日常鞋舒適度的鞋款,讓你幾乎在任何課表中都能派上用場。

一年之中輪換不同類型的鞋款,而不是把所有里程都交給一雙碳板鞋,是明智的做法。鞋櫃中的多樣化普遍被視為有助預防受傷,只要輪換中包含不同鞋型,把部分日常里程交給碳板訓練鞋也完全沒問題。

Puma Deviate Nitro 2:實力全面的舒適之選

Deviate Nitro 2 在後跟使用一層柔軟的 Puma Nitro Elite 泡棉,配合較硬的標準 Nitro 泡棉層提供穩定性。儘管中底藏有碳板,腳感卻出奇地柔韌,路感豐富,更像一雙緩衝出色的日常訓練鞋,而非僵硬的速度機器。前掌的堆疊感不像許多碳板對手那麼明顯,令輕鬆配速下依然舒適。

鞋型貼合是主要保留意見。這是一雙偏窄的鞋,無論鞋面還是鞋台都偏窄,感覺像足球釘鞋,鞋型幾何亦較扁平、搖桿弧度較少。多數跑手可以穿正常尺碼,有些人則需要細半碼。外底橡膠帶有細小的圓形齒粒,在濕天測試中抓地表現明顯出色;本次測試的撥水版本約重 290 g。60 英里後耐用度看來穩健,前掌基本上完好如新。

Adidas Boston 12:速度型主力

Boston 12 底層採用 Light Strike EVA、頂層採用 Light Strike Pro,再加上玻璃纖維條結構與進取的翹頭搖桿設計。它需要磨合期,並且會回報你的速度:在閾值訓練與馬拉松強度長課上表現亮眼,但放鬆的日常配速下則顯得殺雞用牛刀。後跟使用大量偏硬的 Light Strike 泡棉,帶來穩定、貼地的腳感,而較闊的鞋台亦比 Puma 更穩。

耐用度是真正的亮點。300 英里之後,外底與鞋面仍近乎全新,令它成為此類別中性價比最高的鞋款之一,尤其是在 Adidas outlet 或網上減價時入手。重量亦是優勢:每隻約 266 g,比 Deviate Nitro 2 輕約 20 g,得力於較扁平的薄餅式橡膠佈局與無緩衝鞋面。

代價是泡棉較硬、後跟鎖定評價兩極(部分跑手難以駕馭),以及慢速下較不討好的腳感。後跟鎖定問題可以用鎖跟式綁鞋法改善,而且 300 英里之後貼合度也會慢慢安定下來。

正面對決:哪一款適合你的跑步

如果你的每週課表以輕鬆里程、恢復跑及偶爾的穩定配速課為主,Deviate Nitro 2 是更容易愛上的選擇。它可連續舒適跑 90 分鐘,應付跑步機、田徑場甚至輕量越野路段,不需速度也踩出愉快彈跳的腳感。如果你的每週課表以訓練課、節奏跑及帶比賽配速段的長課為主,Boston 12 則是更強的工具:速度輔助更多、幾何更進取,配速下的抓地力亦極為出色。

兩種橡膠的濕地抓地測試中,Puma 的齒狀配方佔優,急停與在濕透路面行走時咬地更好。Boston 12 的 Continental 橡膠依然出色,而且長距離下的耐用表現驚人,但 Puma Grip 上的細小圓形齒粒似乎在濕地略勝一籌。

同級其餘產品如何定位

除了這兩款之外,還有數款碳板訓練鞋各自針對特定定位,了解它們的定位有助作出選擇。

New Balance SC Trainer V2

這幾乎是 Deviate Nitro 2 的加厚加強保護版。它採用單一塊極軟的 FuelCell 泡棉配碳板,而非雙泡棉結構,在幾乎所有試過的配速下都很友善,只是頂速表現不是最強。如果你覺得 Deviate Nitro 2 的保護可能未夠,這就是你的替代之選。

Mizuno Wave Rebellion Flash 2

一款雙泡棉鞋,配膠板與後跟挖空設計,對後跟著地跑手與放鬆配速並不友好。從目前的測試來看,它偏向快,與 Boston 12 相似,適合以中足至前掌著地、專注速度訓練的跑手,特別是想取代舊款快訓練鞋的人。

Saucony Endorphin Speed 4

此類別的傳統市場龍頭,但現行版本評價兩極。其後跟幾何與分斷式鞋台會令部分跑手踩出彆扭的腳感。它仍值得嘗試,但已不再是自動入選之選。

Saucony Endorphin Pro 4

嚴格來說是競賽鞋而非訓練鞋,但值得注意是它無論比賽還是訓練都非常舒適。如果預算容許買一雙高階競賽鞋,這是強勁之選,而且對大部分著地方式而言,也可兼任較友善的長課選擇。

Adidas Takumi Sen 10

一款 5K 及 10K 競賽鞋,不少跑手把它當作專門的速度訓練工具。第十代只是小幅更新,修訂了玻璃纖維條並微調 Light Strike Pro 配方。如果你的目標是半馬或以下距離,它比圍繞馬拉松及更長距離訓練而設計的 Boston 12 更貼合需要。

購買建議

如果你想要一雙討好、舒適、帶有少許彈力的日常碳板訓練鞋,兼有出色的濕地抓地力與全季節多功能性,就選 Puma Deviate Nitro 2。偏窄的鞋型是唯一真正的門檻,所以寬腳人士最好先試穿。

如果你想要一雙更輕、更快、更偏向長距離的訓練鞋來應付訓練課與長課,而且能接受較硬的泡棉與需要適應的貼合度,就選 Adidas Boston 12。它的耐用度令它性價比極高,減價時尤其划算。

結語

Deviate Nitro 2 與 Boston 12 正好展示了碳板訓練鞋類別已發展得何等廣闊:一款偏向舒適與日常多功能,另一款偏向速度與耐用度。按你實際會跑的課表來配對鞋款,比任何規格表都重要;只要配對正確,這兩款都是出色的選擇。