Best Lightweight Performance Trainers Under $150: Five Do-It-All Running Shoes

簡介

輕量性能訓練鞋已經悄悄成為跑鞋中最實用的類別。這些鞋是為訓練而設計,但輕巧有彈性,許多跑手甚至可以穿住佢哋比賽。今年呢個類別向前邁出一大步,以下五款鞋就係當中的頂尖之作,全部售價 $150 或以下。

吸引力好簡單:一對鞋可以應付日常訓練、長課、workout,對許多人嚟講仲可以比賽。同帶板的 super trainer 相比,呢啲鞋通常更耐用、日常穿著更舒適,而且預算友好得多。

規格一覽(男裝 US 10)

以下所有重量同堆疊高度均以男裝 US 10 計。

• Puma Deviate Nitro Pure: 7.9 oz / 225 g,37 mm 腳跟,29 mm 前掌,8 mm 落差。全組最輕。
• Saucony Azura: 8.7 oz / 246 g,41 mm 腳跟,33 mm 前掌,8 mm 落差。堆疊最高、最重,但依然相當輕。
• Hoka Mach 7: 8.4 oz / 239 g,37 mm 腳跟,32 mm 前掌,5 mm 落差。全組最低落差。
• Adidas Evo SL: 8.2 oz / 233 g,37 mm 腳跟,30 mm 前掌,7 mm 落差。
• New Balance Rebel v5: 8.1 oz / 229 g,38 mm 腳跟,32 mm 前掌,6 mm 落差。全組第二輕。

只有 Mach 7 同 Rebel v5 售價低於 $150,兩者都係 $145。喺一個許多 super trainer 動輒超過 $200 的市場,呢個定價令呢個類別真正經濟實惠:一對揀得好的訓練鞋可以覆蓋你一星期大部分跑步。

點解呢個類別重要

呢類鞋過去一直處於日常訓練鞋同極簡競賽鞋之間的尷尬中間地帶。無法應付昔日激進極簡競賽鞋的跑手,往往會喺較長賽事轉用呢個類別,然後用同一對鞋訓練。呢種實用性冇變。

變咗嘅係質素。呢個組別的中底泡棉比以往任何時候都好,腳感更精緻,價格依然合理。如果你想要一個簡單配置——大部分訓練用一對性能鞋、比賽用一對專用競賽鞋——呢啲正正就係做到呢一點的鞋款。

Puma Deviate Nitro Pure

Deviate Nitro Pure 可能係全組最好的全能選手。呢對無板鞋全鞋採用 Puma 的 Nitro 泡棉,提供實在回彈又不會過火,亦唔會覺得死實。平衡就係重點:腳感偏軟少少,但唔係全組最軟。

鞋底偏闊,令佢天生穩定。中足填得足,外側亦填得足,但避免咗明顯的側牆,所以如果你對呢種幾何結構敏感,佢都啱用。佢唔係不穩定,但亦唔係過度穩定;佢正正處於中間。流暢、居中的跟部斜切令後跟過渡乾淨利落,而且隨著鞋子break in 持續改善。初期,闊鞋底會帶少少硬,但跑幾課就會解決。

鞋面偏貼身,前掌略尖,不過網布會隨時間拉鬆。如果你腳型偏窄、想貼合啲,呢度係較好的選擇之一。耐用性非常出色,接近 70 miles 幾乎冇明顯磨損。佢唔係長課、workout 或輕鬆跑的單一最佳鞋款,但每一項都做得好好,而呢正正就係呢個類別的承諾。

Saucony Azura

Saucony Azura 真係一個驚喜。借鑑 Saucony 更快的鞋款,佢終於交出一對內側穩定同時又夠快的性能訓練鞋。腳感建基於全長 PowerRun PB——一種回彈出色的 super foam——配上大型 rocker 同出乎意料硬朗的前掌,完全冇板。

大型 rocker 定義咗整個體驗。佢喺長距離滾動得非常順,令佢成為全組在更長、更快課堂的佼佼者:長課、長 workout,以及全馬或半馬配速。應付日常訓練冇問題,但大型前掌 rocker 喺短距離需要時間適應。如果你需要內側穩定,又想要競賽鞋——因為許多帶板 super shoe 太不穩定——呢對係強力的全馬候選。

鞋感偏性能取向:闊度算正常但體積很低,大量強化結構牢牢鎖住腳掌。穩定性來自外側開口、大型側牆,以及隨鞋子break in 而壓縮的外側跟部,產生一種幾乎似內側柱的外側偏壓。如果你需要內側引導又唔想有硬柱,呢對表現極佳;如果你要的是外側穩定,就另覓他選。

一個注意事項:中底大約喺 70 至 80 miles 開始失去部分回彈並變硬。耐用性依然扎實,橡膠貼片撐過 130 miles 都冇問題,但預期腳感會隨時間轉淡。

Hoka Mach 7

Mach 7 係全組唯一採用較傳統超臨界 EVA 類泡棉的鞋,交出全組最低貼地感的腳感。堆疊數字上唔低,但中底壓縮的方式令你感覺貼近地面,然後以滿足感的彈勢反彈。

貼地感同反應力的結合,令 Mach 7 有幾分競賽平底鞋的性格。憑腳感你唔會估到佢應付到長課,但佢確實應付到,同時喺 workout 同更快課堂表現出色。如果你想要一對體積較低、貼合腳型的速度鞋,呢對係好選擇。

鞋感係五對之中體積最低、最貼身。鞋面break in 得舒適,甚至可以赤襪穿著,鞋頭護罩亦較上一代柔軟。如果你尺碼兩可,建議大半碼;想要貼合就照原碼。

Azura 強烈偏向外側、Pure 幾乎中性,而 Mach 7 就獲得全組「穩定型中性」的標籤。經典 Hoka 側牆兩邊杯住腳掌,外底內側有一點額外物料,由略收窄的外側平衡。如果你想要多一點穩定又唔想穿全穩定鞋款,同 Azura 一樣,呢對表現不錯。至今耐用性強勁。

Adidas Evo SL

Adidas Evo SL 係過去兩年的話題之作,推出過許多版本。呢度的標準版鞋面空間全組最大,令佢成為較闊或較高腳背人士的最佳選擇,即使鞋頭確實收窄。

腳感建基於全長 Lightstrike Pro,配以漂亮的跟部斜切,但內側開口令佢成為全組內側最不穩定的鞋。如果你唔想被引導向內側,呢對係全組最佳;如果你想中足同前掌有內側引導,佢亦提供那種外側阻力。中足有 shank 而非全板,增加少許硬度,有啲跑手會鍾意,有啲就唔會。

佢唔係市場上回彈最勁的鞋,但取得好平衡:workout 夠反應、長課夠舒適,而且無碳板下仍係正規比賽選項。一點關於腳跟舒適的提示:Evo SL 的跟部墊全組最軟,係患 Haglund 氏變形人士的最佳選擇——呢種情況腳跟後方有骨質增生,硬跟杯會痛。代價係外底磨損;大約 80 miles 出現早期磨損,不過鞋仍可穿著。

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New Balance Rebel v5

Rebel v5 同之前版本完全不同:堆疊高好多、重少少,而且是迄今最軟的 Rebel。佢亦是全組最軟、反應最低的鞋。FuelCell 中底以 Pebax 為基礎而且輕,但泡棉回彈較慢,彈力係漸進而非即時出現。

呢種軟有其價值。較漸進的 rocker 同低速下的闊平台,令佢可以說是全組最好的步行鞋,亦是這裡的舒適冠軍。佢唔夠穩定、唔係穩定型中性,亦唔夠快,做唔成性能之選,但長課佢應付得好,而且舒適地保持其軟度。

鞋面係全組「恰到好處」的版型:闊少少又不會太闊,介乎狹窄的性能版型同較鬆身的 Evo SL 之間。側牆同較闊的鞋底形狀令軟泡棉保持合理穩定,不過依然太軟,稱不上穩定鞋款。至今大約 40 至 50 miles 耐用性良好,但早期外底磨損值得留意,同 Evo SL 相若。

整體選購建議

按自己需要配對鞋款,而唔係追逐熱話:

• 需要內側穩定: Azura 同 Mach 7 都表現良好,Azura 憑側牆同幾何結構是更極端的選項。
• 唔想任何方向偏壓: Deviate Nitro Pure 係最平衡的選擇。
• 中足同後跟偏內側: Evo SL,憑其外側斜切同內側開口。
• 純粹要軟: Rebel v5,毫無疑問。
• 最快腳感: Evo SL 的 Lightstrike Pro 帶來最好的回彈,Mach 7 同 Pure 處理快課極為出色,而 Azura 憑滾動 rocker 成為更長、更快賽事的最佳。

版型方面,五對的跟杯都偏硬,如果你有 Haglund 氏變形要小心。Pure 提供較多跟部墊,Evo SL 則係跟部最軟。前掌方面,如果你有腳趾活動受限,例如拇趾關節炎或拇趾僵直症,呢批鞋大部分彎曲過多幫唔到手;Azura 雖然冇板,但擁有全組最硬的前掌同最強的 rocker,係唯一可能應付良好的。

闊度方面,Evo SL 體積同空間最大,Rebel v5 亦偏闊身,並有 wide 尺碼可選。其餘鞋款都偏性能取向的低體積。

結語

呢五對鞋代表了 $150 以下性能訓練鞋類別的最佳之作:可以應付日常訓練、長課、workout,以至對許多跑手而言的比賽。Deviate Nitro Pure 最平衡,Azura 係長距離快課兼內側穩定的最佳,Mach 7 係最佳貼地感速度之選,Evo SL 版型最鬆動最靈活,Rebel v5 則係舒適冠軍。

唔係人人都需要 super trainer 或 super racer。對於傷後重建、想簡化輪換,或者只想要一對乜都做少少又唔使 $300 的人來說,呢個類別係目前最聰明的消費去向之一。