旗艦級日常訓練鞋對決：16 款緩震訓練鞋最終選出一款

簡介

每個主要跑步品牌都有一款鞋作為其旗艦緩震日常訓練鞋，是定義整個產品線的型號。將十六款放進單淘汰制的對戰表，就成了一個真正有用的比較練習：不是實驗室測試，而是讓你清楚知道哪款鞋適合哪類跑者。以下是由首輪到決賽的整個賽程結果。

對戰表如何運作

十六款旗艦緩震訓練鞋的種子排名主要按「資歷」而定：即每款鞋問世多久、知名度多廣，而非按個人偏好。正面對決時，一款鞋需要三票中取得兩票才能晉級。種子排名基於聲譽和人氣，因此一些近期表現出色的鞋款，在抽籤中的位置比其實力應得的位置為低。

對專注跑步的消費者而言，重點不在於誰贏得整個比賽，而在於哪些對決組合能描述你自己的需要。如果以下某場比較聽起來像你的訓練模式，那款鞋就值得試穿。

首輪

Asics Novablast 對 Diadora

Asics Novablast 輕鬆勝出，而且理所當然。它的泡棉比 Diadora 的參賽鞋更有活力、反應更快，鞋面做工出色，而且售價通常低於 Diadora 約 $180 的定價。Diadora 是一款偏硬、有 EVA 質感的鞋，幾何設計和騎乘質感令人讚賞，站立和步行時表現極佳，但 Novablast 整體跑步多功能性讓它順利晉級。

Novablast 6 的表現不如第 5 代那麼一致，有些人覺得過渡比想要的更快更響，但前掌仍然是這款鞋的亮點。

Hoka Clifton 11 對 Mount to Coast R1

Hoka Clifton 11 憑藉舒適度和結構勝出。測試者讚賞其更順暢的過渡、更柔軟的腳感，以及一個愈穿愈合腳的後跟設計，儘管大底磨損速度比他們希望的要快。Mount to Coast R1 耐用度令人印象深刻，顯然是為超級馬拉松里程而設，但其鞋碼尺碼和最初偏硬的中底需要改進，才有機會撼動已站穩陣腳的名將。

Saucony Ride 19 對 Altra Experience Flow 3

對戰表首個爆冷：Altra Experience Flow 3 擊敗了 Saucony Ride 19。Ride 已偏向一種鬆軟的中底腳感，這不是一款全能訓練鞋應有的特質，而 Altra 的 P35 中底、4mm 落差和改良的貼合度，帶來愉快、輕盈、足夠柔軟的腳感，既能應付長課又能應付節奏跑。

New Balance 1080 對 Topo Phantom 4

Topo Phantom 4 在一致投票下爆冷擊敗 New Balance 1080。1080 的性格已經改變，現在雖然柔軟但前掌偏軟塌，鞋面被測試者認為過於鬆身、難以鎖緊，加上外露大底的耐用度令人憂慮。Phantom 的中底並非此級別中最有活力的，但幾何設計和鞋面做工出色，而且售價明顯更低。

Nike Pegasus 42 對 Adidas Supernova Rise 3

Adidas Supernova Rise 3 在勢均力敵的情況下險勝 Nike Pegasus 42。Rise 3 在磨合期後漸漸贏得測試者好感：穩定緩震平台配上柔順的 DreamStrike 中底，非常適合輕鬆里程。Pegasus 仍然是一款真正多功能的鞋，貼合度有速度感，前掌內有 Zoom Air 氣墊，但就純日常訓練而言，Rise 贏得了人心。

Brooks Ghost 18 對 Skechers Arrow Burst

Skechers Arrow Burst 擊敗了 Brooks Ghost 18。Arrow Burst 售價約 $140，提供柔順有彈性的腳感和穩定平台，表現遠超其價位。Ghost 仍然是偏硬、落差較高的選擇，耐用度出色、結構穩定，是入門的好選擇，但這一代的中底腳感平淡，而且最新尺碼偏短。

Mizuno Wave Rider 30 對 Puma Velocity Nitro

Mizuno Wave Rider 30 在本輪最接近的對決之一中晉級。最新 Wave Rider 是一次重大更新：超臨界 EVA 中底真正柔軟有彈性、全長但具彈性的波浪形碳板、8mm 落差，男裝 9 號約重 9.4 安士，堆疊高度 42.5mm。它在田徑場訓練的表現出奇地好。Puma Velocity Nitro 在較快配速下表現出色，但輕鬆跑時的多功能性略遜。

On Cloud Surfer 2 對 Salomon Aeroglide 4

On Cloud Surfer 2 對 Salomon Aeroglide 4 為首輪落幕。Aeroglide 的泡棉在兩代之間大幅改進，幾何設計也做得妥當，但外側鞋底外擴令多位測試者感到不適。Cloud Surfer 並非 On 最有活力的鞋，第 2 代亦比原版偏硬，但它提供一個可預期、順滑的平台，鞋面出色，前掌亦具彈性。

半準決賽

Novablast 輕易擊退 Cloud Surfer，Novablast 更有活力的前掌和更柔軟的腳感證明是決定性因素。Clifton 11 在一場真正的硬仗中淘汰 Wave Rider 30。Wave Rider 的多功能性、重量、大底耐用度和抓地力令人印象深刻，但 Clifton 的舒適度和結構最終勝出。Experience Flow 3 應付了 Arrow Burst，而 Phantom 4 則憑藉精準的貼合度繼續其黑馬之路，越過 Rise 3。

準決賽

Novablast 對 Phantom 4 是工藝與創新之戰，儘管 Phantom 精緻的貼合度和幾何設計有著最強的論據，Novablast 仍然倖存。Novablast 的多功能性和前掌耐力最終帶它進入決賽。

第二場準決賽由 Altra 勝出。Experience Flow 3 在另一場分歧投票中擊敗 Clifton 11，P35 中底和貼合度在三票中取得兩票，壓過 Clifton 的輕盈感和改良鞋面。

在季軍戰中，Topo Phantom 4 擊敗 Altra Experience Flow 3 奪得季軍，Phantom 精緻的鞋面、側牆和整體完成度贏得決定性一票。

決賽

決賽由一號種子對二號種子：Asics Novablast 對 Hoka Clifton 11。Novablast 前掌更有活力、多功能性更廣，可以推上更快的配速。然而，Clifton 11 在這一個週期交出更完整的整體組合：由腳跟到腳尖的過渡異常順暢、鞋面大幅改良、中底回彈兼耐用，而且全日舒適度出色，無論輕鬆里程、步行還是站立都應付自如。

結果以兩票對一票，Clifton 11 奪得冠軍。決定性的論據很簡單：當你需要挑選一雙舒適的日常里程鞋時，Clifton 11 就是一再被選中的那一雙。

Clifton 11 並非為課表訓練而設，兩位決賽選手也不是。兩者都是輕鬆日專家，而這正正是一雙旗艦訓練鞋應有的定位。如果你想要一雙各方面都做得好、但沒有一項是頂級速度的鞋，Clifton 11 是整個賽事中最穩妥的選擇。

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結語

一個十六鞋對戰表說明了一件事：沒有所謂最好的旗艦訓練鞋，只有最適合你跑步方式的鞋。Clifton 11 憑舒適度和順滑度贏得本次抽籤，Novablast 提供更多功能性，Phantom 4 證明工藝仍然重要，而 Experience Flow 3 則展示了近零落差平台已走了多遠。將鞋款配對你最輕鬆的里程，任何一位準決賽選手都會令你滿意。