五個價位下最全面的日常跑鞋之選

引言

如果你想一對鞋同時應付輕鬆跑、恢復跑、節奏訓練，甚至偶爾的比賽，一款全能日常訓練鞋就是答案。本指南介紹五款實力之選，價位由約70英鎊到200英鎊不等，讓你的金錢花得更值，並買到真正適合你的那一對鞋。

先簡單說明為何價格越往上走越高：高價鞋通常採用最新泡棉、投放更多研發資源，外觀往往更精緻，在這個日常類別中也往往更耐用一點。部分品牌贊助精英運動員的成本亦會反映在定價上。

最佳性價比之選：Reebok Floatride 5

定價約70英鎊（約90美元）的Reebok Floatride 5性價比極高，折扣時更可低至接近45英鎊。它的鞋跟堆疊為27mm，前掌19mm，落差8mm，英國碼12約重315 g。這是一款中性鞋，尺碼準確，沒有楦寬選項。

最出色的更新是在鞋底加入穩定片，解決了前代型號的穩定性問題，令過彎感覺踏實得多。鞋面比上一代略寬，舒適透氣，後跟新增的踝部襯墊亦是實在的好細節。作為全能鞋，它在配速、緩震和舒適度各方面都表現穩妥。

缺點是鞋帶偏短，以及少許後跟滑動，用鎖跟綁法即可解決；抓地力尚可但不算頂尖。如果想找替代品，約85美元的Atreyu Base Model值得一試。

最耐用工作馬之選：Nike Pegasus 40

約100英鎊（約130美元）的Nike Pegasus 40為你帶來耐用度和穩定性。堆疊為鞋跟33mm、前掌23mm，落差10mm，約重347 g。這是中性鞋，有楦寬選項，標準版偏寬，尺碼準確。它沒有碳板，只在鞋頭與鞋跟設有氣墊，用以提供舒適感和緩衝。

鞋面是一大亮點：透氣、有彈性，對寬腳友善，鎖定性和舒適度都不錯。耐用度極為出色，跑600英里毫無問題，不少跑者更跑出遠超此數的里程。缺點是這款鞋開始有點過時，泡棉彈性不算出眾。不過，對於每週跑兩至四次的人來說，它會把你照顧得很好。如果找到更划算的價錢，建議售價約105英鎊的Puma Velocity Nitro 2是不錯的替代品。

最佳整體腳感：Hoka Mach 5

約130英鎊（約165美元）的Hoka Mach 5帶來真正有回彈力的泡棉：中底採用薄薄一層Hoka的Profly Plus，配以耐磨的EVA大底確保耐用度。規格包括29mm鞋跟堆疊、24mm前掌、5mm落差，約重262 g，比Pegasus輕約90 g。中性鞋，無碳板，無楦寬選項，尺碼準確。

這大概是本文中最百搭的一款鞋。無論輕鬆跑、恢復跑、節奏跑、大步跑、長課，甚至比賽，它都樂趣十足。它輕得幾乎感覺不到存在，柔軟之餘又夠彈，比Pegasus和同門最接近的Clifton更有趣味。鎖定性極佳，沒有水泡或熱點，由落地到蹬地的過渡順滑流暢。

主要憂慮是耐用度：大底沒有橡膠，長期磨損成疑，不過不少跑者反映可跑300至400英里。這明顯不及Pegasus的600英里以上。Novablast 3是不錯的替代品，緩震略多，但速度和彈性稍遜。

最佳厚緩震巡航之選：On Cloudmonster

約200美元的On Cloudmonster帶來瑞士設計與造工，以及一塊熱塑板，增添回彈、速度和一點推進力。堆疊約33mm，落差6mm，英國碼12約重333 g，屬中性鞋，沒有楦寬選項。對測試者來說尺碼不準。

它確實柔軟綿密，但那塊板把你向前推得極有效率，跑起來幾乎毫不費力，對身體和關節更為友好。它在所有配速下都非常穩定，包括間歇訓練，而且速度不俗，只是用來比賽略嫌偏重。鎖定性開箱即好，沒有熱點。

主要缺點是價格，為瑞士品牌付出了溢價；外觀亦未必人人喜歡，不過不少人就是愛On的風格。闊腳以外的窄腳跑者，New Balance 1080更為合腳，並備有超寬選項。

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高階之選：Asics Superblast

約200英鎊（約250美元）的Asics Superblast是現時評價最高的訓練鞋之一，也是有史以來最受喜愛的全能鞋之一。它大量使用Asics的頂級FF Turbo泡棉，儘管沒有碳板卻相當硬挺，而且依然非常輕。規格：誇張的46mm鞋跟堆疊、38mm前掌、8mm落差，約重290 g。中性鞋、無板，實測偏細半碼，所以考慮買小半碼。

穩定性極為出色，寬闊穩固的鞋底令你在過彎時信心十足。它是本文中最順滑、路感最美妙的一款鞋：大搖桿弧線、毫不費力的蹬地，雙腳在你下方循轉的感覺自然流暢。它極為舒適又真正百搭，不想要碳板的跑者用它比賽、應付硬課和慢恢復跑同樣勝任。

唯一真正的批評是價格：一雙沒有碳板的鞋要近200英鎊。話雖如此，它比碳板「超級跑鞋」低約50英鎊，鞋本身實在難以挑剔。

你該買哪一款？

按你的優先次序配對。預算緊絀的話，Floatride 5的性價比驚人。最重視耐用度，Pegasus 40是可靠之選。追求每英鎊最佳的全能腳感，Mach 5難以匹敵。Cloudmonster適合想要極致緩震配合有回彈力碳板的跑者，而Superblast則是萬能的高階之選。無論你選哪一款，作為「一鞋庫存」都會好好服務你。

結語

在日常訓練鞋類別中，合腳和用途比價格更重要。本文每一款鞋都可以成為你唯一的一對鞋；最合適的，就是配合你預算、腳型，以及你最常跑之配速的那一對。