2024 最佳全新日常訓練鞋：五對值得關注的出色跑鞋

簡介

2024 年的日常訓練鞋陣容，可謂近年最有趣的一年。這份名單堅持一個明確定義：不收入碳板鞋，也不收入鞋跟厚度超過 36 mm 的鞋款。碳板訓練鞋與極致緩震鞋各有自己的類別，所以你在這裡不會找到 SC Trainer V3、Hoka Cielo X2 或 Saucony Speed 4 等型號。留下來的，是五對專為日常里程而生的跑鞋，各自以略有不同的方式應對同一項任務。

評測準則

能夠躋身這份名單的每一對鞋，都必須證明自己是真正的日常訓練鞋：緩衝跑時要夠舒適，高里程下要夠耐用，偶爾提速時也要夠靈活。鞋底厚度、泡棉類型、重量和價格都是考量因素，同時也會看每對鞋如何在其品牌自家產品線中定位。

Adidas Adizero SL2

初代 Adizero SL 是 2023 年最佳日常訓練鞋的黑馬之選。它腳感敏捷迅速，但 Lightstrike EVA 中底偏硬，前腳掌只有一小塊 Lightstrike Pro 用以提升回彈。Adidas 顯然有聽取意見。到了 SL2，偏硬的 Lightstrike 已被移除，換上 Lightstrike 2.0，而前腳掌的 Lightstrike Pro 小塊亦升級為整塊實心核心的超臨界泡棉。

結果是腳感明顯更柔軟、更靈活，同時仍追求速度與輕量。SL2 由此更接近 Nike Vomero 17 一類名副其實的超級泡棉日常訓練鞋。詳細規格及確認的推出日期仍未公佈，但 SL1 於 2022 年 12 月推出，推出檔期相近亦屬合理。已確認的定價為 $130，只比現有版本貴 $10，以多出這麼多 Lightstrike Pro 泡棉而言，性價比相當高。

Saucony Ride 17

Ride 17 於 2024 年 1 月 1 日推出，現已開放預購，並維持 $140 的定價。最大賣點是由 PWRRUN EVA 轉用 PWRRUN+ 珠粒 TPU 泡棉，令腳感更柔軟、更有彈性，緩震感更貼合市場趨勢。

代價是重量：美碼男裝 9 號樣品鞋為 9.9 oz，上腳偏重。換來的卻是保護性。鞋跟 35 mm、前腳掌 27 mm、落差 8 mm，這是一雙能吞掉大量里程的耐用訓練鞋，在馬拉松備戰或任何大里程提升期都是理想之選。它同樣勝任「日常訓練鞋加緩衝恢復鞋」的混合角色，為雙腿分擔負擔，保護性僅次於真正的極致緩震鞋。

Brooks Ghost 16

Ghost 系列是日常訓練鞋類別中最具代表性的名字之一，與 Nike Pegasus 並列，是許多跑者一聽到這個類別便會想起的鞋款。Ghost 16 將於 2024 年 6 月推出，定價維持親民的 $140，延續傳統配方：鞋跟 31 mm、前腳掌 19 mm、落差 12 mm。

Brooks 以 DNA Loft v3 軟化了泡棉，同時保留整體風格，而新一季的外觀設計對一個向來不以顏值見稱的品牌來說，意外地亮眼。12 mm 落差未必人人適合，偏好低落差的跑者自有大量其他選擇，但對於想獲得更高鞋跟緩震的強力後跟著地跑者而言，這仍是合適之選。重量 9.5 oz，前腳掌僅 19 mm，它不是保護性最高的選項，但這正好由產品線中的 Brooks Ghost Max 負責補位。

New Balance Fresh Foam Balos

Balos 是 2024 年的全新鞋款，實際上把 New Balance 兩大成功元素合而為一：1080 的厚實鞋底，加上 Rebel v4 那種注入 PEBA 的 Fresh Foam 中底思路。結果是一雙無碳板日常訓練鞋，腳感有趣、有彈性又緩震充足，定位直指 Superblast 的競爭對手。

定價 $200 絕對屬高端範疇，但有理由對此價格有信心。外底在內外兩側以至前腳掌都配以真正厚實的橡膠覆蓋，理應經得起大里程考驗。PEBA 亦以抗壓回彈特性聞名，令人期望它能超越一般 EVA 鞋款 300 至 350 英里的壽命。與不少 PEBA 鞋款不同，它配備舒適的加墊訓練鞋面，而且沒有碳板，腳感順滑而不生硬。如果你想要比 Ride 或 Ghost 更有趣，但又未準備好踏入碳板訓練鞋的世界，這就是值得留意的鞋款。

Puma Velocity Nitro 3

Velocity Nitro 3 建基於 Puma 早已確立的耐用日常訓練鞋之上。Puma 表示，旗下部分精英運動員每週穿著這對鞋跑 90 英里，足見其全面耐用性。它不會是 Puma 產品線中最快的選項，速度課有 Fastar Nitro 2 等碳板鞋負責，但當一天既不需要訓練課鞋款、也不需要極致緩震鞋時，便是它的用武之地。

超臨界泡棉令腳感保持彈性，而 Puma 的 Grip 外底則被公認為業界其中一種最黏地、抓地力最佳的橡膠。它沒有 Balos 那般搶眼，但作為一雙可靠的全能訓練鞋，幾乎每個範疇都合格。Velocity Nitro 3 同樣於 2024 年 1 月 1 日推出，定價尚待確認。

特別提及

還有幾款 2024 年的新品值得留意，即使這裡未有詳細拆解：Mizuno Wave Rider 28、Nike Pegasus 41、Adidas Supernova Rise、Asics Gel Cumulus 26 以及 New Balance 880 v14。下一代 Hoka Clifton 的資料在發佈活動上仍未有消息，但相信未來數月便會陸續浮出。

結語

2024 年的日常訓練鞋陣容幾乎照顧到每一類跑者。Adizero SL2 與 Fresh Foam Balos 代表有趣、泡棉感十足的一端，Ride 17 與 Velocity Nitro 3 覆蓋保護型耐用訓練鞋的角色，而 Ghost 16 則繼續是值得信賴、價格親民的經典。比起任何一張規格表，更重要的是按自己的里程、偏好落差和預算來配對鞋款，這五對之中任何一對都是穩妥的起點。