2023年五大日常跑鞋：值得你投入里數的全能訓練鞋

引言

日常訓練鞋是跑手輪換陣容中最常被忽視的一雙，卻承受最多損耗。它要吸收輕鬆里數、恢復跑、偶爾的較快節奏訓練，以及介乎兩者之間的一切。經過一年測試，有五款日常訓練鞋脫穎而出，能夠勝任這全面範圍的訓練，而不會過重或過於笨重。以下是它們的比較。

Saucony Triumph 21

Triumph 21 曾一度被視為極致緩震的巨獸，但以現今標準來看，它已屬完全可以接受的日常選擇。它採用 10mm 前後掌落差，樣本尺碼有 37mm 緩震，令它既能勝任多種用途，又不會顯得過於浮誇。

鞋面是真正的亮點：透氣、輕巧，而且幾乎找不到前代型號的 DNA 痕跡。腳背上方舒適的鎖定感加上透氣度，令它容易長期穿着。PWRRUN+ 中底泡棉輕盈透氣，帶有真實回彈，配搭的鞋墊亦帶來容錯度高的腳感。它在各種跑法下亦證明耐用，而平織白色鞋面亦容易清潔。

以折扣價約 £145 計算，它是目前日常訓練鞋中性价比最高的選擇之一。

Nike Pegasus 40

對於每英里約八分鐘的日常路面里數，Pegasus 40 值得佔一席位，它甚至可兼任長時間站立工作的舒適鞋款。近期版本所用的 React 泡棉配方，腳感比過去較硬版本稍為柔軟、緩震更佳，而後跟與前掌的兩個 Air 單元，則帶來純泡棉對手所缺乏的東西。

與 Triumph 21 相比，Pegasus 的後跟與前掌堆疊高度約低 7mm，令它相比許多現代設計，更像一雙傳統跑鞋。鞋面稍厚，外底則遠比 Saucony 進取。售價 £115，與大多數跑手願意付出的價位相當吻合。

一點提醒：React 泡棉在寒冷天氣下似乎會明顯變硬，冬季跑手宜多加注意。

Asics Super Blast

£195 的售價會令部分人卻步，但試過 Super Blast 的人都會發現它腳感非常容錯。兩種不同泡棉在整個鞋床提供一致緩震，而纖薄但貼合度佳的鞋面極度透氣，鎖定感出色。

它輕得足以應付輕鬆日常跑或恢復跑，同時亦有足夠緩震應付較長距離。綜合而言，這是一雙能勝任兩、三雙其他鞋工作的鞋款，除了非常濕滑的表面或滿佈泥濘碎屑的路徑。

外底是它的阿基里斯腱。碎屑會積聚在鏤空部分，而橡膠需要更多紋理，因為濕滑時蹬地會覺得有點跣。在接近 100 英里的測試後，長期更新報告即將推出。

Saucony Endorphin Speed 3

即使加上了帶翼尼龍板的額外穩定性，Endorphin Speed 3 依然是心水之選。中底非常柔軟，鞋身非常輕，而且推進感十足，令它成為出色的日常選擇，無需厚重笨拙的中底材料，就能勝任大部分情況。

它比外表看起來更簡單：沒有豪華鞋面，只有耐用、貼合度佳的鞋面，以及一塊配合 PWRRUN PB 泡棉帶來回彈的板。36mm 後跟堆疊與 Triumph 21 幾乎相同，但落差稍為精煉至 8mm。它勝任所有日常訓練、部分節奏練習，甚至可作為比賽鞋。

中底的耐用度與 Endorphin 系列任何一雙相若，不過外底橡膠不及 Triumph 那麼好，與外露中底較為齊平。售價 £115，很難不入手一雙加入輪換陣容。它單純是一雙跑起來有趣的鞋，這點已值回票價。

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Adidas Boston 12

作為陣容中相當新的成員，Boston 12 從鞋面到外底都表現出色。沒錯，它有 38mm 後跟堆疊，而這通常不會令人聯想到日常訓練鞋，但延伸的 Lightstrike Pro 與全新 Lightstrike 2.0 所帶來的柔軟腳感，令這個版本緩震更佳，亦遠更適合輕鬆里數。

Energy Rods 2.0 與 Lightstrike 2.0 的組合，令它遠比近期那些像木屐的型號實用得多。它能為較短訓練提升配速，亦在同一框架下勝任較長距離。它的外觀亦足以應付離開跑道的市區外出。

這雙鞋在非官方零售商經常減價，英國常見價格約 £120。以這樣的全面性能而言，這是相當好的價格。

購買建議

如果以性價比為先，折扣價約 £145 的 Triumph 21 與 £115 的 Endorphin Speed 3 是突出之選。Pegasus 40 適合想要更傳統腳感而價格親民的跑手。Super Blast 只有在你想以一雙鞋勝任多雙鞋的工作，並能接受外底的取捨時，才值其 £195 售價。Boston 12 則回報那些能找到約 £120 折扣價的格價高手。

結論

這五款日常訓練鞋之所以各有地位，是因為它們把許多事情做好，而非把一件事做到完美。按你的優先考慮來選擇：豪華多功能、傳統腳感、高級全能緩震、推進趣味，或折扣全能性能，任何一雙都能舒適地陪你完成一個訓練週期。