2024 年最佳碳板跑鞋：Saucony Endorphin Pro 4 對決眾家好手

簡介

碳板跑鞋的設計已經高度趨同。在現時這一代 super shoes 之中，典型路跑尺碼的後跟堆疊厚度大約落在 42 至 43 mm，落差則介乎 5 至 8 mm。中底已告別幾季前那種極度柔軟的手感，改用回彈更快的泡棉，在高速下能迅速回彈，這正是大多數跑手在比賽日所需要的。

今次比較以新推出的 Saucony Endorphin Pro 4 為基準，對上四款硬派碳板對手：Nike Vaporfly 3、Adidas Adios Pro 3、On Cloudboom Echo 3，以及 Hoka Rocket X 2。除了鞋面貼合和大底抓地力之外，現今各款之間的實際差距已經不大，所以細節才是關鍵。以下逐一分析。

Saucony Endorphin Pro 4

Endorphin Pro 4 在 UK 尺碼 11 / US 12 約為 249 g，重量屬於眾鞋之中游位置。腳下一層 PWRRUN HG 泡棉令這一代的回彈明顯優於前作，中底在各種配速下都表現輕快，回彈迅速。

鞋面是這款鞋最出色的部分之一。相比 Vaporfly 3 的寬鬆剪裁，這裡的鞋楦空間在鞋頭分布得更均勻，腳型偏厚的跑手應該會得到更好的貼合。鎖定感穩定且容易做到，不過原裝鞋帶偏細偏硬，換一對鞋帶是個合理的微調。

大底抓地力有長足進步。橡膠抓地力在不同天氣下都表現可靠，強化的後跟區域向後延伸得更遠，覆蓋更全面。有一點要留意：縫合在內的鞋舌在你收緊鞋帶時會稍微翻摺，如果你的腳型偏窄，可能會有一點皺起。

性能方面，這是同組之中最萬用的一款。從 5K 反覆跑到馬拉松配速都感覺帶勁，測試分析亦一致偏向它。這種貼合、回彈與抓地力的組合，令它幾乎在任何距離都值得推薦。

Nike Vaporfly 3

Vaporfly 3 明顯是這裡最輕的一款，大約比 Endorphin Pro 4 輕 16 g。這個減重應該來自非常通透、多孔的鞋面，以及大底上相對薄的橡膠。

這組鞋的中底實力相當接近，Vaporfly 3 在比賽配速下亦不例外。它的弱項在於較低強度下的貼合與性格。鞋面偏寬鬆，物料和空間都集中在鞋頭，而在稍慢的配速如馬拉松配速下，它始終不太令人投入。

抓地力與耐用度比起之前兩代有改善，不過有報告指首次跑步時就出現橡膠脫落的情況。尤其對於腳型偏厚的跑手，Endorphin Pro 4 是更合適的選擇；腳型窄而偏薄的跑手則可能更喜歡空間較大的 Vaporfly。

Adidas Adios Pro 3

Adios Pro 3 約為 260 g，泡棉比其他款稍為密實偏硬，不過隨著里程累積會逐漸放開。耐用度是它真正的強項：部分以 PEBA 為基礎的中底衰退較快，但這一款經得起時間考驗。

上腳的貼合感不俗，但鎖定感有點難以做到。鞋帶孔環令人難以感到完全鎖緊，要把鞋舌完全撫平也費了一番功夫。Continental 橡膠大底在乾燥路面上是加分項，但在濕滑環境和泥地上就變得跣腳。

這款鞋是為較長距離而調校的。它在各種配速下都有好表現，但用來跑 5K 和 10K 比賽就不是最鋒利的選擇。它更適合視為半馬與全馬專用鞋。值得留意的是，它在英國現時約有 £150 的折扣，如果你追求這類優惠，它現時是性價比最高的頂級競速鞋之一。

On Cloudboom Echo 3

Cloudboom Echo 3 約為 260 g，鞋身姿態是全組最低調。它的後跟和前掌都是最窄的，而較密實、較硬的 PEBA 泡棉，某程度上正是為了補償這個窄底並維持穩定性。若換上更軟的泡棉，這個平台會吃不消。

兩個出色的細節：注入矽膠的鞋帶能漂亮地維持張力，綁好後紋絲不動；而腳踝與後跟周圍極低的鞋身輪廓將物料減至最少，提升靈活性與活動幅度。傳統但低調的後跟穩定片，令整體貼合乾淨俐落。

最大隱患是大底耐用度。泡棉本身保養得不錯，但後跟的塗層磨損和剝落得很快，尤其是外側，而橡膠覆蓋亦比 Endorphin Pro 4 薄，特別是後段。這類 PEBA 競速鞋一般能支撐數百英里，之後就要退居節奏跑。

Hoka Rocket X 2

Rocket X 2 的重量與 Endorphin Pro 4 幾乎相同，差距在一克左右，約為 253 g。後跟堆疊約為 42 mm，落差則稍低至 5 mm。它是 Hoka 迄今最好的鞋款之一，就 10K 以上的快速碳板鞋而言，幾乎樣樣過關。

它的泡棉比 Endorphin Pro 4 的板狀結構更軟、更傳統。有一個容易被忽略的設計決定令它更上一層樓：鞋墊之下沒有 strobel 板，令你的腳直接踩在泡棉上，腳感因此明顯提升。

鎖定感與 Saucony 相若，或許還稍微更傳統一些，半裁式鞋舌防滑設計令鞋舌不移位，而且透氣良好。抓地力在路面上屬於不俗，但不及 Endorphin Pro 4 大底的深度，而且這款鞋是純正路跑選擇：碎石、樹枝和泥濘都不用想。Saucony 在萬用性上仍稍佔優勢，而這款是為較長距離調校的；額外的柔軟度令極快的 5K 配速不太理想。

整體購買建議

如果你想要一雙從 5K 到馬拉松都通吃的鞋，Saucony Endorphin Pro 4 是同組之中最萬用的，鎖定感、回彈力與大底抓地力的平衡最出色。Vaporfly 3 在純重量上取勝，適合腳型偏薄的跑手在比賽配速使用。Adios Pro 3 是耐用度出色的馬拉松專用鞋，減價時非常值得入手。Cloudboom Echo 3 提供低矮、偏窄、鎖定感強的跑感，鞋帶極為出色，但要留意後跟磨損的預期。Rocket X 2 則是一款出色的長距離競速鞋，腳感一流，前提是你留在乾淨的路面上。

結語

碳板跑鞋之間的差距已經比以往任何時候都小。現在的分別，歸結於貼合、大底抓地力，以及每款鞋在哪種配速下最有生命力。按你的腳型和目標賽事距離挑選，這五款之中任何一雙都能給你真正快的跑感。