ASICS SuperBlast vs Saucony Endorphin Speed 3：哪款更快訓練鞋勝出？

簡介

當你開始尋找一款偏向更快訓練的日常訓練鞋時，有兩款鞋總是不斷出現：ASICS SuperBlast 和 Saucony Endorphin Speed 3。它們並非明顯的正面對決，因為一款有尼龍板而另一款沒有，但實際上兩者定位非常接近。兩者都是設計來與碳板競賽鞋並用，讓你進行節奏課和較長的快跑訓練時，不必消耗你的比賽鞋。這次比較會看看兩者在整個訓練光譜上的表現，以及哪款整體性價比更高。

規格速覽

Saucony Endorphin Speed 3 在英國售價165英鎊，美國售價170美元，男裝8碼重量為230克（8.1 oz），鞋跟落差8mm。ASICS SuperBlast 同碼重量為237克（8.4 oz），同樣是8mm落差，但定價屬高端，標價210英鎊。所以 Endorphin Speed 3 更輕也更便宜，而這個價格差距在本次比較的後段將會很關鍵。

設計與結構

SuperBlast 是一款設計上偏向更快、更長距離訓練的日常訓練鞋。它的中底結合了 FF Blast Plus（與 Novablast 3 相同的泡棉）和 FF Blast Turbo（Metaspeed Sky Plus 所用的 ASICS 速度導向緩震）。這種組合旨在於各種課堂中提供既有緩震又有回彈的腳感。鞋款還採用薄的不對稱網布鞋面、後跟穩定片以確保跑動穩妥、ASICS Plus 橡膠大底提供抓地力，以及鞋底受彈床啟發的設計帶來更靈敏的彈跳感。

Endorphin Speed 3 建立在強大的血統之上。Speed 1 和 2 長期以來都是想要一雙全能跑鞋的跑手首選，而 Saucony 在這一版中改動極少。更新重點在於提升中底穩定性和加闊鞋身貼合。核心配方維持不變：全長翼狀尼龍板，配上 Powerfoam 中底緩震和 Speedroll 搖桿設計，令它成為由輕鬆里程到比賽日都應付得來的真正全能訓練鞋。

腳感：實跑比較

出人意料的是，沒有碳板的 SuperBlast 腳感卻像一款碳板鞋。它明顯偏硬且彈性十足，把你從前掌彈射出去，令人幾乎以為鞋內藏有板片。這全賴主導整體腳感的 FF Blast Turbo 泡棉；FF Blast Plus 那層幾乎感覺不到。測試中，它在較長的快跑訓練表現最佳，大約12英里以內的節奏課正是它的甜區。它能保持流暢快捷的步頻，正是馬拉松備戰中維持穩定配速時想要的。在跑道上它表現不俗，不過相比專門的更輕鞋款，起動稍欠一點，而且它不是天然的輕鬆日選擇。

Endorphin Speed 3 偏向快跑，但其實真的甚麼都做得到。輕鬆跑和恢復慢跑穿著感覺良好，跑道課和更快訓練也表現出色，更有跑手用它完成全馬，整個備戰週期都只穿同一雙。它高效流暢的很大一部分來自尼龍板與中底泡棉的協同作用。腳感方面，SuperBlast 在較長距離提供稍多的緩震與彈性，而 Speed 3 則透過板片與泡棉的配合釋放速度。論多功能性，Saucony 明顯是更全面的一雙。

鞋面、貼合與舒適度

SuperBlast 尺碼正常，前掌頗為貼身，感覺與 Novablast 相近。腳掌較寬的跑手可能會有問題，所以按正常尺碼選購是較穩妥的做法。鞋面是競賽型結構：薄、輕，質感偏塑膠感而非柔軟。它不算不適，測試期間也沒造成問題，但不是最舒適的鞋面。

Endorphin Speed 3 尺碼同樣正常，而且它的鞋面是兩者中較優勝的。網布柔軟、舒適，即使不算極度綿密，穿著仍相當舒服。主要保留意見是相比 Speed 2 加闊了的貼合，有些跑手很喜歡，有些則覺得改變了以往熟悉的包裹與穩妥感。如果貼合是你最主要的考慮，Speed 2 仍然值得一看，因為兩代之間的差異很小。只要選對合適尺碼，兩款鞋的穩定性都非常好。

耐用度與抓地力

兩款鞋的大底橡膠覆蓋相近，都採用黏性配方，整個測試過程中未見抓地力問題。兩者的中底在實跑時的表現也相若，SuperBlast 在較長距離的緩震上稍稍領先，而 Speed 3 則憑板片贏得效率。

你應該買哪一款？

SuperBlast 是一款出色但定位專門的鞋。它為節奏課和較長距離訓練而設計，表現實在出色，能保持良好步頻。它在輕鬆日訓練就沒那麼自如，日常課也只有在不是以輕鬆課為主的情況下才應付得來。這種專門性再配上價格：210英鎊的售價，是對一雙可能仍需要一雙輕鬆日搭檔鞋的跑鞋作出重大投資。

Endorphin Speed 3 每一英鎊都更划算，坦白說也是更好的全能之選。165英鎊的價格便宜得多，應付各種課堂都不會令你失望，還可以憑輕盈自然的感覺一路帶你到比賽日。如果你想要一雙萬能鞋，這是更輕鬆的推薦。值得一提，Endorphin Speed 2 差異極小，而且約100英鎊便可買到，是超值的替代選擇。更輕、無板、廣泛用於馬拉松備戰的 Hoka Mach 5，以及較便宜、最好控制在約20K以下使用的獨特之選 New Balance SuperComp Trainer，也補足了其他替代方案。

結語

兩款鞋都能讓你快跑訓練而不必動用碳板競賽鞋，但服務的跑手稍有不同。ASICS SuperBlast 是更優秀的節奏課與長課工具，前提是你有預算，並有一雙應付輕鬆日的第二雙鞋。Saucony Endorphin Speed 3 性價比更高、更多功能，對大多數人而言，作為唯一一雙偏快訓練的日常訓練鞋，是更聰明的選擇。