ASICS Super Blast 3 評測:100 英里的日常訓練與馬拉松備戰

引言

Super Blast 3 已成為跑圈最受討論的日常訓練鞋之一。在日常跑步、恢復日、長課以及馬拉松備戰的最後幾星期內累積了約 100 至 150 英里之後,不難明白原因。這是系列第三代,一向以穩定可靠見稱,但極硬的腳感令它評價兩極。這一版完全改變了這一點。

簡而言之:它是現時市面上最全面的訓練鞋之一,唯一的真正批評是外底比預期更早出現可見磨損。

最大轉變:FF Leap 取代磚頭般的腳感

肉眼所見,三代 Super Blast 幾乎一模一樣。分別在於泡棉。前兩代在競速泡棉的頂層使用了偏硬的 FF Turbo,帶來僵硬如磚的腳感,需要超過一百英里、有時甚至約 200 英里才能磨合順手。Super Blast 3 改用 FF Leap——一種更柔軟、更有彈性的泡棉,同樣見於 Meta Speed 系列。

結果是脫胎換骨。踩上去鞋身柔軟下陷,底層較硬的 FF Blast Turbo Plus 則提供結構與承托。騎乘感輕浮、透氣、有趣,而非折磨,而且鞋款一出盒即可使用。最初 50 至 70 英里仍有些許腳跟刮擦與碎步感,但很快消退,考慮到中底手感如此出色,這點不難接受。

踩上腳的舒適度也是一大亮點。這是少數足以在比賽週末兼作旅行鞋與散步鞋的厚緩震訓練鞋。腳跟保持穩定紮實,寬闊的鞋底在輕鬆配速下保持平穩,而整體重量令人驚喜地輕,40mm 堆疊高度下約 240 克。

耐用度的取捨

柔軟是有代價的。與已跑 180 英里的 Super Blast 2 直接比較,約 100 至 150 英里的 Super Blast 3 磨損明顯更嚴重。外底橡膠在前掌蹬離點已磨平,後跟出現磨蝕,外露泡棉甚至有小塊剝落,中底在高磨損區域已被磨穿。里程更高的 Super Blast 2 在相同位置幾乎完好如新。

舊世代以耐用聞名,跑圈甚至戲稱它們能跑到接近 1,000 英里。這個美譽在新一代未能延續。無論是更柔軟的泡棉令橡膠壓縮加速磨損,還是橡膠本身有變,可見的磨損確實存在。重要前提是:磨損基本上只是外觀問題。在這個里程,騎乘感仍然極佳,泡棉未有觸底,鞋款現在甚至可能比剛出盒時更順滑靈活。應可輕鬆達到 300 英里。

這筆交易是否值得,取決於個人偏好。一雙 300 英里都跑得愉快的鞋,或許勝過一雙耐用 500 英里、卻要跑 150 英里才開始好玩的硬鞋。對大多數跑者而言,答案偏向 Super Blast 3。

各配速下的騎乘感與多用途表現

這正是這鞋贏得頂級評價之處。它應付整個訓練配速光譙。8:30 至 8:40 的慢恢復跑舒適而不痛苦。穩定的日常訓練跑得輕快順暢。當配速降至 6:20 至 6:30 時,憑藉較硬的 FF Blast Turbo Plus 底層,鞋款在前掌有實在的彈射反應。

它甚至能維持每英里約 5:40 的馬拉松配速課而不散架,不過更快的跑者進行高強度節奏課時仍會想用專門的碳板競速鞋。如果課表配速在 7:30 至 9:30 之間,它也可以在小輪換中擔當訓練鞋角色。

在現時的超級訓練鞋中,它與最好的一批相比毫不遜色。它偏向厚緩震長課巡航一端,而非較硬的競速導向一端。如果你想要舊款 Super Blast 的硬朗腳感,ASICS Mega Blast 以 FF Turbo Squared 泡棉延續這個傳統。但作為一雙柔軟、有彈性、全能的訓練鞋,Super Blast 3 幾乎沒有缺點。

值不值 210 美元?

以 210 美元的定價,這是一雙你幾乎一星期任何一天都能真心去跑的鞋:長課、加速跑、恢復慢跑、日常里程。對約 90% 的跑者來說,這是容易推薦的選擇,它在跑圈的熱度也反映了這點。另外值得注意的是,轉售渠道不時出現優惠,輕度使用或近全新的鞋款有時以 160、150 美元甚至更低價格出現。

購買前需考慮的事項

耐用度是唯一誠實的疑慮。前掌蹬離點與腳跟的外底及外露泡棉比前幾代磨損更快,鞋款不會長時間保持新淨。如果你每週里程極高,並期望外底壽命達數百英里,請把這點計算在內,或考慮 Mega Blast 等較硬的替代品。輕微的腳跟外懸依舊存在,在初期磨合階段,某些落地方式可能產生刮擦感。兩者在測試中均未影響騎乘感,但入手前值得知道。

購買建議

如果你想一雙鞋覆蓋一週大部分訓練,它應列在名單首位。它穩定、柔軟,以堆疊高度而言算輕,而且用途廣泛,由恢復跑橫跨至馬拉松配速課都勝任。如果你偏好更硬朗、更貼近競賽的超級訓練鞋,同一系列的 Mega Blast 更合適。優先追求外底極致耐用多於腳感的跑者,或許也要另覓選擇。

結論

跑過 100 至 150 英里後,Super Blast 3 證明了它作為現時跑圈最受歡迎厚緩震訓練鞋的名聲。FF Leap 中底把一款曾經評價兩極、硬朗的日常勤務鞋,變成從第一課就腳感出色的靈活舒適超級訓練鞋,即使高里程下可見磨損較快,表現依然出色。這是 ASICS 的正確決定,輕鬆取得 A+。