ASICS Metaspeed Sky Tokyo 對決 Nike Alphafly 3：邊對碳板跑鞋值得買？

引言

ASICS Metaspeed Sky Tokyo 與 Nike Alphafly 3 是市面上最出色的兩款碳板競速跑鞋。兩者速度極快、效率極高，而且適合由 5K 到馬拉松等各距離賽事。ASICS 是較新的一款，於今年下半年推出；Alphafly 3 則已面世約 18 個月，是現時仍在架上發售的較舊款碳板競速鞋之一，但依然是極快且令人印象深刻的選擇。

經過對兩者的深入測試，重點很簡單：這兩款鞋帶來的性能提升相若，但跑起來的感覺截然不同，而正確的選擇取決於你的跑姿，以及你對比賽日戰鞋的期望。

重量與堆疊高度一覽

ASICS Metaspeed Sky Tokyo 是兩者中較便宜、較輕的一款。售價為 £240 或 $270，而 Alphafly 3 則為 £285 / $285。上磅一稱，ASICS 在 UK 9 / US 10 尺碼下約重 169g（6oz），是市面上最輕的碳板競速鞋之一。Alphafly 3 於同一尺碼下約重 220g（7.7oz）。

Metaspeed Sky Tokyo 的前後掌落差為 5mm，Alphafly 3 則為 8mm。兩者的後跟堆疊高度均接近 World Athletics 所訂的 40mm 上限。

設計與結構

Alphafly 3 採用原子級工程鞋面，前掌位置非常透氣開放，並採用襪套式貼合設計，鞋舌與鞋面一體成型。後跟周圍有少量填充，並設有內置後跟穩定片以提供一定支撐。中底主要由 Nike ZoomX 泡棉構成，前掌下方的 Air Zoom 氣墊帶來額外能量回饋，腳感比全 ZoomX 中底略為扎實。全掌碳板貫穿整對鞋，橡膠外底在前掌有良好覆蓋，後方亦有數個區塊保護後跟。

Metaspeed Sky Tokyo 走的是另一條路線。其 Motion Wrap 3.0 鞋面輕量透氣、前方開放，但採用較傳統的鞋舌設計。後方同樣有小巧的內置後跟穩定片配以少量填充。中底為雙密度結構：上層為 FF Turbo Plus，即同系列較早期型號如 Metaspeed Sky Paris 所用的泡棉；下層為厚實的 FF Leap。FF Leap 於今年隨 Metaspeed Ray 首度登場，比上層的 FF Turbo Plus 更輕、回彈更強。全掌碳板置於中底相當高的位置，尤其在前掌下方，這是與 Edge Tokyo 的主要分別，也是它相對眾多碳板競速鞋的鮮明特色。ASICS 的抓地橡膠外底刻意做得極簡，前掌覆蓋不俗但帶有孔洞，且未有延伸至最後方，一切都是為了減輕重量。

貼合度與尺碼

Metaspeed Sky Tokyo 是非常舒適的鞋款，腳趾公前方有充足空間，整個前掌與中足都相當寬敞。即使是中等寬度的腳型，兩側也有充裕空間，後方有恰到好處的填充，同時仍能輕鬆鎖緊鞋身、穩定貼合。選擇你平常跑鞋的尺碼即可。

Alphafly 3 的襪套式貼合較為侷促。穿脫可能較困難，需要用力拉扯才能讓腳舒適地套入。前掌空間與 ASICS 相若，但中足較窄，腳型較寬者或會感到受壓。中等寬度腳型的測試者穿正常尺碼仍能舒適而穩定地跑步，包括長課及高速田徑場訓練，因此忠於原尺碼也是穩妥之選，但腳型較寬者需留意。

腳感：輕巧靈活 對比 柔軟回彈

這正是兩款鞋真正分道揚鑣之處。Metaspeed Sky Tokyo 感覺明顯輕巧靈活，同時仍提供滿滿的厚實回彈泡棉。它的後跟腳感比 Nike 略為扎實，過渡至前掌極快，而碳板位置較高、更貼近腳趾，帶來大量前掌推進力。對於步頻高、步幅較碎、不會向鞋身施加巨大力量的跑手，它在任何配速下都能回饋大量反應與彈力，由全力的田徑場訓練到馬拉松後段苦苦支撐之時同樣有效。

Alphafly 3 在鞋後方較柔軟，亦明顯較寬，帶來更穩定、更安心的落地感。過渡至 Air Zoom 氣墊依然直接迅速，前掌推進感十足。相比 ASICS 那種快速、較扎實的過渡，它是一種更有彈性、先沉降再彈回的感覺。那份額外緩震對雙腿保護極佳，這也是它如此受歡迎的馬拉松戰鞋的原因，尤其適合較重或力量較大的跑手，或任何步態較為大步起伏的人。它在短距離亦不慢，史上最快 10K 正是穿著它跑出。

外底與耐用性

Alphafly 3 的造工感覺如坦克般堅固。跑約 90km 後僅有輕微磨損跡象，考慮到許多超級跑鞋遠比它更快損耗，這表現相當強悍。Air Zoom 氣墊上方的前掌橡膠亦厚實穩固。

Metaspeed Sky Tokyo 有一個巧妙細節：在鞋身外側，前後兩段橡膠以一體相連，這對足部外翻、容易磨掉大多數超級跑鞋後方薄橡膠的跑手有幫助。代價是它那極簡、為減重而設的外底，整體耐用性未必及得上對手，不過你仍應能從中跑出大量高速里數。

結論

兩者都是出色的碳板競速鞋，適用於 5K 到馬拉松等所有距離，性能提升相若。分別在於 Metaspeed Sky Tokyo 穿在腳上就是更輕，起步更爽、反應更快、轉步更迅速。它較新的泡棉堆疊亦比 Alphafly 3 的 ZoomX 領先一步，而且價格更低。整體而言它已超越 Alphafly 3，若一切條件相同，它是應該優先一試的一款。

Alphafly 3 剩下的優勢在於舒適度：更多泡棉、稍為柔軟，這對於以較舒適配速進行的馬拉松，或希望在力量較大的步幅下獲得額外緩震的跑手而言相當重要。它依然是一款出色、保護性強的馬拉松競速鞋，短距離表現亦保持優異，只是在這次對決中不再是領先者。

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總結

ASICS Metaspeed Sky Tokyo 是多數跑手的選擇：更輕、更彈、反應更快、更便宜，可說是現時最佳的碳板競速鞋。Nike Alphafly 3 依然是極快、極耐用的選擇，若你想要馬拉松的最大緩震，或本身屬較重、力量較大的跑姿，它仍是更佳之選。無論如何，你都能得到一雙頂級的比賽日戰鞋。