ASICS Magic Speed 3 評測：一雙在速度訓練日大放異彩的碳板訓練鞋，外加兩款值得認識的對手

引言

ASICS Magic Speed 3 是第三代碳板訓練鞋，默默成為速度訓練日類別中最有趣的鞋款之一。它從 ASICS 的競賽系列借用了不少技術，同時鞋底仍採用日常訓練泡棉，結果是一雙感覺像賽鞋稍為收斂一格的鞋款。在本指南中，我們會拆解它的成功之處、適合甚麼人，以及它與兩款最接近的對手——Adidas Takumi Sen 9 和 Saucony Endorphin Speed 3——的比較。

首選之選：ASICS Magic Speed 3

Magic Speed 3 採用兩層 ASICS FF Blast Plus 泡棉，中間夾著一塊碳纖維板。FF Blast Plus 是品牌最出色的日常訓練泡棉，輕量有彈性之餘又具緩震，而 Metaspeed 系列的競賽鞋則使用更有活力的 FF Turbo。將這種訓練泡棉帶入一個本質上是競賽配置的設定，正是這款鞋的核心理念。

規格亦相當獨特。男裝版本鞋跟堆疊高度為 36 mm，前掌為 29 mm，是罕見的 7 mm 落差。女裝版本相近，同樣是 7 mm 落差，但整體堆疊少 1 mm，由 35 mm 遞減至 28 mm。重量較上一代明顯下降，為 220 g。

鞋面是另一大改動：如今採用與 Metaspeed 競賽系列相同的 motion wrap 材料，鞋舌比競賽版本稍多一點填充。外底花紋與競賽姊妹款相近，但橡膠覆蓋更深，應有助提升耐用度。貼合度偏向賽鞋式的緊緻，所以它不是市場上最寬敞的鞋款，但這種鎖定感正是許多跑者在高速奔跑時想要的。

實際跑步時，這不是一雙碳板彈勁極強的鞋。碳板位置偏低，感覺更接近 Metaspeed Edge Plus 而非 Metaspeed Sky Plus，強化的是穩定性和快速步頻而非彈跳。它落地穩妥，從不覺得飄忽，並迅速向前滾動推進至蹬伸階段。它也具備 Metaspeed 系列聞名的那種正面回饋：跑姿散漫時鞋會提醒你，姿勢挺直良好時它會獎勵你。話雖如此，在輕鬆配速下偏硬的腳感，令它不適合日常輕鬆跑，這方面較軟的鞋款表現更佳。

短距離速度最佳之選：Adidas Takumi Sen 9

論純速度訓練，Adidas Takumi Sen 9 依然是心頭好。它是一雙超輕量、非常令人興奮的比賽日類型鞋款，由一英里反覆跑到 5K 個人紀錄挑戰都能勝任。它比 Magic Speed 3 更偏向速度和競賽導向，這也解釋了它出現在這次比較中的原因。

許多未必是 5K 或 10K 專家的馬拉松跑者，最終都會以相同方式使用這兩款鞋，令兩者之間的選擇很大程度上取決於你想讓訓練鞋有多濃厚的比賽感覺。以 $180 的零售價，Takumi Sen 9 的定位合理，而這個背景也令 Magic Speed 3 的 $160 定價更容易接受。

全能替代之選：Saucony Endorphin Speed 3

Saucony Endorphin Speed 3 是大家在比較速度日訓練鞋時最常問起的鞋款，而且不無道理。許多跑者的用法正正就是 Magic Speed 3 的設計初衷：以課堂訓練為主，但混入相當份量的日常訓練。

如果你想要的正是這種雙用途角色，Endorphin Speed 3 可能更適合你。它的鞋跟寬得多，令輕鬆配速下更舒適，前掌的綿軟緩震也感覺更紮實充沛。代價是它作為純速度鞋款沒那麼鋒利。如果提速是首要考慮，Magic Speed 3 是更強的選擇。

以 $170 而言，Endorphin Speed 3 的定價也略嫌偏高，但這正是碳板訓練鞋的市場現況。

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以此建立跑鞋輪換

Magic Speed 3 實力足以讓你在單一品牌家族內建立整套輪換。比賽方面，Metaspeed Sky Plus 是自然搭檔：它是刷新馬拉松個人最佳成績最知名的鞋款之一，以 Magic Speed 3 應付訓練課、把賽鞋留給最重要的課堂和關鍵賽事，是合理搭配。

日常訓練和輕鬆跑方面，Magic Speed 3 並非所長，一雙採用同款 FF Blast Plus 泡棉但配置更放鬆的較軟緩震訓練鞋正好補位，提供足夠的鞋跟泡棉應付輕鬆配速，並承擔你每週大部分的有氧里程。

購買建議

Magic Speed 3 零售價為 $160，6 月 1 日發售。這個價位在該類別已屬常見，雖然對這款鞋而言或許略高，但不算不合理，尤其是相對 $180 的 Takumi Sen 9 和 $170 的 Endorphin Speed 3。

最終取決於你的意圖。如果你想要一雙從馬拉松配速到一英里配速都表現出色的純速度日鞋款，Magic Speed 3 是佼佼者。如果你想要短距離上更偏競賽取向的鞋款，Takumi Sen 9 是你的選擇。如果你想要一雙兼顧相當份量日常訓練的課堂鞋，Endorphin Speed 3 會更合你心意。

結語

ASICS Magic Speed 3 無愧於頂級速度日訓練鞋之名：一個以日常訓練泡棉適度軟化的競賽式配置，腳下穩定有信心，回饋會獎勵良好跑姿。拿它與 Takumi Sen 9 和 Endorphin Speed 3 對照你自身的優先考量，正確的選擇便會清晰浮現。