Apple Watch Ultra 3 評測：Apple 歷來最佳跑步智能手錶

簡介

Apple Watch Ultra 3 是 Apple 全新的旗艦智能手錶，定位高於 Series 11，是一款更大、更耐用、專注運動與歷險的選擇，並具備更長的電池續航力。英國售價為 £749，美國售價為 $799，實際上英國價格略有下調，美國則與 Ultra 2 相同，這在價格普遍上漲的運動手錶市場中實屬罕見。

經過約三星期的測試，包括訓練跑、比賽及一場全程馬拉松後，Ultra 3 給人的印象是深思熟慮的漸進式升級，而非革命性改變。這是我們測試過最佳的跑步智能手錶，但是否值得升級，很大程度上取決於你目前擁有甚麼。

這款產品適合誰

如果你是 iPhone 用家，希望在一部裝置中獲得智能手錶功能與跑步功能的最佳組合，Ultra 3 就是首選。它適合認真的業餘跑手，他們想要比賽級 GPS 追蹤、可靠的運動數據，以及完整的智能手錶體驗，包括支付、音樂和龐大的應用程式商店，而毋須額外攜帶跑步手錶。

如果你主要想開箱即用獲得深入的訓練負荷與恢復分析，或多星期電池續航力，它的吸引力則較低。在這些情況下，專業運動手錶原生功能仍然更勝一籌。

Apple Watch Ultra 3 帶來甚麼

設計與 Ultra 2 非常相似，同樣採用鈦金屬錶殼、藍寶石水晶顯示屏，以及包括動作按鈕和數碼錶冠的三按鈕佈局。錶殼尺寸不變，重量約 62g，因此仍是大型厚重的腕錶，不過 Apple 收窄了邊框，以容納略大的 1.93 吋 OLED 顯示屏。該屏幕亮度達 3,000 nits，並可調暗至 1 nit，在任何環境下都易於閱讀。提供黑色或原色鈦金屬飾面。

在內部，主要升級在於電池續航力與連接性。Apple 現在將手錶的日常使用時間評定為 42 小時，高於之前的 36 小時，另加 14 小時運動追蹤及低耗電模式下 72 小時。衛星通訊是新增功能：當身處蜂窩網絡覆蓋範圍外時，你可以透過衛星聯絡他人，SOS 訊息免費兩年，而 5G 連接則提升日常上行速度。

在健康與軟件方面，手錶在追蹤 30 天後新增高血壓通知，利用演算法識別血流模式，而非作為血壓計。另有以 100 分為滿分的睡眠評分，透過最新 watchOS 26 在運動期間提供 Workout Buddy 語音回饋，以及 Ultra 專屬的新航點錶面。防水等級為 100m，而雙頻多頻 GPS 是 Apple 提供最準確的定位模式。

表現出色之處

跑步追蹤最為突出。雙頻 GPS 從城市通勤到鄉郊馬拉松等各種情況下表現穩健，在馬拉松中量得 26.33 英里，與頂級 Garmin 非常接近。尤其在市中心，軌跡可靠，而長久以來的分段配速不準確問題已透過軟件更新修復，令配速訓練明顯更容易。

心率準確度與胸帶相當，與任何測試過的光學感應器一樣好，儘管並非全程完美，而手錶與外部感應器及較新的 AirPods 整合順暢，可自動傳送心率數據。

電池續航力最令人印象深刻。雖然評定為 42 小時，手錶卻一直持續更久。在馬拉松週末，週五下午充電後，足以應付一次輕鬆跑、比賽本身，以及一直使用至週一幾乎回到家，約三日，包括一場 2 小時 52 分的馬拉松，消耗約 18% 電量。一小時跑步約用 8%，而在比賽日早上離開充電器後一天半，手錶仍有 50% 電量。

快速充電亦有幫助，45 分鐘充至 80%，令在訓練之間補充電量變得容易，並在 Apple Watch 標準下大致消除了電池焦慮。

除跑步外，智能手錶體驗仍是同類最佳：Apple Pay、登機證、音樂及 App Store 全部運作流暢，而第三方應用程式可填補原生應用程式留下的大部分訓練分析缺口。

購買前需考慮的事項

原生跑步體驗仍略顯零散，地圖在一個應用程式，部分數據在 Fitness 應用程式，更多在 Health。訓練分析亦落後於 Garmin、Polar 和 Coros 的原生功能，沒有等同於跑步經濟性統計、坡度分數、耐力分數或深入恢復指導的功能，除非借助第三方協助。

電池續航力雖然大幅改善，仍不及專業運動手錶。配備 AMOLED 的運動手錶在常亮屏幕下可持續五至七天，而 Ultra 3 則為兩至三天。儘管有所改進，這裡沒有任何東西能免除比真正運動手錶更頻繁充電的需要。

還有一些較小的煩惱。重新設計的 Workout 應用程式介面在建立自訂訓練或切換檢視時可能感到不便，跑步開始時心率鎖定有時緩慢，偶爾出現步頻鎖定，而厚重的錶殼加上尼龍錶帶在跑步途中可能略微鬆動，需要調整以保持讀數準確。相同的心率感應器沿用自 Ultra 2，高強度訓練的可靠性仍可能低於較小的 Apple Watch 型號。

如果你只想要核心跑步追蹤，尋找 Ultra 2 的優惠仍是合理的選擇，因為 watchOS 26 為該手錶帶來相同的軟件體驗。

購買建議

與 Ultra 2 相比，升級理由主要基於電池續航力、衛星功能、略大的顯示屏及 5G。如果你不需要衛星安全備份，也不介意充電，舊型號（現有折扣）提供非常相似且出色的追蹤體驗。

與 Series 11 相比，Ultra 3 在關鍵跑步指標上更好或相等，其中圈速按鈕、雙頻 GPS 及電池續航力是決定性差異，儘管 Series 11 在手腕上更舒適。

在專業運動手錶中，Garmin Fenix 970 以相近價格提供出色的 AMOLED 顯示屏，以及遠更深入的訓練分析、導航工具和電池續航力。Fenix 8 Pro 更貴，但對戶外歷險更全面，而 Venu X1 極為纖薄輕巧，配備大方形屏幕及相若的常亮電池續航力，不過它缺少雙頻 GPS，並同時支援 Android 和 iOS。核心選擇在於你想要一部非常擅長運動追蹤的智能手錶，還是一部具備一些智能功能的運動手錶。

總結

Apple Watch Ultra 3 感覺像是同一路線做得非常好：頂級做工、漂亮外觀、出色屏幕及流暢熟悉的軟件，加上一些真正有用的改進。電池提升比預期更顯著，令它更接近運動手錶，而免費兩年的衛星 SOS 為偏遠歷險增添受歡迎的後備支援。

對於有跑步的 iPhone 用家，這是迄今裝備最齊全的 Apple Watch，也是我們測試過最佳的跑步智能手錶。它絕對可以作為你認真訓練的主要跑步手錶。只要知道專業運動手錶仍提供更深入的訓練分析及更長電池續航力，而如果你已擁有 Ultra 2，除非衛星連接對你很重要，否則這並非必須的升級。

結論

Ultra 3 是對 Ultra 2 的良好升級，主要歸功於電池續航力，而在運動方面明顯比 Series 11 優勝。Apple 正逐步接近完整的跑步手錶，但市場尚未出現一部萬能裝置。如果你想要一部具備強大跑步智能的智能手錶，Ultra 3 是首選。如果你想要純粹專注跑步，Garmin 的頂級手錶仍是難以擊敗的替代品。