Apple Watch Series 8 評測:以運動角度審視 Apple 的智能手錶

引言

Apple Watch Series 8 售價為 $399,蜂窩網絡版為 $499,定價高於更新後的 Apple Watch SE($249),低於 Apple Watch Ultra($799)。紙面上,今次的硬件故事頗為平淡,但真正的重頭戲是 watchOS 9,它為這款手錶以至大部分前代 Apple Watch 帶來一整套全新的運動及健身功能。為撰寫本評測,這款手錶經歷了跑步、單車、游泳、室內運動及一次完整三項鐵人的實測,過程中亦仔細檢視了跑步功率數據。

產品適合誰

Series 8 主要對兩類人有意義。如果你仍用 Series 3 或更舊的 Apple Watch,憑藉常亮顯示屏及 watchOS 9 的整批新功能,這是一次顯著的升級。如果你已擁有 Series 7,對大多數人而言,新功能不足以構成升級理由。

它仍然只支援 iPhone。所有健康及運動數據都流入 Apple Health app,而該 app 只在 iPhone 上提供,iPad 及 Mac 均不適用。這項要求今年整個 Apple Watch 產品線依然維持。

硬件改動:撞車偵測與體溫感應

Series 8 加入兩項相對輕微的硬件改動。第一是車輛撞車偵測,利用新感應器在你發生意外而沒有回應時,自動通知緊急服務。第二是腕上體溫感應器。

體溫感應器只在夜間睡眠時記錄,它報告的是相對於個人基線(在佩戴首五天建立)的差異,而非絕對讀數。其主要用途是女性健康追蹤:Apple 會根據該體溫數據回溯估算排卵日期。競爭對手的穿戴式裝置亦提供前瞻性的經期預測,Apple 暫時未有此功能。

日常活動、睡眠及健康追蹤

熟悉的活動圓環原封不動地延續:三個彩色圓環涵蓋站立、運動及移動,在手錶及 iPhone 的 Fitness app 上均可見。Apple Health app 擔當底層數據庫,同時接受第三方裝置及 app 的數據。

睡眠追蹤在 watchOS 9 中新增睡眠階段偵測。睡眠時間的準確度整體可靠:醒來及入睡時間大多正確,不過總時長的計算偶爾在某些日子出現混亂,把醒來後的一段不活動時間歸類為「不明時間」,而非乾脆結束睡眠記錄。有些夜晚起床後即時停止記錄,結果便非常乾淨利落。

運動與結構化訓練

運動 app 提供大量運動模式及子分類,包括自由跑、目標跑,以及新增的結構化運動選項。結構化運動可直接在手錶上建立,包含熱身、緩和、工作與恢復間歇及重複組合,為間歇訓練帶來真正的靈活性。

watchOS 9 新增:心率區間(可於錶上自訂)、擴展的數據欄位自訂、跑步功率及跑步效率指標,以及三項鐵人多項運動模式,可在游泳、單車及跑步之間自動轉換,亦備手動選項。值得注意的是,在 iOS 16 推出時,數據頁面、數據欄位及運動類型暫時無法在手機上自訂,令設定比以往更加麻煩。

一個值得注意的感應器缺口:手錶原生配對 Bluetooth 心率帶,但不支援 Bluetooth 功率計或踏頻感應器。第三方 app 可以連接功率計,卻沒有任何一款支援多項運動的三項鐵人訓練,考慮到不少三項鐵人運動員都依賴這些感應器,這是個奇怪的缺口。

運動完成後,手錶上會出現簡短摘要,完整數據則存於 Fitness app,並可匯出至 Strava 及 TrainingPeaks 等第三方平台。

羅盤與 Backtrack 導航

羅盤 app 在 watchOS 9 中全面革新,在 Series 6 及以上機型更新增航點及 Backtrack 功能。航點讓你以名稱及圖標儲存精確的 GPS 座標。Backtrack 不會自動啟動;它可手動啟動,或在你離開蜂窩網絡覆蓋或較密的 Wi-Fi 訊號時自動啟動,每兩分鐘記錄一個點,並連成一條可循原路返回的路線。

相比專業戶外手錶,它相當基本,兩分鐘的記錄密度亦頗粗疏,但對 Apple 而言這是實實在在的一大躍進,在迷路時助你脫困相當好用,而先前儲存的航點會無限期保留。

GPS、心率及跑步功率準確度

與胸帶心率帶對比,心率準確度在室內及戶外的間歇訓練中都非常精準。GPS 表現持續強勁:間歇跑的軌跡乾淨利落,來回段的軌跡完全重疊,山路單車軌跡與雙頻 GPS 裝置相比幾乎完全吻合,誤差僅在數米之內,海拔偏差約 12 米,這在多款裝置上均屬正常。

跑步功率數值比部分競爭對手為高,不過跑步功率並無行業標準,每間公司計算方式各有不同。Apple 的數值至少內部一致。相比之下,踏頻數據在步行段落被過度平滑處理,未能反映真實的突然變化。

電池與低耗電模式

官方標稱電池續航力為 18 小時,全新的低耗電模式透過關閉一般使用中的多項功能,大致將續航力延長一倍至 36 小時。在運動低耗電模式下,就目前而言,延長續航力並不會降低 GPS 精度、心率精度或任何記錄指標;節電來自顯示屏及其他系統。今年稍後的更新將加入第二種低耗電運動模式,會降低 GPS 及心率的取樣頻率,換取更長的電池續航力。

購買建議

與專業運動手錶相比,這場比較很快便變得複雜。Garmin 的 Forerunner 及 Fenix 產品線提供遠為豐富的跑步及越野功能,而 Apple Watch 的跑步及多項運動功能其實比 Garmin 的 Venu 系列更先進,不過那些手錶仍能提供更連貫的健身生態系統體驗。作為智能手錶,Series 8 無疑是更好的選擇,而 Apple 正以驚人的速度收窄運動功能上的差距。

如果你想要一款運動及健身能力有實質提升的全面型智能手錶,Series 8 以 $399 的定價絕對值得推薦。如果你優先考慮深度訓練工具及跑步數據分析,專業運動手錶仍然佔優。

結語

Apple Watch Series 8 在硬件上只是一小步,但 watchOS 9 令它首次成為一款具吸引力的運動健身手錶:結構化訓練、三項鐵人模式、跑步功率、心率區間及導航功能一併登場。對於舊款 Apple Watch 用家,以及想要一隻裝置同時兼顧日常生活與耐力運動的人來說,它是值得考慮的選擇。