Apple Watch Series 7 Nike 對 Apple Watch SE Nike：邊個 Nike 版先至值得揀？

簡介

Apple Watch Series 7 與 Apple Watch SE 的 Nike 版看上去像一對相近的兄弟，某程度上也確實如此。我們在跑步、單車及負重訓練時並排佩戴這兩款手錶，比較心率與 GPS 準確度，兩者的表現都相當不錯。它們之間的差異真實存在但不算大，知道哪些差異對你的使用情境才重要，就是做出明智選擇的關鍵。

今次比較會涵蓋兩款手錶的共同之處、硬件上的分歧、各自作為運動與健身追蹤器的表現，以及按你的優先考量哪一款更值得買。

兩款手錶的共同之處

這兩款手錶相同之處多於差異。兩者都是出色的 iPhone 伴侶，可接收及回覆訊息，並透過內置咪高峰與揚聲器處理通話。兩款都有蜂窩網絡版本，如果你想不帶手機也能通話和收發訊息就很有用，而每個版本都內置 GPS，可以脫離手機追蹤戶外活動。

安全與連接功能也是共通：跌倒偵測功能能在你跌倒而沒有反應時聯絡緊急服務，蜂窩網絡型號更支援國際緊急通話。兩款都追蹤相同的每日數據，包括步數、燃燒的卡路里及睡眠，兩者均備有過高與過低心率通知，以及心律不整通知。共同點還包括：支援耳機的 Bluetooth 5.0、32 GB 內置儲存空間可離線存放音樂與播客、常開的高度計、數碼錶冠的觸覺回饋，以及 50 米防水。

在健身方面，兩款手錶的內置體能訓練 app 完全相同，涵蓋步行、跑步、室內及戶外單車、室內及戶外游泳、負重訓練、橢圓機與踏步機等健身器材，以及一長串其他運動類型。兩款 Nike 版均預載 Nike Run Club app，不過它只能追蹤跑步。其數據仍會同步至內置健身 app，而且 Nike Run Club app 本來就可以安裝在任何 Apple Watch 上。

Nike 版的額外賣點歸結為三項：特別版 Nike Sport Band、獨家 Nike 錶面，以及預載的 Nike Run Club app。如果那些錶面和錶帶合你心意，Nike 版就物有所值。

螢幕與硬件差異

外觀上，Series 7 稍大。兩款都有大小兩種尺寸，但 Series 7 為 45 mm 及 41 mm，而 SE 則是 44 mm 及 40 mm。熄屏時尺寸差異很難察覺。一開屏就一目了然：Series 7 的螢幕大 20%，邊框更窄，畫面彷彿延伸至錶殼邊緣。更大的螢幕確實討好，Series 7 上有些錶面更是專門為此優化，但 SE 的螢幕本身也相當出色。

常開螢幕是 Series 7 的另一優勢。SE 為節省電池會定時熄屏，並以抬腕手勢喚醒，這功能可靠又直覺。能夠不必轉動手腕就瞥一眼 Series 7 是加分項，而如果你想榨取更多電池續航力，也可以關閉常開螢幕。

硬件方面，SE 採用 S5 晶片，Series 7 則用上 S7，據稱快 20%。實際使用中差異幾乎察覺不到；兩者反應敏捷，沒有可感知的延遲。Series 7 另外在共同的 50 米防水之上再加上 IPX6 防塵，算是多一分安心。

兩款手錶的心率感應器相差約兩代，但都提供過高與過低心率通知及心律不整通知。Series 7 更進一步，具備 SE 欠缺的兩項功能：透過內置 SpO2 感應器量度血氧飽和度，以及記錄 ECG 心電圖。

電池與充電

電池續航力基本上打成平手，兩款手錶視乎你互動的頻率及追蹤戶外活動的數量，大約可維持一天至一天半。兩者都不是多日續航的王者，每日充電就是日常的一部分。

充電才是 Series 7 領先之處。它支援快速充電，約一小時可由空電充至滿電，而 SE 則需約一個半至兩小時。在日常使用中，這比聽起來更重要：一隻用足 24 小時後仍剩約 20% 電量的手錶，只需 30 至 45 分鐘即可補滿，迎接另一個整天。

一個值得知道的細節：兩款手錶都隨附 USB-C 充電線，但只有 Series 7 的充電線針對快速充電優化。把同一條快充線用在 SE 上對其充電時間毫無影響，所以速度優勢是內建於 Series 7 本身。

運動與健身準確度

同時佩戴兩款手錶、一手一隻，得出令人鼓舞的結果。在戶外跑步與單車的 GPS 準確度上，距離、速度、爬升與卡路里兩者都非常接近。GPS 軌跡幾乎全程精準，偶爾更能追平甚至超越其他裝置，而且在處理一個複雜迴旋處時，兩款手錶都比起其他對手更好。SE 只有極少數非常輕微的漂移點，而且過去一年經韌體更新後已有明顯改善。

心率準確度也相若。在穩定配速的跑步中，頭 20 分鐘兩款手錶都緊貼胸帶與臂帶心率監測器，之後兩者在 23 分鐘左右都輕微偏移，Series 7 恢復得稍快。室內單車兩款都近乎完美。在戶外公路騎行中，Series 7 略勝一籌，偏差較少，不過兩者都沒有出現誇張的飆升或驟降，交換手腕佩戴也證實了同樣的結果。

負重訓練向來是手腕式光學感應器的難題，兩款手錶都交出可觀的成績。Series 7 在二頭肌彎舉時捕捉心率上升稍慢，SE 有兩組三頭肌伸展追蹤得略高，各自都有一個小失誤，但兩者在結尾的高強度間歇訓練都處理得很好。

結論是兩款感應器都做得相當好，Series 7 較新的一代只帶來些微優勢。無論哪一款，作為健身追蹤都是穩妥之選。

應該買邊款？

如果你能接受每天至一天半充電一次，這兩款都很容易推薦。由體能訓練追蹤到 GPS 與心率準確度，核心體驗幾乎完全一樣。

Series 7 的賣點在於其附加功能：SpO2 感應器、ECG、常開螢幕、快速充電，以及稍大的螢幕。如果你從較舊的 Apple Watch 升級，那個更大的螢幕是明顯的躍升。如果這是你的第一隻 Apple Watch，單憑螢幕並不足以構成花費更多的理由。

另一方面，SE 以更低檔次提供同樣的健身追蹤水準及完整的智能手錶體驗，Nike 版再加獨家錶面與錶帶。既然 Nike Run Club app 可安裝在任何 Apple Watch 上，是否揀 Nike 版其實只在於你想要那些錶面和那條錶帶。

結語

這兩款 Nike 版 Apple Watch 的差距比它們的價格差距更小。Series 7 在螢幕、快速充電，以及 ECG 和血氧量度等進階健康功能上勝出，而 SE 則在大多數人最在意的方面與其看齊：精準的 GPS、可靠的心率追蹤，以及完整的 Apple Watch 體驗。如果那些額外功能契合你的日常，就揀 Series 7；如果想把基本功能做好，就揀 SE。