Apple Watch Series 11 評測:一款幾乎可當跑步錶的出色智能手錶

引言

Apple Watch Series 11 是 Apple 標準智能手錶的最新版本,在產品線中位於 Apple Watch Ultra 3 之下。它比 Ultra 便宜不少,運動取向也沒那麼強,但整體而言仍是一款相當稱職的跑步錶。售價為 £369 或 $399,因此性價比對這次評測相當重要。

與上一代相比,改動首先來自顏色:現在共有七種選擇,包括全新的自然鈦金屬色澤。鈦金屬和鋁金屬型號均有供應,而且全線都配備更堅固的螢幕。標準鋁金屬款上的 Ion-X 玻璃據稱防刮能力比以前強兩倍,而鈦金屬款則採用藍寶石水晶。電池續航力也有所提升,單次充電可達 24 小時,較以往 18 小時更長;低功耗模式下可達 38 小時,GPS 運動追蹤可達 8 小時,較 Series 10 的 7 小時更佳。另外還新增了 5G 連線支援。

設計與日常佩戴

這是一款小巧、纖薄、輕盈而且美觀的手錶。你仍然只有兩個按鈕,其中一個是數碼錶冠,但沒有 Apple Watch Ultra 上的動作按鈕,也就是說沒有專用的計圈按鈕。46mm 版本在尺寸、舒適度、螢幕空間和全日佩戴之間取得了不錯的平衡。它是佩戴起來最輕的手錶之一,戴着睡覺也很舒適,同時在手腕上仍感覺紮實耐用。相比感覺略嫌嬌小的 Series 10,較大的 Series 11 稍有份量,而且是好的那種。如果你手腕較細,小巧的小尺寸 Series 11 也同樣適合。

螢幕表現不錯,但並非市面上最亮。競品可輸出 3,000 nits,而這裏只有 2,000 nits,不過在各種光線環境下仍然清晰易讀,顯示數據的空間也相當充足。跑步途中螢幕上可顯示約六項數據,自訂選項非常豐富,你也可以精簡至只顯示一項主要指標。提升後的防刮能力非常受歡迎,尤其相比 Ultra 有錶圈保護的設計,這款錶的螢幕外露程度較高。在測試期間,手錶沒有任何磨損和刮痕。

電池續航力與充電

電池續航力有所改善,但需附帶說明:對智能手錶而言確實是實質提升,但與專業跑步錶相比仍相差甚遠。實測中,手錶在進行 2 小時 GPS 追蹤的情況下,大約可撐一日半。作為比較,在相同活動下並排使用時,當 Series 11 耗盡電量時,Apple Watch Ultra 3 仍有 40% 電量。一次一小時的 GPS 跑步消耗 11% 至 15%,而在一場 2 小時 50 分鐘的馬拉松中,Series 11 消耗了 32%,幾乎是 Ultra 3 在相近賽事中用量的兩倍。

夜間耗電平均約 13%,較 Series 10 的 17% 有所改善,屬正面表現。快速充電大大彌補了續航不足:30 分鐘即可充至 80%,據稱短短 15 分鐘的補充充電可提供約 8 小時使用時間。即便如此,你仍需每天抽時間充電,如果你經常旅行或進行長時間運動,這一點值得考慮。

GPS 與心率準確度

這款手錶沒有多頻 GPS,而 Apple Watch Ultra 3 以及現今大部分運動錶都有。雙頻追蹤比這裏的全系統 GPS 稍為準確。不過實際使用中,GPS 表現相當可靠:在有地下通道和公園的市區,以及一次 9 英里的郊外路跑中,手錶鎖定路徑良好,記錄的距離與更貴的雙頻 Ultra 3 相當接近。在都柏林馬拉松中,它記錄了 42.5 km,而多頻 Garmin Forerunner 970 則為 42.4 km,兩者在相同時間抵達相同的標記點,實際表現可謂準確十足。

心率準確度對照胸帶基準大致可靠。在一次穩定配速的 10K 中,平均和最高讀數與胸帶完全一致。在一次起伏較大、強度多變的 9 英里跑步中,平均讀數高出約每分鐘三下,最高讀數則明顯偏高,錄得 172 bpm,而胸帶為 164。這是光學心率相當典型的表現,即使在氣溫較低、繫緊尼龍錶帶的情況下,讀數也保持一致。運動開始時追蹤可能需要一點時間才啟動,你也可以隨時透過 Bluetooth 配對胸帶以取得更可靠的讀數。

健康與睡眠功能

隨 Series 11 推出的新軟件功能包括高血壓通知,利用心率感測器偵測血流中可能顯示高血壓的模式。這些通知會在大約 30 天追蹤後觸發(或不觸發),而任何通知都值得用正規血壓計進一步確認。

還有 Apple 全新的睡眠評分,以 100 分為滿分評估你的睡眠,主要根據睡眠時長、就寢時間規律性和中斷情況。值得稱道的是計算方式的透明度:你可以清楚看到自己在每個類別中獲得多少分。一點提醒:同時佩戴兩隻 Apple Watch 有時會得出相差約 10 分的睡眠評分,因此明智做法是專注於入睡和醒來時間,其餘則姑且參考。Apple 的運動夥伴功能也會在運動期間提供語音指導,談論你上一段分段配速或年度里程。

跑者需要考慮的事項

對熱衷的業餘跑者來說,幾個小毛病加起來頗為困擾。缺少計圈按鈕是一大痛點:即使使用 WorkOutDoors 等可自訂按鈕作計圈用途的第三方應用程式,你也要同時按兩個鍵,而其他雙按鈕手錶可讓其中一個充當計圈按鈕。如果你預先設定好分段,分段結束時顯示的配速和距離之後在應用程式內可能會略有變動,對結構化的田徑訓練來說相當麻煩。

訓練分析亦較專業運動錶有限。原生系統依賴你為每次運動評分主觀疲勞程度,這是個好主意,但遠不及 Garmin、Suunto 或 Coros 提供的訓練負荷數據和建議訓練那麼全面。第三方應用程式可以填補部分空白,但對有經驗的跑者而言總是不夠貼心。整體跑步體驗也略覺零碎,數據分散在 Fitness 和 Health 兩個應用程式之間,而 Series 11 在核心跑步追蹤方面相比 Series 10 並無本質上的新意。

購買建議

如果你已是 Series 10 用家,升級理由不大:更堅固的玻璃和更長續航固然受歡迎,但並非革命性改變,而且 Apple 也會向舊型號推送功能更新。如果你用的是 Series 8 或更早型號,那就是明顯的躍升和值得注意的升級。

如果跑步是你的首要考量,同價或更低的專業運動錶是強勁替代選擇:Coros Pace Pro、Suunto Run 和 Garmin Forerunner 165 都提供出色的運動功能,電池續航力更佳,訓練分析亦更深入。Garmin Venu 4 則是穩妥的中間選擇,具備音樂儲存、NFC 支付和小型應用程式商店。如果你跑超長距離或需要多日電量,Apple Watch Ultra 3(或 Ultra 2)是更合適的跑步錶,加入雙頻 GPS、計圈按鈕和精準起步功能,代價是設計較為笨重。如果你碰上 Series 10 減價,它仍然非常值得考慮。

結論

Apple Watch Series 11 是一件出色產品:小巧、纖薄、精緻,智能功能豐富,跑步實力日漸進步,GPS 和心率追蹤亦可靠。可以說,它仍然是市面上最能把日常生活打理妥當的跑步錶。但作為專業跑步錶它仍有不足:電池續航力短、沒有計圈按鈕、訓練分析較淺。購買它是為了跑步以外的種種優點,把跑步視為額外bonus。作為跑者,Garmin 更合理;作為能應付跑步的智能手錶,Series 11 值得列入短名單。