Apple Watch SE 評測：30 天不用 iPhone 的生活

引言

大部分智能手錶評測都是讓手錶與手機配搭使用。這次則做了一件更難的事：在 30 天內，Apple Watch SE 幾乎完全取代了 iPhone，手機只留作少數無法避免的任務，例如發佈短影片和查看詳細跑步數據。得出的結論頗為微妙：這款手錶在技術上確實能應付大部分日常通訊，但軟件限制令它始終只能充當伴侶裝置。至於作為跑步錶，它對大部分人都足夠，但對於每週累計約 60 英里的認真跑手而言，卻未夠好。

Apple Watch SE 作為跑步錶

近期的軟件更新已令運動 app 趕上專業跑步錶的水平。數據欄位可以自訂，手錶能提供配速、距離、心率、腕式功率、爬升幅度，以及觸地時間等更深入的指標。結構化訓練會在需要衝刺時自動響起提示，恢復時再次提示，而跑步後的數據呈現也足夠詳細，滿足重視數據的跑手。唯一缺點是：錶面上的字體在設計上實在不值一提。

在 30 天的測試中，GPS 精準度表現穩定。Apple 從不明確提示 GPS 已完成定位，所以你永遠不會肯定自己是否已取得良好訊號，但量測的距離與任何專業跑步錶一樣準確。有些跑程紀錄略短，有些略長：Garmin 量得 18.44 英里的一段跑程，Apple Watch 上顯示為 18.12 英里。最令人沮喪的是，詳細數據和睡眠指標必須透過 iPhone app 查看，iPad 和 MacBook 均無法查看。

無 iPhone 的日常生活

作為日常主力裝置，手錶的表現比預期更好。傳訊息沒問題，雖然語音輸入不太可靠，訊息常常要重發一次。電話通話沒有問題，尤其是戴上耳機的時候。電郵反而因為少了手機讓你無意識地滑動瀏覽而變得更輕鬆，回覆速度亦明顯提升。如果某功能沒有手錶版 app，Siri 甚至可以開啟一般網頁，雖然介面不美觀，但關鍵時刻用得上。

一旦離開日常慣常範圍，限制便浮現了。交通和網約車是痛點：通勤鐵路沒有手錶版 app，買票要入到車站處理紙質車票。Uber 和 Lyft 的手錶 app 已經不能再使用。此外，iPhone Apple Wallet 內的票證不會自動同步到手錶的錢包，結果腕上既沒有馬拉松號碼布的 QR code，也沒有活動門票。

電池續航力：最大的取捨

電池是與這款手錶共處最大的煩惱。它的電池續航力實際上不足一天，對於每天用 GPS 記錄 60 至 90 分鐘跑程、同時追蹤睡眠的人來說，根本沒有自然的充電時段。解決辦法是刻意每天充電兩次：一次在起床後、晨跑之前，另一次在跑步回來沐浴之後。

這套系統行之有效，只有一次險象環生。在芝加哥馬拉松，手錶滿電起跑，GPS 記錄接近四小時，完賽時只剩 16% 電量，而這還是在沒有播放任何音樂的情況下。

結論：手機伴侶，而非手機替代品

那麼 Apple Watch SE 的性能足以取代你的手機嗎？技術上可以，但它的潛力受軟件所限。它的定位是手機的補充裝置，而這正是它做得好的地方。這次實驗還有一個意外收穫：遠離無休止的滑動瀏覽，明顯削弱了這個習慣；把手機留在檯面充電而非放進口袋，也有助維持這個狀態。

購買建議

作為跑步錶，Apple Watch SE 適合大部分人，但不適合全心投入的跑手。每天充電兩次很快就會厭倦，而以觸控螢幕為先的設計對運動來說是個問題，尤其是天氣寒冷、穿長袖衣服和戴手套時，實體按鈕會更為可取。睡眠追蹤和 HRV 數據感覺可靠，這是一個實在的優點，但查看這些數據必須用手機。奇怪的是，鬧鐘並不會在手錶與手機之間同步，這是值得知道的煩人之處。對家庭用戶而言，與其把它視為認真的訓練工具，不如作為家庭計劃中子女的輕量通訊裝置，會更合理。

如果你的需求偏向通訊、通知、基本健身和睡眠追蹤，這是一款容易推薦的手錶。如果你每週累計可觀里程，並且想要實體按鈕和多日電池續航力，專業跑步錶仍然是更好的選擇。

總結

Apple Watch SE 是一款能幹的伴侶裝置，能夠發揮遠超大部分人預期的功能，涵蓋通話、訊息、電郵、支付和穩定的 GPS 記錄。但軟件的阻滯、錢包功能的缺失和電池續航力都清楚說明，它從來都不是設計用來獨立運作的。把它當作 iPhone 的最佳配件來買吧，而不是它的替代品。