Apple AirPods Pro 3 評測:具備心率追蹤功能的認真跑手耳機

引言

AirPods Pro 3 帶來微調的設計、更強的主動降噪、更佳的耐用性、內置心率感應器,以及視乎你身處地區而定的即時翻譯功能。對 Apple 的旗艦入耳式耳機來說,這是一組實質的升級,而問題很簡單:它們現在是否市面上最好的跑步耳機?

我們用了大約三星期戴著它們跑步,有時配搭 Apple Watch,有時沒有。當中包括嘈雜的健身房跑步機訓練、繁忙的擠迫時段街道、一場馬拉松,以及大量在咖啡店和通勤時的日常使用。以下是它們的實際表現。

AirPods Pro 3 的新功能

對跑手而言,重點新功能是新的內置心率感應器,可在運動時追蹤心率。它可以在有或沒有 Apple Watch 的情況下運作,而當與手錶配對時,它可以平滑手腕量度中出現的異常讀數,理論上應可提升整體心率準確度。Apple Fitness Plus 用戶也可以在螢幕上看到心率及其他運動數據,包括消耗的卡路里。

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其他方面,耳機形狀經過調整,以改善長時間聆聽時的貼合度和舒適度,Apple 並聲稱主動降噪效果是 AirPods Pro 2 的四倍。現在提供五種耳膠尺寸,由全新的超超細碼到大碼,而且耳膠採用海綿物料,令佩戴更舒適,聲學密封也更佳。

紙面上的電池續航力比 AirPods Pro 2 多了兩小時的主動降噪使用時間:開啟 ANC 最長 8 小時、開啟空間音訊 7.5 小時、開啟心率追蹤 6.5 小時,而通透模式則為 10 小時。連充電盒,總 ANC 使用時間為 24 小時。耐用性亦有改善,耳機由 IP54 升級至 IP57,防汗、防塵及防水能力更強,充電盒現在也具備防水天氣等級。

價格方面,AirPods Pro 3 在英國售 £219,美國售 $249。在英國比 AirPods Pro 2 推出時便宜 £30,但仍高於現價 £169 的標準版 AirPods Pro。

設計、佩戴與舒適度

耳機輕巧細小,充電盒對跑步腰包非常友好,並設有小巧的繩孔,方便繫在鎖匙扣上。亮面白色塗層若與其他物件同放在口袋中容易刮花,這點值得留意。

佩戴感是本評測最因人而異的部分。對其中一位測試者,新形狀牢牢鎖定在耳內。每隻耳機僅重 5.12g,戴上後幾乎可以忘記它的存在,而且耳膠的密封效果在未開啟 ANC 之前已能有效隔絕外界聲音。一次三小時以內完成的馬拉松,全程從未擔心耳機會甩出。

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對另一位測試者,情況則不同。之前兩代產品在跑步時會慢慢鬆脫,即使重新設計,Pro 3 在長距離下仍會逐漸鬆動。試過多種耳膠尺寸仍無法獲得完全可靠的貼合,需要第三方耳翼或頭帶才能固定。設計上的改變似乎部分是為了安置心率感應器,耳機的貼合度可能不及 Pro 2 那般密貼。這點真的因人而異:如果 Pro 的設計一直適合你,這一代大概也會適合。

控制功能在移動中大多運作良好。以擠壓手勢暫停、播放及跳曲目簡單直接,柄狀設計在跑步時比全觸控面板更易用。滑動調校音量的手勢則較麻煩,因為你要在跑步途中拉扯耳機柄,但如果你習慣以固定音量跑步,這只是小問題。對話感應功能會在你說話時降低音量,在商店停留時很方便,不過如果你跑步途中一時興起唱歌,它也可能被觸發。

音質與降噪

音質非常出色。聲音豐富而有深度,樂器層次分明,即使高音量也沒有失真。低音強勁卻不會蓋過播客或通話,音色平衡足以應付音樂、有聲書及電話交談。Apple 限制了音效自訂的空間,但很少會覺得有此需要。

主動降噪相比 AirPods Pro 2 是真正的躍升。它能消除馬路噪音、減低跑步機上健身房的嘈雜,並過濾咖啡店的交談聲,面對大風的馬拉松環境亦表現得相當出色。它的表現與市面上最好的耳機 ANC 看齊,可媲美 Bose 和 Sony 頂級市場的產品。

通透模式對跑步來說同樣出色。使用外部收音咪時可能會有一點風噪聲,與大部分入耳式耳機一樣,但相比許多對手較不明顯,而且能提供足夠的環境細節,令你在路上感到安全。

實際電池續航力表現

實際耗電與 Apple 的估算非常接近。一小時的跑步,開啟心率追蹤及 ANC,耗用了 9% 電量。一場接近三小時的馬拉松,開啟 ANC、心率追蹤及高音量,耗用了 45%。

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這令廠方聲稱的 8 小時 ANC 續航力處於可信範圍,關閉心率追蹤或 ANC 更可進一步延長。只要有充電盒在手,它們完全勝任超級馬拉松,而充電盒在保持口袋大小的同時加入無線充電。電池續航力在這個級別並非頂尖,但有競爭力,不算弱點。

心率追蹤:重頭戲

心率表現比預期更好,但並非完美。跑步初期,讀數有時需要一段時間才穩定下來,而一次跑步機訓練中曾出現一段時間的數據混亂,可能是耳機位置或中途停頓所致。當出問題時不會有任何提示,你只能事後才知道。

不過一旦鎖定,結果令人印象深刻。與胸帶相比,入耳式讀數在輕鬆跑、長課,以及一次 24 組 60 秒快跑、30 秒緩跑的密集間歇訓練中都非常吻合。心率的起跌與胸帶同步,即使耳機移位,準確度也大致保持。這是有史以來最好的入耳式心率表現,遠超其他品牌的早期嘗試。

問題在於生態系統封鎖。該感應器目前只能配合 Apple 的 Fitness app 和 Fitness Plus,或作為 Apple Watch 的補充。它無法廣播至其他手錶、健身器材或第三方健身 app,即使相關 API 已經存在。如果你的訓練數據都在 Strava 或 Garmin 上,這功能暫時欠奉。缺乏心率廣播也代表無法向健身器材輸送數據,而這是早期 Beats 耳機曾有的功能。

值得考慮的替代選擇

如果佩戴對你而言不夠可靠,Bose QC Ultra Earbuds 是最強的跨界對手,音質出色、ANC 優秀,採用耳翼式設計,在 20 英里的長課中依然穩固。它們售價約 £300,不過 Bose 經常提供折扣。

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標準版 Bose QC Earbuds 則是較便宜的選擇,促銷時常降至約 £130,音質和 ANC 與 AirPods Pro 3 相距不遠,而且輕巧穩固。

在 Apple 和 Beats 系列中,AirPods Pro 2 仍然是高性價比的替代選擇,音質非常好,只是 ANC 略遜,但沒有心率感應器。Powerbeats Pro 2 提供完整的耳掛設計,佩戴非常可靠,電池續航力不錯,但心率準確度較弱,音質也不及 Pro 3。Powerbeats Fit 加入更堅固的耳掛以增加穩固性,但音質和 ANC 明顯遜色。最後,開放式佩戴的 AirPods 4 貼合度好,跑步時不易鬆脫,價格更低,代價是失去令 Pro 3 整體音質更佳的被動隔噪。

購買建議

如果你想要音質、降噪、電池續航力及健身功能最全面兼顧的組合,並且樂意留在 Apple 生態系統內,就買 AirPods Pro 3。它們在日常生活中確實出色,對許多跑手而言,佩戴穩固程度足以應付比賽日。

如果你依賴第三方健身 app、希望將心率廣播至健身器材,或者一直難以適應 Pro 式入耳佩戴,則應三思。如果你只需要跑步時聽歌的耳機,有更便宜的選擇,而追求最高數據準確度,胸帶仍是首選。

總結

這是 Apple 迄今最適合跑步的耳機。佩戴改善令它們由偶爾跑步的選擇躍升為比賽日的候選,ANC 屬市面上最佳之一,電池續航力有競爭力,而心率感應器雖然本身不足以構成購買理由,但終於令入耳式心率追蹤真正可用。以 £219 或 $249 而言,價格開始顯得物有所值。如果佩戴適合你的耳朵,AirPods Pro 3 難有對手。