Prime X Strung 2 vs 3 及另外 7 款值得認識的跑鞋

簡介

有些跑鞋容易分類，有些則悄悄令你重新思考自己想從訓練鞋得到甚麼。Adidas Prime X Strung 系列尤其如此，最新兩個版本給人的感覺是真正截然不同的鞋款，而非簡單的更新。圍繞著它們的，是一批值得認識的訓練鞋，包括專為處理內踝問題如脛後肌腱病變或跗管綜合症的跑手而挑選的選擇，以及 Mount to Coast 一款專門的超馬穩定鞋。

本指南會逐一講解每款鞋的優點、不足之處，以及究竟適合哪些人。

Adidas Prime X Strung 2：穩定的超級訓練鞋

Prime X Strung 2 的腳跟高度達 50 mm、前掌 43 mm，落差 7 mm，男裝 10 號約重 11.3 oz（320 g）。它不輕，也不快，但對於這麼高的鞋來說，穩定性卻出奇地好。外側腳跟斜邊加上紮實的中足結構，帶來偏向外側的腳跟滾動體驗並有良好導引，而且有兩塊碳纖維板，一上一下。

耐用度是真正的強項。跑過 200 英里後，外底、中底及 strung 編織鞋面依然狀態良好。低容量的 strung 鞋面牢牢鎖緊雙腳，不過可能造成壓力點，而且沒有腳跟穩定杯，這點不少跑手會欣賞。作為訓練鞋，它的上限大約是較長、較輕鬆或輕微提速的課表；馬拉松配速訓練就有點勉強。

Adidas Prime X Strung 3：更快、更有彈性的更新版

Strung 3 保留相同的官方堆疊高度，但重量降至約 10.9 oz（310 g）。泡棉明顯更軟、更有彈性，結構亦有改變：第二代的雙碳纖維板改為單一碳纖維板配能量桿系統。結果是一雙反應更敏銳、滾動更快的鞋，處理馬拉松配速甚至節奏跑都比第二代好得多。

代價是穩定性。較軟的泡棉令第二代的外側導引大減，中足雖然在數據上更闊，但因為沒有真正的側牆，感覺不夠居中。腳跟和前掌仍帶些許外側偏向，有所幫助，但對中足穩定性有重大需求的跑手應另尋他選。它也需要磨合期，鞋帶不應綁得太緊，因為鞋舌墊極薄，不足以保護腳背。

兩款 Prime X 之間如何選擇

如果你想要一雙穩定、居中的長課訓練鞋，並且能接受較重、較慢的腳感，Strung 2 仍是較佳選擇。如果你想要配速上的多用途、更有彈性的腳跟滾動，以及一雙能陪你完成半馬和全馬的鞋，Strung 3 則是更強的選擇。兩者路感都不多，而且由於平台極高，任何需要急轉彎的場合都不應使用。

Salomon Aero Glide 3：較硬朗的平台

對於要管理內踝負荷的跑手，較硬朗的中底有助限制足部內旋下塌的幅度。Salomon Aero Glide 3 正是這種偏硬性格的例子：其中底比非常柔軟的訓練鞋更能抵抗內外側的晃動，在你希望減輕內踝負擔時是個合理的選擇。

Saucony Ride：較窄的中足輪廓

中底闊度的重要性遠超大多數跑手的想像。Saucony Ride 是一款中足略窄的緩震訓練鞋，這本身並非壞事，但確實會令內旋動作的速度加快。如果你想減輕內踝負荷，這款鞋值得留意，但未必一定要避開。

Saucony Triumph 22：更闊的替代選擇

把 Ride 和 Saucony Triumph 22 放在一起比較，分別一目了然：Triumph 22 在著地接觸面有更闊的中足結構。更闊的平台減慢內旋速度，並帶來一點內在穩定性，這正是某些有慢性內踝症狀的跑手在每日訓練鞋中追求的特質。

Mount to Coast P1：為超長距離而設

Mount to Coast 專門研發超馬跑鞋，而 P1 是市場上少數針對前掌穩定性的選擇。男裝 10 號約重 288 g（10.1 oz），腳跟 37 mm、前掌 27 mm，落差 10 mm。全長 LightCELL 中底不算有彈性；它的設計目的是吸震並在極長距離下保持形態，跑過 100 英里後感覺絲毫未變。

它的腳感獎勵較短步幅和較高步頻，而非長而快的跨步，重度腳跟著地者可能會覺得細小而居中的腳跟斜邊有點笨拙。穩定性正是這款鞋有趣之處：中底內置的腳跟杯在後足形成實在的結構，而一條沿外側中足延伸至內側前掌的 3D 足弓軌，提供溫和而確實有用的前掌導引。它算不上強力穩定，但對於長距離下輕微的內側前掌需求而言，既罕見又有效。

尺碼是主要注意事項。硬朗的鞋頭護罩令鞋子偏短，所以多數跑手應加大半碼，超馬跑手或需加大整碼以應付腳部腫脹。鞋面本身舒適、可調節，長距離下貼合良好，而外底在 100 英里後幾乎沒有磨損。

Mount to Coast T1 與 On Cloudultra：越野選擇

Mount to Coast T1 是品牌超馬專注理念的越野版本，現正測試中，初步印象正面。On Cloudultra 是一雙搶眼的越野鞋，但當內踝症狀成問題時，其明顯偏窄的中足令人卻步，該次跑步因此改用更闊、帶板的越野替代品。

結論

Prime X Strung 2 和 3 是真正不同的兩雙鞋：前者是穩定的重量級訓練鞋，後者是更有彈性、更快但穩定性略低的更新版。Saucony Triumph 22 和 Salomon Aero Glide 3 展示了中底的硬度和闊度如何影響敏感腳踝的穩定性。而 Mount to Coast P1 仍然是超長距離下輕度前掌穩定需求少數的認真選擇。按用途挑鞋，並按文中提示小心選碼，每一款都能在你的輪換陣容中佔一席位。